問運動后手臂酸痛怎么緩解

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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3598次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8510次

• 酒后手臂酸痛如何緩解
  日常生活中經常喝酒導致肝臟負擔加重，解毒能力減弱，酒精中大量的酸性物質進入手臂肌肉內，從而引起肌肉酸痛的現象出現，喝酒后出現手臂酸痛后可以采用熱敷的方式來緩解，用熱毛巾或是熱水袋對關節進行熱敷，可以很好的促進血液循環，有利于緩解疼痛的現象。另外，也可以配合口服一些消炎鎮痛的藥物，如布洛芬或是芬必得等，也可以局部采用中醫的熏蒸，局部的按摩等方式來緩解手臂酸痛的情況。另外，日常生活中應盡量少喝酒，或是酒后吃一些蘇打餅干，或是牛奶一類的堿性食物，以達到酸堿平衡的作用，一定要加強飲水，促進尿酸的排泄，促進酒精的排泄，從而緩解不適的癥狀。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-04 21313次

• 手臂酸痛怎么緩解
  首先得針對其病因，如果是風濕病引起，侵犯關節、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂葆，芬必得等，可以達到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運動或者勞作過度，而引發的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達到緩解疼痛的目的。如果仍然無明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導致的手臂酸痛，需要進行適當的佩戴頸托，頸部的理療、熱敷，必要時行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營養神經的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無明顯緩解，則建議到院就診，進一步行相關檢查，明確診斷。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-23 12481次

• 酒后手臂酸痛如何緩解
  病情分析：喝酒以后出現手臂酸痛的癥狀，主要是因為喝完酒以后皮膚的血管會擴張，會引起濕氣淤積，導致乳酸堆積，刺激會引起疼痛。可以用熱毛巾熱敷，促進血液循環，可以減輕癥狀，也可以適當的按摩。意見建議：喝完酒以后要注意關節部位的防寒保暖，多喝溫開水。平常要保持好的生活作息和飲食習慣，盡量不要抽煙喝酒，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-15 2302次

• 拎重物后手臂酸痛難忍怎么緩解
  拎重物之后手臂酸痛難忍，這種情況下還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂。可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉。可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，針灸理療，局部還可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-12 6205次

• 提了重物后手臂酸痛怎么快速緩解
  提了重物后手臂酸痛一般沒有快速緩解的方法，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解，能夠改善不適癥狀。1、一般治療：當患者出現手臂酸痛的癥狀時，應適當休息，避免手臂活動過于頻繁，也避免做家務或者提重物，通過休息可以緩解手臂的肌肉痙攣，從而減輕酸痛的癥狀。2、物理治療：也可以通過按摩、熱敷等方法
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次

• 抽血后手臂酸痛
  根據問題所詢問的具體情況分析，考慮是由于抽血穿刺引起的手臂部位血管損傷或者是引起了局部的靜脈炎等比較嚴重的疾病原因。抽血化驗一般是在肘關節的肘靜脈或者肘動脈處進行穿刺，來采取血液標本，穿刺的針頭相對比較粗，所以引起的創傷也就相對大一些。一般情況下，穿刺前針皮膚會用碘伏液消毒的，抽血后需要對穿刺點的皮
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 372次