問(wèn)吃什么對(duì)睡眠好

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• 酒后吃什么對(duì)胃好

  酒后可以考慮：第一，喝點(diǎn)熱的牛奶，牛奶有一定解酒的功效，同時(shí)還可以在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，可以保護(hù)胃黏膜。第二，喝酒之后如果胃不舒服、惡心嘔吐，建議喝一點(diǎn)白粥，也能緩解胃的不舒服現(xiàn)象。第三類(lèi)食物是香蕉，吃香蕉可以增加血糖的濃度，會(huì)降低血液中酒精的比例，解酒的效果還是不錯(cuò)的。第四，可以吃一些新鮮的葡萄，葡萄中含有的酒石酸可以和酒中的乙醇互相作用，形成酯類(lèi)物質(zhì)，就會(huì)降低體內(nèi)乙醇的濃度，能夠緩解酒后出現(xiàn)的惡心、嘔吐、反胃的癥狀，達(dá)到醒酒的效果。喝酒以后，胃受到酒精的刺激會(huì)很難受，很不舒服，是因?yàn)榫凭珜?duì)胃黏膜有強(qiáng)烈的刺激性，會(huì)導(dǎo)致胃的蠕動(dòng)和消化功能變差，所以在喝酒之后，應(yīng)該進(jìn)食一些清淡的、容易消化的食物，來(lái)減輕胃的工作量。

  

  01:44
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-08 5355次

• 皮肌炎吃什么對(duì)身體好

  那么其實(shí)飲食這個(gè)方面，我們主要就是把握一個(gè)原則。就是沒(méi)有特別好的東西，也沒(méi)有說(shuō)什么東西吃了以后就一定很好，那么我們主要要講究一個(gè)原則。就是飲食要均衡，然后要易于消化，不要加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)一些其他的問(wèn)題。然后再一個(gè)就是我們?nèi)澦匾钆洌鞍踪|(zhì)、肉、蛋、奶，這個(gè)維生素還有纖維素都要有。再就是我們的飲食要規(guī)律，不要偏廢，不要吃辛辣刺激的食物，做到健康飲食就可以了。

  

  01:22
  陶燕 副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院

  2018-12-26 7789次

• 吃什么對(duì)睡眠好
  吃以下食物對(duì)睡眠是比較好的：一，蜂蜜，蜂蜜具有益氣補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠藥，睡前飲一杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。二，牛奶，這里指的是溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠，含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。三，菊花茶，菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō)，它是完美的天然對(duì)抗手段。四，香蕉，香蕉皮內(nèi)含有的東西實(shí)際上就是安眠藥片，香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。五，馬鈴薯，馬鈴薯就是土豆，它能消除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，可將馬鈴薯烤熟搗碎后，摻入牛奶中，飲用即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 43286次

• 吃什么睡眠好
  可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經(jīng)過(guò)以上的處理效果仍然不好，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有適度的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行。再者，晚餐后不要飲酒、咖啡、喝茶，不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多的飲食。二十分鐘仍不能入睡，可以起來(lái)做一點(diǎn)單調(diào)的事情，待有睡意再上床，睡不著不要經(jīng)常看時(shí)間。最后，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不要睡覺(jué)，要保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 51708次

• 吃什么睡眠好
  病情分析：不要過(guò)饑過(guò)飽，合理飲食，平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜和水果對(duì)睡眠好，不要吃過(guò)度油膩、不容易消化的食物，可以進(jìn)食一些高蛋白，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，也可以多吃一些土豆，紅薯等根莖食品，對(duì)睡眠也是比較好的。意見(jiàn)建議：建議睡覺(jué)前盡量保持7~8分飽，不要過(guò)度的暴飲暴食，睡前盡量不要喝咖啡、濃茶等一些興奮性的物質(zhì)，睡前一個(gè)小時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食肥肉等不容易消化的食物
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-08-11 1001次

• 哪種枕頭對(duì)睡眠頸椎好
  一般來(lái)講沒(méi)有什么特別的枕頭，對(duì)睡眠的頸椎比較好，總體的原則是，如果感覺(jué)到第二天早上醒來(lái)，感覺(jué)到睡眠質(zhì)量很好并且頸部非常舒服，這種枕頭就是比較好的。枕頭一般不能太高也不能太軟，否則容易導(dǎo)致頸椎生理曲度的變直以及頸部肌肉痙攣，形成頸型頸椎病，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致頸椎退行性改變。一般理想的枕頭是當(dāng)中稍微凹陷一些，并且兩側(cè)比較寬，寬度還要足夠，防止頭部懸空。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1202次

• 吃什么對(duì)睡眠好
  吃以下食物對(duì)睡眠是比較好的：一，蜂蜜，蜂蜜具有益氣補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠藥，睡前飲一杯蜂蜜水，對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。二，牛奶，這里指的是溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠，含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。三，菊花茶，菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 1774次

• 吃什么睡眠好
  可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經(jīng)過(guò)以上的處理效果仍然不好，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 115次