問失眠吃維生素什么

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• 什么是維生素A

  維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，視紫紅質是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關。人體過量攝入維生素A將出現皮膚干燥、脫屑和脫發等癥狀。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-24 14793次

• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-06 6317次

• 失眠吃維生素什么
  如果出現了失眠的現象，去醫院做一下全面的檢查，身體也沒有明顯的異常，這個時候很有可能是植物神經發生了一些紊亂的現象?？梢猿砸恍┕染S素或者維生素B12來幫助治療，而且可以改善睡眠的癥狀。維生素B12可以提高睡眠質量，具有鎮靜的作用，而且可以改善植物神經的紊亂。谷維素也具有類似的作用，而且維生素B12還可以預防貧血，可以維持神經細胞和血紅細胞健康狀態，是必需的一種微量元素。出現了失眠的現象，除了吃維生素以外，還需要改善生活習慣，比如不可以喝濃茶，不可以喝咖啡，而且睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮靜的作用，可以幫助改善睡眠質量。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-24 6706次

• 失眠缺少什么維生素
  目前臨床上一致認為失眠多數是和缺少B族維生素有關。其實失眠的原因很多，建議在補充B族維生素的基礎上，可以到醫院詳細查一查頭CT或頭磁共振，明確一下腦部有沒有實質性、器質性改變。如果沒有，看看是否精神壓力方面，是否壓力過大，如果是精神壓力過大，可以找心理醫生進行心理疏導，然后朋友家人通過開導來緩解精神壓力過大。另外一個是有沒有長期吸煙酗酒這樣的惡習，盡量戒煙戒酒，然后保持良好的睡眠習慣和作息規律，還有調整飲食，多吃清淡的飲食，不要吃太油、太膩、刺激性的食物，以免引起胃腸功能的紊亂。還有一些焦慮癥和抑郁癥也會導致失眠，可以到心理科測一下漢密爾頓的抑郁和焦慮量表看看是否有問題，如果有問題可以通過心理疏導或正常的用藥來控制，如果都沒有問題，那建議放松、出去旅游，和朋友家人多交流，然后改善失眠的癥狀。
  語音時長 1:55”
  張鑫 主治醫師沈陽市第一人民醫院

  2018-12-20 24696次

• 失眠吃哪種維生素
  失眠可能與缺乏維生素都是有關系的，因此可以多吃些B族維生素，比如維生素b2片、維生素b1片、維生素b6片和谷維素的，但是現在癥狀比較嚴重的話，還是需要使用一些藥物進行改善的，比如艾司唑侖，阿普唑侖等。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-01-22 8005次

• 失眠缺少什么維生素
  病情分析：失眠與維生素的缺乏沒有明顯關系。睡眠的主要機制在于腦干網狀結構上行抑制系統，如果該系統的傳播通路出現了異常，或者腦內的神經遞質產生紊亂，就可能出現失眠的癥狀。意見建議：失眠的患者應保持情緒穩定，因為情緒的波動可以加重睡眠障礙，不聽信謠言，亂用民間偏方，也不可濫用藥物。規劃科學的生活作息，避免酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料的攝入，每晚定時上床睡覺，打造一個安穩的睡眠環境，如自身調節無法改善，請及時就醫，在醫師的指導下進行治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-08-12 2402次

• 失眠吃維生素什么
  如果出現了失眠的現象，去醫院做一下全面的檢查，身體也沒有明顯的異常，這個時候很有可能是植物神經發生了一些紊亂的現象?？梢猿砸恍┕染S素或者維生素B12來幫助治療，而且可以改善睡眠的癥狀。維生素B12可以提高睡眠質量，具有鎮靜的作用，而且可以改善植物神經的紊亂。谷維素也具有類似的作用，而且維生素B12還
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-25 177次

• 失眠缺少什么維生素
  失眠一般是缺乏維生素B、維生素D、維生素C等引起的。失眠常見的癥狀是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。失眠除了與環境及心理因素、軀體因素等有關，也與缺乏維
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-09-20 0次