問跑步機(jī)跑步對膝蓋好么

為你推薦

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運(yùn)動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運(yùn)動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運(yùn)動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11269次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動以及及時補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17157次

• 跑步機(jī)跑步對膝蓋好么
  跑步機(jī)跑步對膝蓋也是不好的。因?yàn)橹灰桥懿交顒樱リP(guān)節(jié)就會受到過度的擠壓，從而就會引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)變性、水腫，甚至斷裂、剝脫的情況，并且還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)磨損，損傷，撕裂，斷裂以及周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣，攣縮的情況，從而就會引起膝關(guān)節(jié)部位，有明顯的腫脹疼痛和活動受限的情況出現(xiàn)。后期很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有明顯的功能障礙。所以即便是跑步機(jī)跑步，也是對膝關(guān)節(jié)部位造成損傷，所以對膝蓋也是不好。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 2964次

• 跑步機(jī)傷膝蓋嗎
  所有的跑步活動都會對膝蓋產(chǎn)生損傷的，所以跑步機(jī)對膝蓋也是有一定磨損的，特別是在跑步的活動中,會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板產(chǎn)生過度的摩擦、擠壓，及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生過度的牽拉，從而會引起膝關(guān)節(jié)部位的損傷。所以即便是在跑步機(jī)上活動，也是會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位損傷的。所以，在跑步活動之前一定要做好充分的熱身，給膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部的軟骨承受過度的力量有個逐漸適應(yīng)的過程，這種情況就會減輕膝關(guān)節(jié)部位的磨損，從而就會減小膝關(guān)節(jié)部位損傷的癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-01 13202次

• 跑步機(jī)走路傷膝蓋嗎
  病情分析：簡單說一下對于膝關(guān)節(jié)損害的動作，比如上下樓梯和坡路，經(jīng)常做下蹲，跪抱腿，盤腿，蹺二郎腿的動作的人，尤其是體重大的胖人容易引起膝關(guān)節(jié)損傷，跑步機(jī)多數(shù)是帶有坡的，長時間在它上面走路就相當(dāng)于走破路。意見建議：建議你少長期走樓梯和坡路，避免下蹲，跪抱腿，盤腿，蹺二郎腿的動作，走路時盡量穿平底軟底鞋子，佩戴彈力護(hù)膝加壓包扎保護(hù)保暖膝關(guān)節(jié)，鍛煉減肥可以選擇游泳，平時可以適當(dāng)鍛煉股四頭肌鍛煉為主。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-01 4401次

• 跑步機(jī)跑步為什么頭暈
  病情分析：這種情況的話，可能是你跑步機(jī)開的有點(diǎn)快，使跑步用力過猛，而導(dǎo)致的腦部供血不足，或者是運(yùn)動量太大。意見建議：這邊建議你平時可以根據(jù)自己的身體狀況來制定運(yùn)動計(jì)劃，切記一定要適量的運(yùn)動，避免昏厥或者是休克，平時也可以搭配些補(bǔ)血益氣的食物，多喝點(diǎn)水，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-07 2104次

• 保護(hù)膝蓋，選對跑步機(jī)坡度
  最近，有一位年近四十的男性因膝蓋疼痛來到醫(yī)院就診。患者表示，他平時熱愛運(yùn)動，特別是喜歡在跑步機(jī)上跑步，但近段時間膝蓋疼痛不已，讓他倍感困擾。經(jīng)過詳細(xì)詢問和檢查，我發(fā)現(xiàn)他的膝蓋問題與其在跑步機(jī)上跑步時坡度設(shè)置不當(dāng)有關(guān)。跑步作為一種常見的鍛煉方式，深受大眾喜愛。然而，不正確的跑步方式或跑步機(jī)坡度設(shè)置，都
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次

• 跑步機(jī)跑步，能否助你實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)？
  前不久閨蜜因?yàn)轶w重問題而有些困擾，希望能通過專業(yè)的建議找到一種適合自己的減肥方式，后來我們決定去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生詳細(xì)地詢問了閨蜜的飲食習(xí)慣、日常活動等情況，并做了一些基本的身體檢查，最后建議閨蜜通過跑步機(jī)跑步達(dá)到減肥的目的。閨蜜聽了之后疑惑的詢問醫(yī)生：跑步去跑步真的可以減肥嗎？醫(yī)生說，通過跑步機(jī)跑
  2024-04-29 0次