問關節炎可以跑步嗎
病情描述：
關節炎可以跑步嗎
答醫生回答
倪文杰主治醫師
山西省中醫院針灸科
2019-01-20
病情分析：
意見建議：
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膝關節炎可以跑步嗎就是膝關節炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發現，長期規律性跑步的患者，骨關節炎的發生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫生及康復師，對你的關節能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數，骨關節炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節功能，針對你的關節目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發關節的加重。如果在疾病急性發作期，要調整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節造成進一步損傷的可能性。
03:07
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2019-08-07 4659次
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膝關節炎能跑步嗎膝關節骨性關節炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節關節炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節骨性關節炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養的作用，反倒會讓你的膝關節的磨損進一步的加重，造成我們關節畸形疼痛、活動受限等等出現了一些相應的嚴重的一些并發癥。
01:00
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 5456次
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關節炎可以跑步嗎首先可以明確的回答，關節炎尤其是下肢部位的關節炎，是最好不要跑步的。因為在關節炎的急性期，會要求病人做嚴格的制動休息，也就是不要繼續再使用已經受損害的關節了，通過這樣的方式能讓關節達到一個休息和緩解炎癥的目的。而在緩解期的時候，雖然要求病人是要做一些相應的功能鍛煉，但是跑步這種活動，對大多數人過于劇烈，而且針對下肢的一些關節，比如膝關節，踝關節，髖關節這些部位，因為涉及到負重，而且在跑步的時候承受的負荷會大大增加，所以不建議進行這樣的鍛煉，防止在跑步之后誘發關節炎的再次發作，一般情況下推薦一些不負重的鍛煉，像游泳或者是平路慢走這樣的鍛煉。語音時長 1:35”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-31 7881次
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有關節炎可以跑步嗎首先需要肯定的回答一下，一旦發現關節炎的病人，我認為最好不建議跑步的，因為關節炎病人最怕的就是過度的勞累，過度的刺激或者是受涼，就會加重病人癥狀的，所以說對于關節炎的病人一旦跑步，疼痛會明顯加重，并且不利于恢復的，所以說，不建議跑步。一般要想促進快速的恢復，注意休息保護非常關鍵的，盡量減少對局部的刺激，堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養軟骨的藥物治療就可以，一般慢慢就會好起來的。語音時長 01:24”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-08 2549次
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有關節炎可以跑步嗎病情分析：如果是慢性關節炎，沒有癥狀的情況下是可以跑步的，但是一般建議以慢跑為主，平地跑步不要進行爬坡或者是爬樓梯，因為關節過度的摩擦會誘發病情的發作。意見建議：但是在跑步的時候要選擇比較舒適的鞋子，建議選擇厚底鞋，減輕對關節部位的沖擊力。跑步運動幅度不要過大，運動時間也不宜過長。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-16 802次
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膝蓋關節炎可以跑步嗎病情分析：不可以跑步，如果患者繼續進行劇烈的運動，就會加劇關節軟骨的老化和磨損就會使關節炎所帶來的疼痛癥狀更加嚴重，或者是關節炎的病情進一步的發展。意見建議：建議膝蓋關節炎的患者日常生活中不要做一些磨損關節的運動，還需要減輕一下自身的體重，注意局部的防寒保暖，想要活動可以在床上做直腿抬高或者是蹬踩自行車的鍛煉。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-16 803次
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有關節炎可以跑步嗎如果是患有關節炎的患者，建議不要跑步，以防病情進一步惡化。但是可以少量活動，比如散步、打太極拳等，適當的走動也有益于病情恢復。導致關節炎的病因比較多，與自身的體質、感染、創傷等情況有關，針對不同的病因要用不同的治療方法，在治療前一定要查明具體誘因，以便對癥治療。如果病情較輕的時候不太注意，一旦病情拖
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2019-03-08 3099次
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膝蓋關節炎可以跑步嗎膝蓋關節炎一般是不建議跑步的，跑步會加重關節軟骨的損傷，這樣是會導致病情加重的。最好是待疾病恢復之后再跑步。患者可以在醫生指導下使用藥物來進行治療。在治療期間可以在醫生指導下做些康復運動來配合恢復。平時在飲食上不要吃太多刺激的食物，不可以抽
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
