問怎樣才能減掉大肚腩

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• 怎么減掉大肚腩

  大肚腩的形成：第一就是內(nèi)臟脂肪，第二就是膨出的內(nèi)臟，第三就是皮下脂肪。首先對于減少內(nèi)臟脂肪唯一有效的措施就是減少攝入量，通過運(yùn)動再消耗多余的熱量。第二，對于減少膨出的內(nèi)臟，需要加強(qiáng)腹部的肌肉力量，內(nèi)臟才會顯得不那么突出。第三，對于減少皮下脂肪，其厚度對于腰圍來說實(shí)際上是影響最小的，通過吸脂的手術(shù)可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想減掉腰圍，還需要配合運(yùn)動。大肚腩形成的原因主要第一個(gè)就是肥胖，攝入的熱量過多而消耗的少，脂肪就會堆積。第二就是內(nèi)臟脂肪含量，第三是內(nèi)臟膨出。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 7005次

• 大肚腩怎么樣減掉

  減掉大肚腩需要幾種方式相配合，第一就是需要運(yùn)動，第二個(gè)就要少吃一點(diǎn)，第三可以配合吸脂手術(shù)，可以達(dá)到更好的效果。因?yàn)榇蠖请钍紫染褪且驗(yàn)閮?nèi)臟的脂肪比較多，第二由于腹部的肌肉力量比較薄弱，內(nèi)臟的脂肪向外膨出，第三就是皮下的脂肪堆積，這三個(gè)因素湊在一起就會顯得肚子很大，腰圍很粗。如果想減掉大肚腩首先就需要少吃一點(diǎn)，減少攝入，攝入和消耗的負(fù)平衡會使脂肪變少。第二個(gè)通過肌肉的鍛煉，肌肉力量變強(qiáng)了以后內(nèi)臟不那么膨出，顯得肚子也會小一些。第三個(gè)對皮下脂肪，通過運(yùn)動、吸脂的方式也可以減少皮下的脂肪，達(dá)到不錯(cuò)的塑形的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 29995次

• 怎樣才能輕松快速的減掉大肚腩
  患者需要注意飲食，不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油，比如炸制的食物，像油條、油餅、麻花等等，不要吃動物的腦組織，如果吃了上述食物，脂肪組織有可能堆積在腹部，會導(dǎo)致肚腩增大。患者不要長期飲酒，不要吃含糖高的食物，如果吃了含糖高的食物，糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，如果脂肪堆積在腹部，會導(dǎo)致肚腩增大。患者需要適當(dāng)鍛煉，可以做減脂運(yùn)動，比如登山，跳繩，踢毽子，開合跳等等，能夠消耗脂肪，有助于減掉大肚腩。
  語音時(shí)長 01:10”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-14 1637次

• 大肚腩怎么樣減掉
  第一，每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外多吃富含維生素的食物，能夠有效的治療便秘，而便秘正是大肚腩的元兇之一。第二，要多喝水，少喝碳酸飲料。起床時(shí)喝一杯白開水，淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，把體內(nèi)垃圾代謝物排出體外，減少大肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。正常人每天會消耗2000到2500毫升的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間連續(xù)喝太多的水，否則的會由于滲透作用稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。要盡量的少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。第三，要遠(yuǎn)離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還有其他形式的酒精飲料多可能是造成大肚腩的主兇。酒不含脂肪，但是卡路里含量卻很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)比較高，而脂肪較少的禽類和魚肉有利于瘦身，也可以多做仰臥起坐，按摩腹部或者粗鹽減肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。
  語音時(shí)長 1:56”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 138414次

• 怎樣才能減掉大肚腩
  如果要想減掉大肚腩，也就是減掉腹部的脂肪，建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉可以加大熱量的消耗，也可以使脂肪細(xì)胞變小變少，當(dāng)然這個(gè)過程比較漫長，可能需要幾個(gè)月甚至一兩年時(shí)間，而且在進(jìn)行體育鍛煉，減肥的過程中還建議患者控制飲食，特別是控制一些熱量比較高的食物的攝入，如果要想快速減掉大肚腩，還可以考慮進(jìn)行抽脂治療。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎樣減掉大肚腩
  一般可以通過吸脂的方法減掉大肚腩。吸脂手術(shù)是通過手術(shù)的方法將肚子上堆積的脂肪抽取，快速達(dá)到瘦身的效果。并且在吸脂后還要穿塑身衣，一般建議最好穿三個(gè)月左右，這樣可以防止皮膚下垂，術(shù)后預(yù)后效果也會較好。生活中也要保持清淡飲食，不要熬夜，過度勞累。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 生姜加薏米泡水可以減掉大肚腩嗎
  生姜與薏米，這兩者在中醫(yī)理論中均具有一定的藥用價(jià)值。然而，將它們泡水飲用，是否真能成為減掉大肚腩的靈丹妙藥呢？答案并非絕對，其效果需從多方面考量。生姜具有解表散寒、溫中止嘔的功效，而薏米則能健脾養(yǎng)胃、利水消腫。二者結(jié)合，確實(shí)可以輔助清熱解毒
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 大肚腩口臭嚴(yán)重
  患者大肚腩口臭嚴(yán)重，可能是因幽門螺旋桿菌感染、消化不良、慢性肝炎等疾病因素引起。此時(shí)，需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，再進(jìn)行診斷。1、幽門螺旋桿菌感染：當(dāng)人體使用的不潔的碗筷，導(dǎo)致自身受到幽門螺旋桿菌感染。在幽門螺旋桿菌的作用下，可導(dǎo)致消化器官受到嚴(yán)重的影響，從而出現(xiàn)大肚腩口臭嚴(yán)重的情況。可在醫(yī)生指導(dǎo)下
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-15 458次