問腰椎間盤突出適合做哪些運動

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• 腰椎間盤突出癥患者都適合做微創手術嗎？

  微創手術是指一系列創傷比較小的手術，小的是扎一個針進行射頻消融、髓核消融；稍微大一點的是內鏡下的間盤摘除，還有經皮通道下的減壓，甚至固定融合手術。所以不同的疾病，有不同的手術選擇。不同的手術，又適用于不同的疾病。所以對于每個病人，我們需要結合他臨床的癥狀、查體、影像學的表現，來選擇手術方式。對于微創手術也是這樣，我們不能說某一種手術可以治療所有的疾病，也不是說一種疾病就只有一種手術方法。就腰椎間盤突出癥來說，如果是單純的間盤突出，沒有合并腰椎的不穩、椎管狹窄，那內鏡下的間盤摘除手術就足以解決問題。如果患者只是膨出，只有腰部疼痛，或者不典型的下肢疼痛，可能針對膨出或突出的間盤做射頻消融，可以解決問題。如果患者合并了腰椎的不穩定、滑脫、椎管狹窄，可能要選擇微創通道下的減壓、間盤摘除和融合手術。

  

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  于崢嶸 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-17 7163次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85740次

• 腰椎間盤突出適合做哪些運動
  對于腰椎間盤突出癥，我們需要根據疾病的不同階段來選擇運動方式：首先，急性期的患者我們以休息為主，所以這個時間段的患者多半要臥床休息，減少不必要的運動。而對于慢性患者，這時候他的癥狀減輕，我們需要通過腰背肌的鍛煉來加強腰背肌的功能，才能預防椎間盤突出癥的復發，這時候我們所選擇的方法主要有腰背肌鍛煉，包括小燕飛，也就是趴在床上雙手雙腳離開床面在空中停留，另外1個，我們可以做臀橋，也就是仰臥位讓臀部離開床面在空中停留，這些動作都需要在空中停留數秒鐘，然后每天做數十次，我們才能達到明顯的效果，通過長期鍛煉會達到治愈的目標。
  語音時長 01:33”
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-03-29 6132次

• 腰椎間盤突出不適合做哪些運動
  在發生腰椎間盤突出以后不適合做彎腰運動，不適合做蹲起跑跳運動，所以在發生腰椎間盤突出以后日常生活中一定要避免腰椎部位過度受力，特別是避免長時間彎腰活動，避免彎腰提物，搬物，避免反復的蹲起跑跳運動，避免睡床過軟，以免導致腰椎間盤突出癥狀加重。在出現腰椎間盤突出以后可以行游泳運動，平板支撐活動，吊單杠活動，飛燕活動或者是倒走活動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以促進腰椎間盤突出癥狀減輕恢復和防止腰椎間盤突出癥狀反復的發作。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 1488次

• 腰椎間盤突出不適合做哪些運動
  病情分析：腰椎間盤突出急性期不適合做任何運動，需要臥床休息。穩定期不適合做對抗性強的高強度劇烈運動，如籃球、足球、爬山、仰臥起坐等。意見建議：腰椎間盤突出出現腰腿疼，應注意休息，睡硬板床，避免劇烈運動，口服非甾體消炎藥如布洛芬止痛。待癥狀好轉后適當鍛煉，勞逸結合，避免過度彎腰扭腰，適當增加腰背肌鍛煉如小燕飛、五點支撐增加脊柱穩定性。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-04 702次

• 腰椎間盤突出適合做什么運動
  腰椎間盤突出常規來說，最好臥床休息，如果病情比較輕的話可以選擇適當的走動，比如散步，拒絕奔跑，劇烈活動。腰椎間盤突出，休息很重要，不要讓腰部用力過猛，并且要保持腰部，不要受寒，讓腰椎盤可以得到充分的休息。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-18 1701次

• 腰椎間盤突出不適合哪些運動
  不適合腰椎間盤突出的運動有籃球、跑步、足球網球等。腰椎間盤突出要盡早到醫院檢查治療，患者可根據自身患病程度選擇藥物治療或者手術治療。腰椎間盤突出要注意護理，平時不能過多的使用腰部，避免多次彎腰。避免長時間保持一個姿勢，感覺到腰部肌肉酸痛時要
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-20 0次

• 腰椎間盤突出適合的運動有什么
  腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合的運動通常有瑜伽、太極拳、游泳、仰臥蹬車、平板支撐等，若在運動過程中身體出現了異常表現，建議及時去醫院就診。1、瑜伽：腰椎間盤突出癥發病原因與腰椎間盤退變有關，患病后主要表現為腰疼、坐骨神經痛、下肢麻木等癥狀。適當的進行瑜伽運動，能夠增強身體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-05 0次