問減脂需要天天練嗎

為你推薦

• 脂溢性脫發需要天天洗頭嗎

  脂溢性脫發不需要天天洗頭。頭皮本身會存在一定的菌群，在一段時間內會達到內環境的平衡，如果天天洗頭會破壞菌群平衡，對于脂溢性脫發的治療是沒有好處的。脂溢性脫發患者會表現為頭發變細、稀疏、逐漸脫落。雖然男性和女性的脫發模式、脫發位置是不一樣的，但都會因為頭發出油、頭皮瘙癢、頭屑多等問題去增加洗頭的頻次。其實，對于頭油不是很重的人群，建議3~5天清洗一次，水溫控制在37℃~38℃為佳。如果油性頭皮，頭油非常重，建議1~2天清洗一次，可以減緩因油脂堵塞毛孔所引起的毛發營養不良的進程。不過這些都是控制的方法，不能起到治療作用，而脫發不積極進行治療就還是會持續發生的。患者可以遵醫囑使用具有維醫理論體系和特色的藥物復方斯亞旦生發酊，在臨床中對于脂溢性脫發是有比較好的效果。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:06
  劉青云 副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-04 11491次

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。

  

  01:50
  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 21642次

• 阿司匹林需要天天吃嗎
  阿司匹林需不需要天天吃，阿司匹林每天一片是否屬于治療規范，主要取決于具體的病因和病情的嚴重程度，一般常用阿司匹林一片的劑量為25毫克。臨床上主要用于抗炎、鎮痛、退熱，另外，還用于抵抗風濕性關節炎、類風濕性關節炎以及抗血液凝血，防止血栓形成等治療。一般在臨床上選擇每天服用3到5顆為治療的劑量，如果每天一片并不能夠達到治療的效果，比如，出現各種的疼痛，比如，上呼吸道的感染、流行性感冒以及肌肉酸痛等，根據疼痛的嚴重程度，可以適當的選擇口服劑量，比如4到5顆左右緩解癥狀。
  語音時長 01:24”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-03-13 11641次

• 運動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內的血液循環，增強機體代謝，將多余的脂肪轉化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據自身的狀況來決定，避免短時間內進行強烈的過量的運動。運動不僅可以減脂，而且可以強身健體，每天堅持做適量的運動，是有益我們的身心健康的。
  語音時長 01:10”
  張桂芬 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-21 10064次

• 減脂增肌怎么練
  病情分析：如果不是必要或特殊情況的話，可以先增肌后減脂，因為肌肉可以幫助代謝消耗脂肪。有氧運動時間不能過長，否則會對增肌有影響。在力量訓練后可以選擇10~20分鐘作為減脂訓練。意見建議：飲食上以高蛋白，高纖維，低脂肪為主，適量優質碳水。不能熬夜，增肌最需要的是多練，吃得好，休息好，不要熬夜，白天能有半小時午休更好。
  楊亞夢 主治醫師荊州市第一人民醫院、荊州市腫瘤醫院、長江大學附屬第一醫院

  2020-06-21 2402次

• 減脂需要多久
  病情分析：減脂要堅持半年以上，身體才會適應新的新陳代謝的方式，體重才能平穩不返彈，達到減脂的目的。一般每次訓練要在半個小時以上，一個星期做3到5次。意見建議：平時不能吃或者盡量少吃高脂肪的食物，要多吃高蛋白的食物，比如雞胸肉。按時休息，不熬夜，保證充足睡眠，并保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-02 1802次

• 有氧運動減脂嗎
  有氧運動一般減脂，但是一定要長期堅持。有氧運動能夠加快體內的新陳代謝，常見的有氧運動有慢跑、登山、爬樓梯以及騎自行車等，通過有氧運動能夠在一定程度上加速脂肪的燃燒，從而達到減肥瘦身的目的，所以有氧運動是能減脂的。但是一定要合理的進行鍛煉，長期堅持下去，才能夠起到減脂的效果。有氧運動除了能減脂以外，也
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 4461次

• 運動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內的血液循環，增強機體代謝，將多余的脂肪轉化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據自身的狀況來決定，避免短時間內進行強烈的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 285次