問女生骨質(zhì)疏松吃什么好

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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8473次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5617次

• 女生骨質(zhì)疏松吃什么好
  首先骨質(zhì)疏松要補鈣，因為補鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要方法。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該在日常生活中多食用含鈣量高的食物，比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等。骨質(zhì)疏松患者加強對維生素d的攝入，維生素d能夠促進人體對鈣的吸收與利用。在日常生活中里食物含維生素d豐富的食物主要有海魚瘦肉等，中老年人要多使用這類食物以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥。此外多曬太陽也有利于對促進人體對鈣的吸收。骨質(zhì)疏松應(yīng)多補充維生素k，或許很多人不知道維生素k可以對骨質(zhì)疏松有一定功效。在日常生活中吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍、萵筍、薺菜等都含有復(fù)方的維生素k。骨質(zhì)疏松患者需要加強對磷鐵銅鋅礦物質(zhì)的攝入。患有骨質(zhì)疏松的人應(yīng)該保證每天從食物中攝入適量的磷，要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
  語音時長 1:45”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 4838次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好
  第一，就是要補充充足的鈣質(zhì)，那么我們要常吃含鈣豐富的食物，比如排骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳還有核桃仁的。第二，要提供足夠的蛋白質(zhì)，可以選用牛奶、雞蛋、魚肉、雞肉、瘦肉還有一些豆制品。第三，供給充足的維生素d和維生素c，在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用，我們應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、香菜、小白菜，還要多吃一些水果。第四，平時要注意多曬太陽，有助于鈣劑的吸收，也能夠治療骨質(zhì)疏松，同時可以加強運動鍛煉也能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
  語音時長 1:05”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-15 5206次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好
  骨質(zhì)疏松的病人注意多補充鈣，骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折，補鈣可以通過食補和鈣片結(jié)合來補鈣，食補通常可以喝牛奶，豆制品，魚，蛋類，蝦皮，綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣，由于中老年人對鈣的吸收能力下降，建議在服用鈣進行補鈣。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-12-10 2703次

• 吃什么好對骨質(zhì)疏松好
  骨質(zhì)疏松的治療方法包括藥物治療及食物的攝入。常見藥物有抑制骨流失的藥物、促進鈣吸收的藥物、鈣劑等，包括福善美、骨化三醇等；飲食上推薦含鈣高的飲食，如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等，蔬菜類如菠菜、西蘭花、甘藍等綠葉菜。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-01 2501次

• 骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好
  骨質(zhì)疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質(zhì)疏松一般是指骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞，容易導(dǎo)致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復(fù)方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質(zhì)疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 骨質(zhì)疏松吃什么堅果好
  骨質(zhì)疏松癥的患者，各種各樣的堅果都可以吃，包括杏仁，開心果，核桃等等，這些堅果都是可以吃的，而且骨質(zhì)疏松癥的患者最好各種各樣類型的堅果都可以吃一點，因為骨質(zhì)疏松癥的患者，他非常注重一個營養(yǎng)的補充。因為患者營養(yǎng)均衡的話，在一定程度上可以使得患者骨質(zhì)疏松癥的病情得到改善，所以說如果骨質(zhì)疏松癥的患者，能夠
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 284次