問如何服用褪黑素

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• 如何服用褪黑素

  現(xiàn)在生活工作壓力越來越大，很多人會出現(xiàn)睡眠問題，如果是由于時差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，可以一開始根據(jù)服用建議服用褪黑素補充劑，如果兩周左右并沒有明顯的效果的話，那么最好還是去找醫(yī)生做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議，如果服用后睡眠有一定的改善，再慢慢的養(yǎng)成睡眠習(xí)慣之后（一到兩個月），就應(yīng)該停止服用褪黑素，長期服用的話，可能會出現(xiàn)一些其他的副作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 69695次

• 什么是褪黑素

  褪黑素是我們每個人自身的都可以分泌，它就像是一種向身體傳達“夜晚來了，準備休息”信號的激素。它分泌于大腦中的松果體，它是有晝夜節(jié)律的，可以誘導(dǎo)自然睡眠。具有廣泛的生理活性，目前認為它能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，增強免疫力，延緩衰老等。一般來說，兒童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛，而隨著年齡的增加，中老年內(nèi)源性褪黑素（自身分泌的褪黑素）可能會逐漸減少，從而引發(fā)一些睡眠問題，這時候額外補充褪黑素可能會有幫助。

  

  01:14
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 22465次

• 褪黑素能長期服用嗎
  褪黑素是人體的腦部松果體分泌的一種氨類的激素，所以也會有人叫松果體素，褪黑素最大的特點是它是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強的內(nèi)源性的自由基清除劑，褪黑素基本的功能就是參與抗氧化的系統(tǒng)，防止細胞產(chǎn)生氧化損傷，在這個方面它的功效已經(jīng)非常明顯而且研究的也是比較多的。褪黑素是我們在平常使用過程當中，如果分泌減少的話也會影響人的正常的休息還有睡眠，所以它的分泌不足的話也可以引起睡眠的紊亂，失眠多夢，還有難以入睡容易驚醒。很多時候我們患者都會使用褪黑素作為一種平常的保健品，其實我們用藥物補充褪黑素的話也是一種方式，但是說我們最好也是要結(jié)合患者具體的病情，能夠明確病因然后針對性的治療是最好的，至于它的服用期限因病人的病情不同而有所差異。
  語音時長 1:32”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-18 30929次

• 服用褪黑素的副作用
  長期服用褪黑素會造成體溫低體溫，釋放過多分泌乳激素導(dǎo)致女性不孕，還有降低男性性欲的副作用。此外，還會產(chǎn)生依賴性，個別患者可導(dǎo)致抑郁癥。如果攝入的過多的話就容易出現(xiàn)男性性欲減低等等的情況。而且有可能會導(dǎo)致抑郁，有的時候還會導(dǎo)致睡眠斷續(xù)現(xiàn)象，影響睡眠，所以能不要吃最好不要吃，尤其是小孩子會影響性腺的發(fā)育。長期服用可產(chǎn)生依賴性，偶爾服用調(diào)節(jié)一下，另外可以通過中藥調(diào)理也是很好的選擇。
  語音時長 1:24”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 103571次

• 褪黑素能長期服用嗎
  病情分析：一般來講，不建議患者長期服用褪黑素。褪黑素在一定程度上會抑制下丘腦-垂體-性腺軸，從而可以進一步地影響女性的排卵功能，長期服用此藥物可能還會產(chǎn)生一定的依賴性，有一些患者在服用的過程中也有可能會出現(xiàn)嗜睡、頭暈、頭痛等不良反應(yīng)。意見建議：如果患者存在頑固性失眠，建議其必要時可以去精神心理科就診，明確是否存在焦慮癥或者抑郁癥，必要時建議其可以口服抗焦慮或者是抗抑郁的藥物，從根本上改善睡眠問題，比如建議患者可以口服艾司西酞普蘭。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-09-23 2001次

• 褪黑素能與安眠藥同時服用嗎？
  病情分析：安眠藥和褪黑素能夠同時服用。常用于治療，褪黑激素分泌不足，植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的失眠癥。多采用苯二氮卓類安眠藥和褪黑素同時使用。同時也可以服用腦心舒口服液或谷維素片等。意見建議：由于安眠藥是一類特殊的處方藥，所以患者一定要及時就醫(yī)。同時要避免憂思過度，白天盡量進行體育鍛煉，能夠促進睡眠，同時晚上睡覺前可以熱水澡。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-07-11 30731次

• 如何增加體內(nèi)褪黑素
  褪黑素，即褪黑素激素，是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種重要激素，負責調(diào)節(jié)睡眠與覺醒周期。要增加體內(nèi)褪黑素水平，可以通過多種途徑實現(xiàn)，包括調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食以及必要時使用藥物治療。1、調(diào)整生活習(xí)慣：調(diào)整生活習(xí)慣對于提升褪黑素水平至關(guān)重要。保持規(guī)律的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• 如何增加體內(nèi)褪黑素
  通過一些綜合的措施來增加體內(nèi)的褪黑素，可以服用一些天然的食物，比如核桃，蝦，螃蟹，雞蛋黃，酵母等，這些食物能夠有效的促進體內(nèi)褪黑素的分泌。因為配合一些蝦青素，維生素e這些抗氧化能力十分強的物質(zhì)，還能減少褪黑素被氧化，保護體內(nèi)褪黑素的含量，從而進一步促進體內(nèi)褪黑素的增加。此外，就是要保證睡眠，一般建議
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 2360次