問頸椎骨質增生做什么運動好

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• 頸椎骨質增生

  頸椎骨質增生的原因主要有年齡、環境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質增生形成的一個原理。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 15967次

• 頸椎骨質增生怎么預防

  在長期伏案工作的患者，經常容易出現頸椎骨質增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質增生的疼痛的癥狀。當然，出現了頸椎骨質增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 2640次

• 頸椎骨質增生做什么運動好
  患者出現頸椎骨質增生之后，在運動鍛煉方面主要以頸部的伸展運動為主，通過有規律的頸部伸展運動，可以使患者頸椎的穩定性增加，頸部肌肉的力量逐漸增強，從而延緩骨質增生的發展。在患者進行運動鍛煉的時候，可以采取小燕飛的動作進行鍛煉，采取俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭和腳有規律的向上翹，1天可以鍛煉大約5次，每次持續10分鐘左右，可以有效增加頸椎的力量，頸椎的強度。此外，患者還可以進行游泳的鍛煉方式，通過游泳可以進行頸椎的鍛煉，有規律的向上翹，實現頸椎有規律的伸展運動，從而有效的緩解頸椎的骨質增生情況。患者在平時的生活當中，也要注意適當的對頸椎部位進行活動，同時要確保頸椎部位保暖，不能遭受寒涼。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-06-18 2262次

• 頸椎骨質增生做什么運動
  頸椎骨質增生在臨床上非常的常見，屬于一種頸椎退行性改變，在中年人群多少不同，都可能會出現頸椎增生的情況。一般認為頸椎骨質增生，與長期伏案低頭工作有關，所以頸椎骨質增生的患者，平時可以適當的做頸部抬頭或者旋轉運動，可以減少和緩解頸椎增生。同時，還能緩解頸椎增生引起的頸項疼痛或者手臂麻木等癥狀。如果頸椎骨質增生導致的臨床癥狀較重，必要時，需要在醫生的指導下服用藥物治療。
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  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2019-11-03 3165次

• 頸椎骨質增生做什么運動
  病情分析：頸椎骨質增生適合的運動有游泳、羽毛球、太極等運動，能夠緩解頸部肌肉緊張狀態，加強頸部肌肉力量，增加頸椎穩定性。意見建議：頸椎骨質增生是頸椎的退行性病變，長期低頭等是主要誘發因素，做好生活管理，能夠預防和延緩病情發展。平時應注意做好頸部防寒保暖，避免受涼，避免長時間低頭伏案工作，避免久站、久坐，適當進行運動鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-10-21 601次

• 頸椎骨質增生應該多做什么運動
  病情分析：頸椎骨質增生可以多做抬頭運動，多做頸椎操米字操或平板支撐加強頸椎周圍肌肉力量，也可以進行打羽毛球，游泳等體育鍛煉。意見建議：頸椎骨質增生如果沒有引起臨床癥狀可以不必治療，勤觀察就可以，平時注意休息，注意頸部保暖，避免長時間低頭伏案工作。如果出現頭痛、頭暈或關節及頸肩部肌肉酸痛，可適當臥床休息，減少頸椎刺激，同時采取牽引、針灸等理療控制病情進展，疼痛明顯可服用非甾體消炎藥消炎止痛。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-04 501次

• 頸椎骨質增生做什么運動
  頸椎骨質增生患者可以做的運動主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當做一些有氧運動，對頸椎的恢復是有幫助的，但是注意不要做劇烈運動。頸椎骨質增生患者要注意不要長時間低頭看手機，也不要長時間低頭伏案工作，同時注意枕頭不要過高，避免加重
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 頸椎骨質增生做什么鍛煉
  頸椎骨質增生的患者做頸椎操、放風箏、游泳以及打羽毛球等鍛煉，患者患病以后需要積極配合醫生治療，防止病情進一步加重。頸椎骨質增生是由于長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，頸椎的急性損傷或慢性勞損都能發展成頸椎骨質增生。患者患病以后通常會出現頸肩部疼痛、頸肩活動受限以及四肢運動障礙等癥狀。患者患病以后可在醫生
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 357次