問頸椎病自我能調養嗎
病情描述：
頸椎病自我能調養嗎
答醫生回答
張月美主任醫師
濟寧市中醫院中醫科
2021-03-31
病情分析：
意見建議：
為你推薦
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頸椎病的自我治療方法.患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗茫∽晕抑委燁i椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。
01:34
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-21 1192次
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頸椎病的自我治療方法頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當的活動頸部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。
01:00
范存剛
主任醫師北京大學人民醫院
2018-09-18 81767次
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頸椎病自我調養頸椎病的自我調整，包括兩個方面，一個是針對頸椎病做一些預防措施，另外一個是針對頸椎病的一些輕度的表現做相應的治療，下面介紹幾種可以采用的治療和預防的辦法。第一，要減少坐立低頭這種不良姿勢的影響，比如長期的方案工作或者低頭玩手機，一定要禁止，千萬不要忽視這種不良的姿勢對頸椎所造成的傷害。除此以外還要注意頸部的保暖，比如不要讓頸部對著空調的涼風直吹。第二，要做頸部的相關的功能鍛煉，一般在癥狀緩解期或者預防頸椎病的時候，要多做一些這樣的活動，比如頸椎的米字操、瑜伽、八段錦、五禽戲這類的鍛煉。第三，針對輕度的頸椎病的一些表現可以在局部使用熱敷，熱敷的方式可以選擇炒鹽熱敷，或者是用艾條做一下艾灸。另外一些針灸、推拿、拔罐這樣的中醫理療方式對局部癥狀的緩解也是比較有益的。語音時長 1:56”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-22 5203次
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頸椎病能自我治療嗎??頸椎病定是一種常見疾病，是椎間盤退行病變引起的疾病。平常，注意少低頭，不要固定在一個位置。適當的訓練頸部，比如前后、左右旋轉運動，還有可以做聳肩運動來預防頸椎病的發生，放松頸椎肩膀的肌肉。可以外用些活血化瘀的藥膏局部按摩，局部熱敷，一般都可以緩解癥狀。也可以買紅外線治療儀，每天照射三次，每次二十分鐘，一般可以達到緩解癥狀的。語音時長 1:08”
張國棟
主治醫師廣東省工傷康復醫院
2018-09-29 855次
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怎樣頸椎病自我治療對于脊髓型頸椎病以及比較嚴重的神經根型頸椎病，是需要積極的進行手術治療的，否則神經損害會更加嚴重，出現不同程度的癱瘓。對于其他的頸椎病要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。避免長時間對著電腦手機。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-12 1502次
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頸椎病怎么自我治療病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時或一小時，活動一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應該盡快手術。意見建議：
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 3502次
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頸椎病自我治療?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側的肌肉，按摩
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-08 56次
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頸椎病怎么自我治療頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節組成。頸椎病是發生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數的頸椎病是由于長期的勞損導致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學習工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-07-18 6119次
