問(wèn)腰痛能運(yùn)動(dòng)嗎

為你推薦

• 痔瘡能運(yùn)動(dòng)嗎

  一般來(lái)講，痔瘡患者如果是血栓外痔、炎性外痔及內(nèi)痔突出嵌頓的時(shí)候，由于患者疼痛難忍而不能活動(dòng)。像一般的就是結(jié)締組織性外痔、靜脈曲張性外痔、內(nèi)痔、混合痔，這樣的患者一般不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是下肢及臀部的肌肉活動(dòng)，還可以促進(jìn)血循環(huán)，減少血液淤滯，反而倒利于改善痔瘡的發(fā)生、發(fā)展，對(duì)患者來(lái)講是有好處的。所以痔瘡的患者，除非不能活動(dòng)，一般還是盡可能的參加體育鍛煉。

  

  01:09
  薛建國(guó) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-10 30537次

• 肛裂能運(yùn)動(dòng)嗎

  很多的年輕人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，癥狀也比較輕，可能在大便干燥的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)肛裂便血、疼痛的情況。所以我們要注意飲食的保養(yǎng)，多吃蔬菜水果，這樣能保證大便通暢，對(duì)于肛裂的發(fā)生有很大的預(yù)防作用。這個(gè)時(shí)候?qū)τ诨颊叩倪\(yùn)動(dòng)，沒(méi)有任何的影響，可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)或者深蹲，可能對(duì)于裂口有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們建議運(yùn)動(dòng)要得當(dāng)、要適度，避免肛裂進(jìn)一步的加重。

  

  01:04
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-11-15 7032次

• 腰痛怎么運(yùn)動(dòng)
  如果是腰椎增生退變性疾病，腰肌勞損引起的腰痛，可以通過(guò)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)緩解腰痛，預(yù)防病情加重。具體鍛煉方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢向后伸，上抬離開(kāi)床面。頭部上抬，堅(jiān)持10-15秒鐘，然后放松5-10秒鐘，為1次，以10次為1組，每日鍛煉6-8組，通過(guò)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式可以強(qiáng)壯腰背部的肌肉，起到保護(hù)穩(wěn)定腰椎、緩解腰痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-12-05 1310次

• 腰痛適合什么運(yùn)動(dòng)
  腰痛適合鍛煉腰背肌的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的強(qiáng)壯腰背部肌肉，起到保護(hù)穩(wěn)定腰椎，緩解腰部疼痛的作用。一般常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)為飛燕式鍛煉或拱橋式鍛煉，飛燕式鍛煉為病人俯臥在床面上，雙上肢、雙下肢向后伸抬離床面，頭部上抬，只留腹部與床面接觸，堅(jiān)持10-15秒鐘為一次；拱橋式鍛煉，病人仰臥在床面上，以頭部，雙肘，雙足跟為支撐點(diǎn)，將背部撐起，抬離床面，堅(jiān)持10-15秒鐘為一組。上述鍛煉方法建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量，可以有效的緩解腰痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-10-26 1322次

• 腰痛怎么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰痛急性發(fā)作期間不能運(yùn)動(dòng)，腰痛緩和后可以進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、倒走、太極拳，腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)如游泳，加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉如五點(diǎn)支撐等。意見(jiàn)建議：腰痛患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴腰圍保護(hù)腰部，避免久站久坐，避免過(guò)度勞累，注意做好腰部保暖，防止受涼。加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌肉力量，能夠緩解腰痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-13 401次

• 腰痛做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰痛可以做一些低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)如游泳，以及增強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉如五點(diǎn)支撐等。意見(jiàn)建議：腰痛急性發(fā)作期應(yīng)注意休息，腰痛緩解后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。注意做好腰背部防寒保暖，睡硬板床，減少反復(fù)彎腰的活動(dòng)，保持正確的身體姿勢(shì)，避免久站久坐，有助于緩解和預(yù)防腰痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-11 601次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)量腰痛幾天能好
  運(yùn)動(dòng)過(guò)量腰痛大概需要2天到5天才能好。該現(xiàn)象通常是局部乳酸堆積引起，也有可能是肌肉損傷導(dǎo)致。如果是因?yàn)槿樗岫逊e導(dǎo)致的腰痛，一般可以自行恢復(fù)，且恢復(fù)的時(shí)間較快，大概2天就能好。如果是肌肉損傷所致，可能需要通過(guò)用使用藥物的方式進(jìn)行治療，恢復(fù)周期相對(duì)來(lái)說(shuō)較長(zhǎng)，大概需要5天才能好。肌肉勞損導(dǎo)致的腰痛，可以遵
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 腰痛做哪種運(yùn)動(dòng)有益
  腰痛通常做拉伸、腹肌練習(xí)、游泳等運(yùn)動(dòng)有益，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免過(guò)于劇烈。1、拉伸：對(duì)于腰痛的患者平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，主要是向后仰臥，并把雙腿彎曲，雙手放在胸前，先緩慢地將右膝拉到胸部，同時(shí)用雙手抱住膝蓋，堅(jiān)持20秒，再緩慢放松，重復(fù)同樣的動(dòng)作，堅(jiān)持20秒，這個(gè)動(dòng)作可以拉伸腰背部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次