問(wèn)腿抽筋后小腿疼怎么辦

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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3847次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對(duì)維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候準(zhǔn)備工作沒(méi)有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時(shí)候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時(shí)對(duì)小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時(shí)候比較快緩解。所以緩解一般可以通過(guò)手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對(duì)病因進(jìn)行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 4742次

• 腿抽筋后小腿疼好幾天怎么辦
  腿部抽筋以后出現(xiàn)小腿疼痛這種情況最好到正規(guī)的院明確一下病因，針對(duì)性的治療。比如有腿動(dòng)脈粥樣硬化的患者，由于腿部血管壁增厚，血管腔狹窄，導(dǎo)致血流不通暢，如果疾病嚴(yán)重的話，還會(huì)壓迫到神經(jīng)，這種情況就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋以及疼痛的癥狀。也有一部分患者是由于患有腰椎疾病引起的腿部抽筋，腰部關(guān)節(jié)突出病變也會(huì)壓迫到血管和神經(jīng)，導(dǎo)致血流不通暢，會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋、腿部疼痛以及腰部疼痛。可以通過(guò)針灸、按摩、理療的方法治療腰椎疾病，也可以通過(guò)牽引的方式治療腰椎疾病。平時(shí)在日常的生活里，患者也要少吃過(guò)于油膩的食物，以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜、水果補(bǔ)充維生素，也要少吃過(guò)咸的食物，戒煙禁酒這樣是可以有效的避免腿部抽筋的，也是可以改善小腿疼痛的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-08 10447次

• 小腿抽筋后疼痛怎么辦
  一、小腿抽筋后一直疼怎么辦？要進(jìn)行熱敷治療，如果自身出現(xiàn)了小腿抽筋后一直疼痛的問(wèn)題采取熱敷的方法進(jìn)行治療是最正確的選擇，很多朋友常常因?yàn)槭芎蛘呤瞧渌囊恍┰驅(qū)е录∪獬榇ぃ霈F(xiàn)小腿酸痛的問(wèn)題，采取熱敷的方法有助于促進(jìn)腿部肌肉收縮與舒張，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，在一定程度上可以幫助大家擺脫小腿酸痛問(wèn)題的困擾，熱敷時(shí)間盡量保持在二十分鐘以上，這樣才能夠達(dá)到一個(gè)更好的熱敷效果。二、小腿抽筋后一直疼怎么辦？要補(bǔ)鈣，還有一部分人出現(xiàn)小腿抽筋后一直疼痛的問(wèn)題可能是由于缺鈣導(dǎo)致的，很多朋友在日常沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致自身出現(xiàn)了缺鈣的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的缺鈣，一方面不利于自身骨骼的發(fā)育，另外一方面也會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)小腿抽筋的問(wèn)題，建議大家在日常可以多吃一些肉類、蛋類、奶類等食品，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，都可以達(dá)到一個(gè)補(bǔ)鈣的效果，從而擺脫小腿抽搐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-09 29148次

• 腿抽筋后小腿疼好幾天
  下肢尤其是小腿經(jīng)常出現(xiàn)抽搐的原因比較多的，一般需要考慮缺鈣引起的，長(zhǎng)期慢性疲勞過(guò)度損傷所致的肌肉韌帶無(wú)菌性炎癥引起的，還有可能是下肢血管疾病引起的。每種疾病治療方案也不同的，建議及時(shí)去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生就醫(yī)診治的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-17 2202次

• 小腿抽筋后疼痛怎么辦
  當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個(gè)腳指向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會(huì)起到效果，這樣用力拉堅(jiān)持一兩分鐘抽筋的癥狀就會(huì)消失，當(dāng)腳抽筋時(shí)身邊的人也可以快速地去燙好熱毛巾，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，記得敷的時(shí)候盡量伴隨著按摩，對(duì)于拉直抽筋是很管用的一種方法，抽筋的時(shí)候也可以用沒(méi)有抽筋的腿單足立，然后把抽筋的腿往后彎過(guò)來(lái)，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體后面，抓住抽筋那條腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快的緩解抽筋的癥狀。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-24 3601次

• 小腿抽筋怎么辦
  對(duì)于小腿抽筋情況不嚴(yán)重的可以按照以下的方法進(jìn)行恢復(fù)：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過(guò)去，在腳掌靠近大腿的時(shí)候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對(duì)，抽筋時(shí)可以請(qǐng)求身邊的人坐在對(duì)面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對(duì)，身邊人可用力的壓著對(duì)方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 3102次

• 夜里睡覺(jué)腿抽筋小腿疼怎么回事怎么辦
  夜里睡覺(jué)腿抽筋小腿疼可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、受涼或者缺鈣等原因引起，需要根據(jù)具體的病癥進(jìn)行治療。1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：如果平時(shí)經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉，腿部肌肉以及軟組織會(huì)受到一定的損傷，在夜里睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)小腿痙攣、疼痛或者發(fā)麻等，可以用手對(duì)局部進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善癥狀有一定的效果。2、受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次