問右腿單腿站立不穩怎么鍛煉

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• 高血壓不穩是怎么來的

  高血壓的發生和發展的過程，早期就是這種血壓的波動，隨著時間的發展，就成為持續的高血壓。所以一般來說不穩的情況下，有兩種情況，一種是高血壓的早期，剛開始所以血壓波動比較大，服用藥物以后，基本上來說都能穩定。還有一些部分不穩定，就是在疾病的發展過程中，比如說一定時間以后，有些病人就是疏于治療，間歇服藥，都會導致血壓的波動。所以建議大家一定要按時按點，定時定量的服用藥物。如果出現波動比較大的時候，需要到醫院就診治療，而不是自己在家來判斷，是否有波動還是波動多少。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-10-24 3471次

• 膝關節單髁置換術后如何鍛煉

  膝關節的單髁置換以后，要主要做三方面鍛煉，第一個是肌肉力量鍛煉，股四頭肌肌肉力量鍛煉，就是躺在床上或者是坐在椅子上，做伸直的抬腿，主要練大腿前方的股四頭肌的肌力，第一個。第二個是要做關節活動度的鍛煉，比如說關節保持首先這個關節，一定要保證它伸直，因為人一正常站立的話腿伸直的，在這個基礎上那要積極地屈膝，能達到120度以上，一般我們要要求達到135度，至少要到90度以上，這個屈伸活動度。第三個就是積極需要做踝關節的主動的屈伸功能鍛煉，就是踝泵鍛煉，這個鍛煉最主要的是防止這個關節手術以后，發生的深靜脈血栓。

  

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  劉清和 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-03-10 6173次

• 單腿閉眼站立時間標準
  單腿閉眼站立的標準要結合年齡來綜合衡量，30-39歲，正常時間應當九秒以上，每增加十歲，時間可以降低一秒。女性比男性推遲10年的標準來進行計算，比如女性，40-49歲的時間，與男性30-39歲的時間是一樣的。單腿閉眼站立，是測量本體感覺前庭功能，僅依靠本體感覺來平衡全身的一種協調運動的能力。正常人平衡是有兩套系統的，其中一種是通過眼睛視力來調節。單腿閉眼站立，就是在消除視力調節平衡的作用下，衡量依靠前庭本體感覺，來維持身體平衡能力的重要檢查因素，主要對中老年人有沒有共濟失調等相應的病歷進行檢測。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-01-19 34525次

• 站立不穩是怎么回事
  站立不穩可能和低血糖有關系，也可能和一些腦血管的疾病，比如腦中風，腦梗塞或者是腦出血。另外一些眩暈癥也會導致站立不穩，還有就是一些肌肉嚴重的萎縮也可以導致站立不穩。出現了站立不穩的癥狀，就需要進行系統的檢查，還需要結合其他的伴隨癥狀來進行分析，需要進行檢查血糖，還有血紅蛋白，還有頭顱磁共振或者頭顱ct等，一定要結合實際的病情再來擬定合理的檢查方案，明確診斷之后再結合實際情況擬定合理的治療方案。一般來說了及時的進行對癥對因治療和處理，一般就可以取得很好的治療效果。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-09 8223次

• 單腿站立可以鍛煉股四頭肌嗎
  病情分析：單腿站立也是可以鍛煉股四頭肌的。天天做單腿站立可以增強內臟功能，可以強化腰腿部和腳部力量，有利于身體的健康。意見建議：在練習單腿站立的時候需要放松心情，單腿站立時若站不穩可以扶住墻壁或者欄桿，注意勞逸結合。如果有膝關節炎癥就不能進行單腿站立。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 3406次

• 練單腿站立有什么好處
  病情分析：每天堅持做單腿站立，可以強化腰腿部和腰部力量，有利于增強人體內臟功能，可以鍛煉身體的平衡性，預防慢性病變，減輕疼痛，也可以起到瘦腿的作用。意見建議：但是也要從自身的體質出發，如果是有膝關節炎癥，就不太適合單腿站立，站立要保持好的姿勢，選擇松軟舒適的鞋子。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-09 3004次

• 站立不穩是怎么回事
  站立不穩可能和低血糖有關系，也可能和一些腦血管的疾病，比如腦中風，腦梗塞或者是腦出血。另外一些眩暈癥也會導致站立不穩，還有就是一些肌肉嚴重的萎縮也可以導致站立不穩。出現了站立不穩的癥狀，就需要進行系統的檢查，還需要結合其他的伴隨癥狀來進行分析，需要進行檢查血糖，還有血紅蛋白，還有頭顱磁共振或者頭顱c
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 2132次

• 閉眼單腿站立的好處和最佳時間
  閉眼單腿站立不僅是一種簡單的鍛煉方式，更帶來了多方面的健康益處。通過這一動作，可以有效地鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線，并有助于緩解身心壓力。閉眼單腿站立對于提升身體平衡感有顯著效果。在閉眼狀態下，大腦需要更加集中地處理來自身體各部分的信息，
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-12-06 0次