問(wèn)怎樣鍛煉腎虛才能恢復(fù)

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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)

  對(duì)于一些中老年的病友，肩部周圍的一些肌腱韌帶，都有一些退化，質(zhì)地不像年輕的時(shí)候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當(dāng)?shù)囊恍╁憻挘热缂绮康囊恍┗顒?dòng)，主要鍛煉就是肩部的上舉、外展外旋和內(nèi)旋。對(duì)于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應(yīng)該做一些適度的鍛煉，避免長(zhǎng)期不動(dòng)，然后肩關(guān)節(jié)周圍的一些關(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導(dǎo)致了粘黏性的肩關(guān)節(jié)囊炎，導(dǎo)致活動(dòng)的受限和疼痛，出現(xiàn)肩周炎。

  

  01:02
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12612次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)？

  功能鍛煉是治療肩周炎，最有效，最重要的治療方法，但是也不是說(shuō)盲目地進(jìn)行鍛煉，有一定的方法。如果要是比較盲目的，進(jìn)行功能鍛煉，有時(shí)候會(huì)使病情加重，不但不能夠緩解，會(huì)使病情加重，也要根據(jù)肩周炎所處的這種，它是哪一期哪個(gè)階段，如果是急性期，就是急性炎癥期。急性炎癥期，就是主要以疼痛為主，它的粘連比較少，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免，過(guò)多的進(jìn)行功能鍛煉，如果你功能鍛煉過(guò)多或不當(dāng)，不單起不到治療作用，會(huì)加重癥狀。那么肩周炎功能鍛煉，主要是要針對(duì)肩周炎，處于那種粘連期，也就是說(shuō)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限了，粘連了，撕不開，牽拉，所以它活動(dòng)受限，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行功能鍛煉，那么怎么樣進(jìn)行功能鍛煉呢，主要還是針對(duì)患者的這個(gè)，哪個(gè)方向，它哪個(gè)方向受限了就煉哪個(gè)方向，最常見的就是上舉，叫扒墻，有好多患者都知道叫扒墻法，還有一種就是，功能鍛煉要適度，這個(gè)臨床上好多患者，進(jìn)行功能鍛煉，就是力量太大，鍛煉過(guò)度了，這樣加重了肩關(guān)節(jié)疼痛。所以鍛煉的時(shí)候，有重要的一點(diǎn)，要強(qiáng)調(diào)的就是肩關(guān)節(jié)功能鍛煉要適度不要過(guò)，什么叫適度呢，主要就是你鍛煉了，鍛煉完之后，肩關(guān)節(jié)感到發(fā)熱了，這時(shí)候就不要再鍛煉了，就說(shuō)明已經(jīng)可以了。還有一種就是你鍛煉完之后，第二天不感覺(jué)肩關(guān)節(jié)疼痛加重，如果你感覺(jué)，肩關(guān)節(jié)第二天疼痛加重了，說(shuō)明你練的過(guò)度了。

  

  03:06
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 157046次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)
  肩周炎是臨床當(dāng)中常見的一類疾病，而康復(fù)功能鍛煉是治療肩周炎重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。在臨床當(dāng)中針對(duì)肩周炎的康復(fù)功能鍛煉主要有以下幾種：第一，爬墻鍛煉。爬墻鍛煉就是囑患者面部向墻，以患側(cè)扶墻，然后慢慢的向上攀爬，以患側(cè)感覺(jué)到疼痛為度，待疼痛無(wú)法忍耐時(shí)適當(dāng)?shù)膱?jiān)持1-3分鐘左右，然后恢復(fù)原位，反復(fù)多次。第二，后伸練習(xí)。后伸練習(xí)就是極度的使肩關(guān)節(jié)后伸，以感覺(jué)到疼痛為度，如果說(shuō)無(wú)法后伸時(shí)可在健側(cè)的幫助之下盡量的再向后伸肩關(guān)節(jié)，堅(jiān)持1-3分鐘左右，反復(fù)多次。第三，就是囑患者站立或者是坐立，以健側(cè)的手拿住患側(cè)的手腕，依次越過(guò)前胸，面部，頭頂，枕后，反復(fù)多次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-12 2051次

• 踝骨骨折何時(shí)才能鍛煉恢復(fù)
  對(duì)于踝骨骨折以后的病人，早期可以在床上進(jìn)行對(duì)股四頭肌收縮功能鍛煉的。因?yàn)槟菚r(shí)候進(jìn)行鍛煉，不會(huì)影響到踝骨骨折，并且可以有效的預(yù)防血栓，防止肌肉萎縮和膝關(guān)節(jié)的僵硬，還是有好處的，對(duì)于踝骨骨折以后還關(guān)節(jié)功能鍛煉也是非常關(guān)鍵的，因?yàn)轷坠枪钦垡院髮?duì)懷關(guān)節(jié)是嚴(yán)格得注意休息制動(dòng)的。鍛煉需要等到有骨痂生長(zhǎng)了，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定了才可以進(jìn)行鍛煉的。正常的情況下，有骨痂生長(zhǎng)，大約需要保護(hù)的一個(gè)半月左右的時(shí)間。如果那時(shí)候拍片檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有明顯骨痂生長(zhǎng)，我認(rèn)為就可以對(duì)于懷關(guān)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)功能鍛煉了。但是拍片檢查，如果還沒(méi)有看到明顯骨痂生長(zhǎng)的病人，還是需要繼續(xù)注意保護(hù)一段時(shí)間更加安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-30 1820次

• 腎虛怎么才能自己恢復(fù)
  病情分析：腎虛需要通過(guò)食療和生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)來(lái)自己恢復(fù)。食療方面可以適當(dāng)吃些山藥、核桃、腰果、枸杞、桑葚、海參、牡蠣、羊腎、豬腰等，有助于補(bǔ)腎。生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)方面，要注意避免熬夜，不要頻繁射精，戒煙戒酒，根據(jù)體力適當(dāng)鍛煉身體。意見建議：如果自己恢復(fù)不理想或者病情較重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物治療。若經(jīng)常出現(xiàn)腎虛怕冷、早泄遺精的情況，如果只是想暫時(shí)性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時(shí)長(zhǎng)期調(diào)理的話，服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果比較好。
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2021-03-24 1402次

• 嚴(yán)重腎虛怎么才能恢復(fù)
  病情分析：如果是嚴(yán)重的腎虛，首先要停止性生活，然后口服中藥治療，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補(bǔ)腎丸來(lái)脾腎雙補(bǔ)，因?yàn)槌煞葜杏薪∑⒌纳剿幍龋阅軌虼龠M(jìn)消化吸收。意見建議：除了藥物治療以外，飲食上應(yīng)該多吃一些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻等，有助于補(bǔ)腎，還要積極的參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)過(guò)多方面的調(diào)理，嚴(yán)重的腎虛也能夠慢慢恢復(fù)的。服用藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2020-08-08 801次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)
  肩周炎一種以肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)的疾病，常困擾著許多中老年人。得了肩周炎需要鍛煉才能恢復(fù)，具體方法如下：首先，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)募绮垮憻捠顷P(guān)鍵，例如，前屈訓(xùn)練、外展訓(xùn)練和外旋訓(xùn)練等，這些動(dòng)作可以提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕疼痛。此外，爬墻法也是一
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 腎虛需要多久才能恢復(fù)
  腎虛需要2~3個(gè)月才能恢復(fù)，具體的時(shí)間要根據(jù)多種方面分析。腎虛的形成原因比較復(fù)雜，常見的有年齡增長(zhǎng)、過(guò)度勞累、先天不足以及長(zhǎng)期久病等，患病后腎臟功能有所減弱，還會(huì)伴隨腰膝酸軟、情緒不佳、性功能降低、身體乏力等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用金鎖固精丸、大補(bǔ)陰丸、金匱腎氣丸等藥物治療，也可以在醫(yī)生的操作下針灸太溪
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-30 0次