問什么動作對膝關節損傷最大

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• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10340次

• 膝關節損傷應該什么睡姿

  其實人們在睡覺的時候，不管是什么樣的睡姿，膝關節都是不負重的，膝關節損傷后對睡姿沒有特殊的要求，只要不引起膝關節的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關節損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關節輕度屈曲15度，也就是在膝關節放置軟枕，就可以使膝關節的各個韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關節的壓力是最小的，從而更有利于膝關節損傷的修復。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 7831次

• 什么動作對膝關節損傷最大
  大部分情況來講，所有的運動或者行動，只要需要行走，對膝關節都是有傷害的。對膝關節損傷最大的是一些劇烈性的跑跳運動，比如打籃球、踢足球、上樓梯、下樓梯、跑步，對膝關節也是有很大的損傷。另外，騎單車以及快走也會損傷膝關節。膝關節損傷最小的一般是游泳，這種情況下也是膝關節損傷之后最好的功能鍛煉方法。在打籃球的時候需要進行關節的突然發力、爆燃停止，就容易導致關節的半月板以及關節軟骨反復的受到擠壓以及摩擦，從而容易導致損傷。長時間的蹲著行走也容易導致半月板的擠壓以及關節軟骨的摩擦，出現關節軟骨的損害。所以說，在現實生活當中一定要引起足夠的重視。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-26 4093次

• 什么動作損傷膝關節
  膝關節是屬于懸垂樣關節，它的穩定全靠周圍和內部的韌帶、關節囊來維持的。如果說經常性的蹲起，跑跳，爬山的活動就會導致膝關節內部的軟骨，半月板，以及周圍的韌帶關節囊出現損傷的情況，從而引發膝關節部位有腫脹和疼痛的癥狀。所以，損傷膝關節的動作主要是蹲起、跑跳的動作，就會引發膝關節過度的受到擠壓，引起內部軟骨、半月板損傷，并且周圍的韌帶關節囊會受到過度的牽拉，從而引發韌帶、關節囊勞損、損傷的情況，后期就會出現膝關節疼痛，嚴重了以后會導致膝關節部位過早地出現退變，引發骨性關節炎。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-17 3378次

• 哪些動作對膝關節有損傷
  病情分析：長時間的站立、跑步或登山，頻繁上下樓梯，容易造成膝關節的關節軟骨損傷，引起膝關節退行性變。長時間的下蹲或蹲著行走，容易導致膝關節的半月板反復受到摩擦或擠壓，引起半月板退變或撕裂。劇烈的奔跑或者踢足球時膝關節猛烈屈曲伴旋轉，容易造成關節不穩定，引起半月板或韌帶損傷，長期高強度訓練或跑步易造成脛骨疲勞骨折。意見建議：平時運動或活動時應當注意保護膝關節，避免高強度、持續性、高負荷的劇烈運動，鍛煉的時候先熱身，注意正確的保護姿勢。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-24 1601次

• 什么動作損傷膝關節
  病情分析：一般爬樓，爬山，在較硬的地面上進行跳躍的訓練，比如跳繩等對膝關節是有損傷的，還有在半蹲位置進行膝關節過度的扭轉，比如進行踢足球過程中，都可能會損傷膝關節，導致膝關節半月板損傷，軟骨磨損等，因此注意保護膝關節，尤其是對于有膝關節病變，外傷的群體以及年齡較大的群體，盡量避免進行上述運動。意見建議：建議在平坦的路面進行慢跑或參加游泳等運動，跑步的路面避免過硬。平時要注意避免過多的膝關節劇烈運動，減少爬樓，爬山，注意膝關節保暖。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-06-06 601次

• 哪些動作會損傷膝關節
  對于損傷膝關節的動作，一是蹲起活動，二是跑跳活動，再就是爬樓梯、登山的活動，都會對膝關節部位導致一定的損傷，并且身體旋轉的運動，也會導致膝關節部位受到損傷，從而引起膝關節部位過早地出現退變，引起骨性關節炎或者是導致膝關節內部的軟骨、半月板以及周圍的韌帶、關節囊損傷，出現膝關節部位疼痛的癥狀。所以對于
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 438次

• 哪些動作會損傷膝關節
  膝關節是人體最大且最復雜的關節，它承載著身體的大部分重量，因此也極易受到損傷。在日常生活中，有五種常見動作尤其容易對膝關節造成損害。1、深蹲深蹲時，膝關節承受的壓力會顯著增加。若深蹲姿勢不正確或過度負重，易導致膝關節壓力過大，從而引發關節損
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次