問適合高血壓的運動是什么

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• 老年高血壓患者適合做哪些運動

  老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。

  

  01:06
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1940次

• 高血壓的分級是什么

  要根據(jù)患者血壓的水平給他進行分級，分為一級、二級和三級。一級高血壓是收縮壓，也就是高壓，超過140，但是沒有超過160；舒張壓也就是低壓，大于等于90，但是還沒有超過99。二級高血壓是收縮壓，大于等于160，但是還沒有到達180；舒張壓也就是低壓，大于等于100，但是還沒有到達110。三級高血壓是收縮壓，大于等于180；舒張壓大于等于110毫米汞柱，也就是記住140、160、180，這是高壓的三個數(shù)值，低壓就是90、100、110三個數(shù)值。不同的分級水平，高血壓的并發(fā)癥的發(fā)生是不一樣的。我們往往要結(jié)合其他的危險因素、心血管危險因素，比方說年齡，是不是有糖尿病，血脂的水平，還有是不是有心血管家族史，是不是抽煙等等，要結(jié)合這些危險因素，來給患者進行危險的分層。把患者又分為低危、中危、高危和很高危四個分層，分層越高，十年心血管疾病的發(fā)生率和死亡率越高，我們要對高血壓進行分級、分層的管理。

  

  02:07
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 27285次

• 什么運動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應(yīng)該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況確定跑步的時間。三、太極拳，太極拳對防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習(xí)，根據(jù)地區(qū)調(diào)查顯示，長期練太極拳的50到89歲老人血壓均值為134.1/80.8mmHg，明顯低于同齡組的老年人。
  語音時長 1:13”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-22 5016次

• 高血壓適合什么運動
  高血壓適合的運動有散步、慢跑和長跑以及太極拳、氣功，這些都有利于高血壓患者的活動。首先運動一定要循序漸進，堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動對于高血壓的防治是有益的，散步對于各種高血壓患者均可以采用，做較長時間的散步后舒張壓可明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步可以在早晨、黃昏或者臨睡前進行，時間要控制在十五到五十分鐘，要因人而異，根據(jù)身體狀況來決定，最好要到戶外空氣新鮮的地方散步。慢跑或者是長跑的運動量比散步要大，適合于輕癥的患者，在跑步的過程中高血壓患者最高心率可達到120-136次，一定要長期堅持鍛煉，可以使血壓平穩(wěn)下降、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強、癥狀有所減輕。
  語音時長 01:37”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 14653次

• 高血壓適合什么運動
  可以做的運動是比較多的，要結(jié)合自身的身體狀況來選擇一些合適的運動運動，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進，慢慢的增加是比較好的。平時的時候，要堅持進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 2002次

• 高血壓患者適合什么運動
  高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要的危險因素，高血壓病患者適合低等或者中等強度的等張運動，可根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 2502次

• 高血壓適合的運動
  高血壓患者適合的運動包括打太極、騎車、快走、散步等。高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要特征，并伴有心、腦、腎等器官功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。病因通常與遺傳因素、攝入過多鈉鹽、長期精神緊張有關(guān)，患者通常會出現(xiàn)頭疼、頭暈、心悸等癥狀。血壓的患者不適合進行過于劇烈的運動，比如打籃球、打排球、踢足球、跳高
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-09-20 68次

• 適合高血壓的運動
  高血壓患者可以運動，運動能增強代謝，改善身體各器官的供血情況，長期堅持下來也能起到降血壓的作用。但是并不是所有的運動都適合，高血壓患者適合緩慢的運動，像打太極、慢走、瑜伽等。建議運動每次可以維持在半小時到一小時之間，以輕微出汗最好，運動前也要做好準(zhǔn)備工作，期間有任何不適立即停止休息。
  冉旭 主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2019-03-26 6521次