問(wèn)膠原蛋白怎么補(bǔ)充

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• 吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白嗎

  膠原蛋白在女性中大行其道，民間也很多補(bǔ)充膠原蛋白的偏方，比如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補(bǔ)充膠原蛋白的好辦法。效果真能如愿嗎？事實(shí)上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒(méi)有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點(diǎn)點(diǎn)的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，豬蹄里面大量的脂肪會(huì)讓你先胖起來(lái)卻是真的。吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi)，吃豆腐、魚(yú)蝦獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)，所以，最終合成我們?nèi)梭w膠原蛋白的那些氨基酸，不一定是從豬蹄中來(lái)的。只不過(guò)，脂肪對(duì)皮膚也有好處，能潤(rùn)滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺(jué)皮膚變潤(rùn)滑了倒不是錯(cuò)覺(jué)。不過(guò)那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來(lái)了。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-17 59552次

• 膠原蛋白真的可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充嗎

  膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質(zhì)，存在于動(dòng)物的骨骼、皮膚等組織中，也是影響皮膚狀態(tài)的主要成分。想要皮膚有彈性，很多人自然而然會(huì)想到用膠原蛋白來(lái)以形補(bǔ)形。然而經(jīng)口攝入的膠原蛋白，經(jīng)過(guò)人體消化系統(tǒng)的分解、代謝會(huì)使其形態(tài)和結(jié)構(gòu)已不復(fù)存在，而是會(huì)以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，不可能直接以膠原蛋白的形式定向補(bǔ)充到皮膚中。從膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質(zhì)，不是人體蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。所以，想要通過(guò)多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動(dòng)物性食物或者口服各種膠原蛋白產(chǎn)品來(lái)“永葆青春”只是一場(chǎng)鏡花水月，長(zhǎng)胖倒是很有可能。其實(shí)只要我們攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白（瘦肉、魚(yú)蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，整個(gè)飲食比較均衡合理。再加上生活規(guī)律，睡眠充足，多做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會(huì)很順利。

  

  02:11
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-20 78100次

• 補(bǔ)充膠原蛋白吃什么
  對(duì)于需要補(bǔ)充膠原蛋白的女性可以吃銀耳、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚(yú)皮、豆類、豬蹄、牛蹄筋等。最常見(jiàn)的銀耳就是白銀耳，這是補(bǔ)充膠原蛋白最常見(jiàn)的一種食物，不過(guò)在吃的時(shí)候最好吃原汁原味的，不要添加太多的白糖和蜂蜜，放一些紅棗還可以達(dá)到補(bǔ)血的效果，或者是添加一些桂圓干，能夠起到提高免疫力的雙重效果。另外就是動(dòng)物的皮類。雞皮和鴨皮含有大量的膠原蛋白，蝦皮中也含有豐富的膠原蛋白。豬蹄被女人稱為是美容圣品，豬皮含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低，所以想要補(bǔ)充膠原蛋白的女性也可以適量的吃豬蹄。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-15 75622次

• 吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白嗎
  吃豬蹄是可以補(bǔ)充膠原蛋白的，豬蹄中有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是保持人體皮膚彈性和保持水性的關(guān)鍵蛋白質(zhì)，適量的吃豬蹄能夠補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚更有彈性光澤，延緩肌膚衰老。那么吃豬蹄還有其它的好處：一，補(bǔ)充能量，豬蹄的熱量挺高的，同時(shí)也含有脂肪以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃豬蹄能夠給機(jī)體補(bǔ)充能量，維持機(jī)體的正常運(yùn)作。二，補(bǔ)益身體，豬蹄富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和鈣磷鎂以及維生素等有益的成分，適量的吃豬蹄對(duì)于經(jīng)常性的四肢疲乏，腿部抽筋麻木，消化道出血，失血性休克也有一定的輔助療效，也適用于大手術(shù)以后或者是重病恢復(fù)期間的老人使用。最后他還要補(bǔ)鈣的作用，豬蹄中含有大量的礦物質(zhì)，尤以鈣質(zhì)和鐵質(zhì)最為豐富，豬蹄煮湯可以溶解鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)暮蓉i蹄湯能為人體補(bǔ)充所需要的鈣元素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 29500次

• 膠原蛋白怎么補(bǔ)充
  膠原蛋白可以通過(guò)注射的方式補(bǔ)充。膠原蛋白的作用非常多，可以保濕補(bǔ)水，還可以作為填充材料。而且膠原蛋白對(duì)皮膚的滲透性也比較好，可以改善皮膚細(xì)胞的代謝，能夠使肌膚中的膠原蛋白再生，具有滋養(yǎng)皮膚的效果。膠原蛋白還可以修復(fù)肌膚，而且在人體的含量中比較多。注射后不可以吃辛辣的食物，以免造成局部腫脹的加重。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1206次

• 臉部如何補(bǔ)充膠原蛋白
  給臉部補(bǔ)充膠原蛋白最簡(jiǎn)單的方法就是使用一些富含膠原蛋白的護(hù)膚品在局部進(jìn)行涂擦。其次可以考慮適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┭a(bǔ)水或者是富含膠原蛋白的面膜。也可以通過(guò)水光針直接注射膠原蛋白在皮膚深處，快速有效的補(bǔ)充膠原蛋白。飲食上要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、銀耳、花膠等等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多注意運(yùn)動(dòng)，一定程度上也可以延緩面部衰老的速度。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2208次

• 如何補(bǔ)充膠原蛋白
  可以通過(guò)食物攝入、運(yùn)動(dòng)、避免紫外線、激光治療、果酸換膚治療等方法補(bǔ)充膠原蛋白。1、食物攝入：隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)逐漸流失，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋等，影響美觀。日常生活中可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚(yú)肉、豬蹄、牛蹄筋等。2、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)皮膚細(xì)胞的
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 二型膠原蛋白怎么補(bǔ)充
  二型膠原蛋白一般指膠原蛋白Ⅱ型，膠原蛋白Ⅱ型屬于一種高分子蛋白質(zhì)，一般廣泛分布于人體各個(gè)器官與組織中。患者可以通過(guò)內(nèi)服、外敷、注射的方式進(jìn)行補(bǔ)充膠原蛋白Ⅱ型。1、內(nèi)服：患者可以在飲食方面多吃一些富含膠原蛋白Ⅱ型的食物，如豬蹄、花膠、牛蹄筋、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-10-13 0次