問跑步會不會損傷膝蓋

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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11271次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17161次

• 韌帶損傷會不會出現膝蓋過伸
  有可能出現膝關節過伸的，一般多見于前交叉韌帶的斷裂，可以導致膝關節不穩，脛骨過度前移，正規醫院的骨關節科查體可以發現前抽屜試驗(+)，磁共振檢查可以發現前交叉韌帶連續性中斷。綜合分析病情后，一般需要考慮手術治療，通過手術重建斷裂的韌帶，術前需要完善心肺功能等檢查，排除手術禁忌，術后需要注意刀口定期消毒換藥，避免受到污染，預防感染，一般重建韌帶需要取自體肌腱或者人工韌帶來代替斷裂的韌帶，術后需要在康復師指導下進行康復功能鍛煉，通過鍛煉促進關節功能的恢復。
  語音時長 01:22”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-28 1302次

• 跑步對膝蓋有損傷嗎
  首先需要說明一下，如果是適當的跑步的話，一般對于膝蓋沒有太大的損傷，因為可以鍛煉到局部的肌肉，使得肌肉對膝蓋有保護作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉處于疲勞狀態，失去了對膝蓋的保護作用，那就有可能會對膝蓋造成損傷的，所以說，如果跑步過度就有可能對膝蓋造成損傷，會加快關節的退變的。所以說，跑步要適度，千萬不能過量就可以。當然如果跑步姿勢不合適，扭傷膝蓋也是在所難免的。出現癥狀了，還是需要積極的進行治療了，一般的治療辦法需要囑咐病人以休息為主，活動太多可能會加重癥狀。傷后48小時以后，可以堅持每天燙洗一下，外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-26 25677次

• 韌帶損傷會不會導致膝蓋超伸
  病情分析：韌帶損傷會導致膝關節超伸，即超過原先正常的伸直角度達到異常的過伸位。膝關節最重要的穩定結構主要包括內外側副韌帶和前后交叉韌帶，交叉韌帶的損傷，會影響膝關節前后方向的穩定性而導致膝關節超伸。意見建議：膝關節外傷以后建議患者要積極進行關節的核磁共振檢查，了解膝關節重要穩定結構的損傷。對于輕度的損傷，可以進行石膏或者支具外固定治療，而較為嚴重的完全斷裂損傷，一般需要進行手術治療。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-08-27 2003次

• 跑步損傷膝蓋如何恢復
  跑步的時候損傷了膝蓋，這種情況下還是要積極的注意休息，避免劇烈運動，尤其要注意避免登高爬山，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，可以進行護膝固定，休息的時候拿下來口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉、營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，如果還是不能有效的緩解，需要積極的完善檢查，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-17 8702次

• 貧血跑步會不會猝死
  貧血跑步一般不會造成猝死，只是容易出現面色蒼白、頭暈乏力，心慌，胸悶等癥狀，因此，貧血的患者最好不要跑步。貧血的患者最好不要跑步，因為貧血患者的外周血中，紅細胞容量比正常人明顯減少。病人會出現面色蒼白，頭暈乏力，心慌，胸悶等癥狀。貧血的病人在安靜狀態下，由于機體需氧量不大，病人一般不會出現心慌，胸悶
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-04 309次

• 貧血跑步會不會猝死
  貧血患者跑步時是否會猝死，并非一個絕對的答案，它取決于貧血的嚴重程度以及個體的身體狀況。一般而言，輕度貧血患者進行適量的跑步鍛煉，不會直接導致猝死，反而有助于提升心肺功能。然而，重度貧血患者跑步時，由于血液攜氧能力顯著降低，可能增加心臟負擔
  趙聲明 主任醫師北京醫院

  2024-10-31 0次