問總是失眠吃什么

為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 29269次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補腦細胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38465次

• 總是失眠吃什么
  出現(xiàn)了總是失眠的現(xiàn)象，可以適當?shù)某砸恍┘t棗，紅棗含有營養(yǎng)是比較豐富的，含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類，有機酸以及維生素A，維生素C，而且含有微量的鈣，以及氨基酸是比較豐富的，具有補中益氣，養(yǎng)血和安神的功效。不但能夠養(yǎng)心血，安心神，而且對于失眠的人群是特別適合長期食用的。另外也可以吃一些桂圓，桂圓具有緩解精神緊張的作用，可以治療失眠，而且可以幫助補氣血，對于長期失眠的患者是特別好的食物。再來還可以喝一些熱熱的純牛奶，尤其建議睡覺之前飲用，純牛奶當中含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的功效，對于緩解總是失眠的現(xiàn)象，效果是比較好的。而且含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，補充鈣質(zhì)以后也可以緩解一些失眠多夢的現(xiàn)象，效果也是比較好的。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-26 1365次

• 為什么總是失眠
  其實，失眠它是一種睡眠障礙，引起失眠的原因有很多，主要就是大腦正常的興奮和抑制過程失調(diào)，很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠，引起失眠的原因，主要包括軀體、生理、心理、精神、藥物性、人為性、營養(yǎng)缺乏等因素。治療失眠，首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定、和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前，不要食用咖啡、濃茶等提神的食物，在心理上也不要給自己過多的壓力，建議適度的做一些運動鍛煉。
  語音時長 1:01”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-05 4337次

• 最近為什么總是失眠
  考慮是由于精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂引起的。建議患者平時要注意自我調(diào)節(jié)、避免精神壓力過大，要注意休息、避免勞累、不要熬夜。平時還要注意飲食的合理搭配，避免食用太過油膩刺激的食物，可以服用谷維素和維生素b12、腦活素片等進行調(diào)理。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-16 1501次

• 晚上總是失眠什么原因
  一般有三個原因會導致晚上總是失眠。 1、身體可能患有某種疾病，比如關節(jié)炎、胃腸道疾病等，會帶來一定的疼痛感，影響睡眠質(zhì)量。 2、心情緊張、心理壓力大、焦慮、抑郁等精神心理方面的因素也是會導致失眠的。 3、如果睡眠的環(huán)境有噪音，溫度也不適宜或者是光照的話，也是會影響到睡眠的。
  王眙民 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-20 2802次

• 總是失眠
  失眠是一種常見的疾病，嚴重威脅人類健康。可以分為幾個類型，急性失眠，慢性失眠。急性失眠就是短時間內(nèi)多次出現(xiàn)失眠癥狀。1個月內(nèi)的失眠就是急性的失眠。如果不能糾正就變成慢性失眠了。時間越長，治療效果越差，恢復越慢。對于失眠的原因很多很復雜，主要是考慮內(nèi)在因素，比如患者特別容易焦慮，緊張、追求完美，對自己
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-12 45572次

• 晚上總是失眠什么原因？
  晚上總是出現(xiàn)失眠，可能是有多種原因所引起，第一種要注意心理方面的原因，比如最近壓力比較大，經(jīng)歷一些特別的事情是會出現(xiàn)失眠的，因此要進行心理因素的調(diào)整。另一方面也可能是有一些軀體性疾病帶來的失眠，比如有些患者在夜間會出現(xiàn)胸悶、憋氣、咳嗽、咳痰等現(xiàn)象，這樣肯定是會導致失眠。第三種原因要注意一些藥物性的原
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 181次