問腰腿痛如何自己鍛煉

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• 腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎

  腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強筋壯骨，舒筋活血的功效。可用于腰膝酸軟，肢體麻木，風寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎、原發性干燥綜合征、骨關節炎、痛風等。效果很不錯。腰腿痛丸為處方藥，應在醫生指導下服用，切勿多服，久服，連服一周者須停服，三日后再服，孕婦忌服。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-20 12836次

• 腎炎如何鍛煉

  咱們一般認為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認為，慢性腎炎是不應該進行鍛煉的，但是我們認為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個是增加體內的肌肉量，可以增加體質，然后增強抵抗力，另外一個，鍛煉也可以增進食欲，那么增進食欲對于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個比較嚴重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個什么樣的判斷，有一個什么樣的判斷標準呢，就是說咱們，就像咱們平時跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個病人運動已經基本到量了，那么對于年輕人來說可以慢跑，也可以進行一些球類活動，那么對于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。

  

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  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-02-21 4248次

• 腰腿痛如何自己鍛煉
  對于腰腿痛的患者鍛煉的方法是比較多的，最主要的還是通過加強腰背肌力量的訓練，從而更好的保護腰椎，就可以緩解病人腰腿疼痛癥狀。臨床中，多數還是由于腰椎間盤突出才引起的腰腿疼痛，可以進行小燕飛的動作、進行游泳鍛煉或者是在床上練習抬屁股的動作，都可以有效的加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎。再就是對于這樣的病人，平時需要睡硬板床，帶個腰圍帶保護一下腰椎，以休息為主，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。再就是對于這樣的病人，可以配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電，拔罐等理療的辦法，更有利于病人腰腿疼痛癥狀的改善，慢慢就會康復。
  語音時長 01:13”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-26 1598次

• 腰腿痛如何自己鍛煉
  腰腿痛非常常見，有很多的原因都可以引起，首先要積極的明確腰腿痛二者之間有沒有明顯的關聯性，如果二者沒有關聯性，對于腰痛有可能是腰肌勞損，要適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，燕子飛，五點支撐法，也可以進行俯臥撐功能鍛煉以及平板支撐功能鍛煉。對于腿的疼痛，一般考慮是膝關節的疾病，主要行游泳功能鍛煉，還可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉。如果腰痛和腿痛關聯性比較明顯，那么應該考慮是腰椎間盤突出癥，這種情況下，還要多臥床休息，不能夠去進行跑跳之類的功能鍛煉。
  語音時長 01:20”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-25 1526次

• 腰腿痛如何自己鍛煉多久合適
  病情分析：出現了腰腿的疼痛，應該考慮是腰椎椎間盤突出癥引起的，這種情況下要積極的注意休息，多睡硬板床是比較好的。可以適當的進行腰背部的這個功能鍛煉，也可以進行俯臥撐功能鍛煉，也可以進行平板支撐鍛煉。意見建議：進行鍛煉的時候一定要循序漸進，避免過度，否則有可能會導致椎間盤突出更加嚴重，一般鍛煉兩個星期左右的時間就能夠比較好了。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-07 1501次

• 腰腿痛如何自己鍛煉怎么辦
  出現了腰腿疼痛，應該考慮是腰椎間盤突出癥所導致的，尤其是在急性期要積極的睡硬板床休息，最好大小便都要在床上解決。可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當的進行四肢的肌肉功能鍛煉，減輕肌肉萎縮，防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-06 1602次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  腰腿痛患者要根據自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運動，增加病情，若是由腰椎間盤突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質疏松引起的腰腿疼，補充營養的同時，保持適當的鍛煉。日常生活中不要進行劇烈的運動，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛的鍛煉方法
  患者出現了腰腿疼痛，一般患者避免負重，可以適當的進行相關的鍛煉。比如患者可以拉單杠，特別是患者出現腰椎間盤突出，有利于重力作用，使椎間間隙增大，可以使髓核還納，緩解癥狀；患者還可以練瑜伽，一般患者可以游泳，這樣既鍛煉身體，又對患者的腰部不會產生比較大的壓力，同時可以緩解癥狀。一般患者出現腰腿疼痛，除
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 202次