問腰肌勞損如何恢復

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• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9722次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 84369次

• 腰肌勞損如何恢復
  對于腰肌勞損病人的恢復，最主要的還是去掉病因，因為繼續勞累就會加重癥狀。本身就有勞損的情況，如果繼續活動我認為癥狀很難恢復的。首先最主要的還是需要避免久坐、久站避免彎腰拿重東西，爭取使肌肉處于放松的狀態。如果肌肉持續的處于緊張狀態就會加重肌肉勞損的癥狀的。另外可以帶個腰圍帶保護一下腰肌。對改善腰肌勞損也是有一定作用的。再就是可以堅持每天用熱水袋熱敷，這樣可以取到活血化瘀促進血液循環改善癥狀的作用，一般一天兩次每次半小時以上效果會更加滿意的。對于疼痛厲害的可以口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療來改善癥狀就可以的。再就是如果對膏藥不過敏也可以外用一些活血化瘀的膏藥來改善癥狀。也有的病人可以配合一些針灸按摩來改善腰肌勞損，起到的效果也是不錯的。
  語音時長 1:26”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-15 12863次

• 腰肌勞損如何運動恢復
  對于腰肌勞損的患者，平時可以進行游泳鍛煉，在床上練習抬屁股的動作或者是進行拱橋式運動，就可以加強腰背肌的力量，從而更好的保護局部，來緩解病人腰肌勞損引起的臨床癥狀。對于這樣的病人，平時最好戴個腰圍帶保護一下局部，需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。對于酸痛癥狀比較明顯的，還可以配合一些藥物進行治療的，比如局部外用一些活血化瘀的膏藥，活血止痛膏，云南白藥膏，效果就非常不錯。口服一些止痛和活血化瘀藥物進行治療，比如復方氯唑沙宗膠囊，鹽酸乙哌立松片，舒筋活血片，并且積極的進行局部熱敷，并配合按摩等理療的辦法，慢慢就會康復的。
  語音時長 01:11”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-24 1980次

• 腰肌勞損如何恢復
  腰肌勞損的治療，首先是在日常生活中養成良好的生活工作習慣，避免久站久坐，減少腰部的重體力活動。同時當出現腰疼等癥狀的時候，首先是要注意休息，也可以服用非甾體類的止痛的藥物緩解疼痛。還可以進行適當的熱敷，理療，針灸等措施促進恢復。經過休息調養配合治療，會逐漸的緩解甚至恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-06 2301次

• 腰肌勞損如何鍛煉恢復
  病情分析：腰肌勞損大部分原因主要可能是因為長時間姿勢不正，缺少鍛煉，導致腰椎肌肉長期緊張，血液循環不好引起。平常可以選擇仰臥起坐，拱橋式運動，可以選擇小飛燕。意見建議：腰肌勞損的患者在做鍛煉的時候也要注意勞逸結合，不要過大過猛。注意腰椎的休息和保護，腰肌勞損引起的疼痛可以選擇理療熱敷的方式緩解。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-12 1001次

• 腰肌勞損如何
  患者出現腰肌勞損的表現時，應該進行積極的對癥治療，治療干預手段較多，首先是藥物治療的方法，比如可以口服非甾體類消炎鎮痛藥，如西樂葆，洛索洛芬鈉片，美洛昔康等均有較好的鎮痛功效；也可以口服一些中成藥物，比如腰痹通，痹祺膠囊等，也可以起到較好的消炎鎮痛功效。同時在痛點位置可以外用扶他林軟膏，青鵬軟膏等藥
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 79次

• 腰肌勞損怎么恢復
  腰肌勞損的患者，可以采取綜合性的治療方法治療。例如通過按摩、理療、腰背肌的肌肉功能鍛煉、服用止痛藥、肌肉松弛藥物、封閉等方法治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。腰肌勞損的患者，要避免腰部過長時間的從事某項工作，可以使用護腰
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次