問睡眠不好容易失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64540次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23469次

• 睡眠不好容易失眠怎么辦
  長期的出現睡眠不好、失眠，這種情況是屬于神經功能紊亂，導致神經功能紊亂的主要原因是與日常的生活習慣不好有很大的關系，情緒緊張、過度勞累、學習壓力過大、工作壓力過大，這種情況長期下去就會出現神經功能紊亂的現象。治療神經功能紊亂可以口服安神補腦液進行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠，在睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶促進睡眠。同時患者要保持有一個良好的生活習慣，要避免精神壓力過大，少吃辛辣、刺激性的食物，要禁煙、禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以多吃一些豆制品類的食物。同時在睡眠之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡這樣的飲品避免喝，這些方法是可以有效改善睡眠不好的，也可以幫助患者治療失眠。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-16 3497次

• 睡眠不好容易得高血壓
  睡眠不好是不會導致高血壓的，但是如果有高血壓，睡眠不好是會影響到血壓的水平。如果長期的睡眠不好，建議要去醫院做相關的檢查，看是否由內分泌或者是其他疾病所導致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所導致，并且可以直接影響到血壓的升高。對于高血壓患者來說，高血壓引起的原因也是比較多的，比如遺傳因素、精神因素、環境因素、年齡因素、生活習慣因素、藥物的影響以及其他疾病的影響，都可能會導致高血壓的發生。
  語音時長 1:09”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-23 3964次

• 睡眠少心情不好容易導致肥胖嗎
  病情分析：睡眠少，心情不好容易導致肥胖。睡眠少人體的機體代謝就會發生紊亂，會導致人體肥胖。科學研究，每天睡眠不足6小時，更容易導致肥胖。心情不好，比如心情焦慮、不安，也會導致肥胖。意見建議：首先，改變生活規律，要保持充足的睡眠，保證每天8小時睡眠，睡前不要玩手機或進行激烈運動。改善飲食習慣，清淡飲食，避免辛辣油膩食物。加強鍛煉，并且長期堅持。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-01 1703次

• 肝不好容易出汗嗎
  肝臟是身體內以代謝功能為主的一個氣管，并在身體里起著抗氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等作用，肝臟不好時會導致食欲不振，全身倦怠，持續性微熱，注意力不易集中，臉色晦暗，頭昏，全身發黃，肝掌，蜘蛛痣等癥，肝不好與出汗沒有多大關系。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-11-30 7106次

• 睡眠不好容易得高血壓
  睡眠不好是不會導致高血壓的，但是如果有高血壓，睡眠不好是會影響到血壓的水平。如果長期的睡眠不好，建議要去醫院做相關的檢查，看是否由內分泌或者是其他疾病所導致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所導致，并且可以直接影響到血壓的升高。對于高血壓患者來說，高血壓引起的原因也是比較多的，比如遺傳因素、精神因
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 63次

• 午睡不好容易頭痛怎么辦
  午睡不好容易頭痛可能是環境因素、精神因素、睡眠時間少等原因引起，可以通過改善環境、放松心情、延長睡眠時間等方法緩解。1、環境因素：如果在午睡的時候室內溫度比較高，可能會導致排汗增多，還可能會使交感神經興奮，從而出現頭痛的癥狀，可以使用電風扇、開空調等方式調節室內溫，能夠改善頭痛的表現。2、精神因素：
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次