問腰椎間盤突出可以練瑜珈嗎

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85835次

• 腰椎間盤突出可以根治嗎？

  實際腰椎間盤突，從它的發病機理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經有壓迫，發病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因導致的椎間盤突出。如果把導致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預防環節，相對除根當然機體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預防它的復發，我們只能盡可能的減少它的復發。所以根除兩方面的內容如果你做得好康復鍛煉做的好把，你以前導致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復發的機會，絕對的根除這是肯定做不到的。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-16 30717次

• 腰椎間盤突出可以練瑜珈嗎
  首先可以明確的告訴大家，腰椎間盤突出的患者在緩解期的時候是可以練習瑜伽的。但是在這里要跟大家講明的一點那就是，腰椎間盤突出在急性期，或者是剛剛治療結束之后，暫時先不要做瑜伽這類的活動，因為這個時期還是以制動休息為主。腰椎間盤突出是由于腰椎的退行性的改變，導致了腰椎間盤的纖維環破裂髓核突出到椎管以內，壓迫到了脊髓或者是神經根，從而產生了腰痛、下肢放射痛等等一系列的癥狀。出現了這類疾病以后首先要保持制動休息，平臥硬板床。同時使用一些消炎、消腫、止痛、營養神經的藥物來進行治療。如果保守治療無效的話還需要進行手術摘除髓核，在治療期間以及剛剛治療結束之后要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉，暫時不要做大范圍的、大幅度的活動。而在疾病癥狀完全緩解之后可以逐漸的增加活動的幅度以及活動的量，像做瑜伽這類的活動就比較好。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-18 6536次

• 腰椎間盤突出怎樣煉瑜珈
  患有腰椎間盤突出的患者可以采取如下幾種方式來進行瑜伽這種鍛煉：1，此類患者一定要等相關的癥狀獲得完全緩解之后再進行瑜伽這類的活動。如果患者目前正處于疾病的發作期是嚴格禁止做任何活動的，此時需要持續的平臥硬板床休息。2，在患者獲得了癥狀緩解之后可以循序漸進的做瑜伽類的拉伸鍛煉，此時患者在鍛煉的時候要佩戴好腰圍，這個時候患者可以跟著電視上的視頻或者是請專業的瑜伽教練來指導進行瑜伽鍛煉。而且針對腰椎間盤突出的情況需要著重的做涉及到腰背部脊柱的相關鍛煉，比如患者可以練習下犬式、蝗蟲式之類的鍛煉。
  語音時長 01:18”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-30 2287次

• 腰椎間盤突出怎樣煉瑜珈
  病情分析：腰間盤患者應該再專業理療師或者有經驗的專業瑜伽老師指導下練習。適合腰間盤突出瑜伽動作：1.獅身人面式或眼鏡蛇式，2.蝗蟲式或半蝗蟲式，3.貓式，4.拱橋式，5.駱駝式。有嚴重腰間盤了，如果手術在破裂的椎間盤愈合期間，需要絕對的臥床休息，不建議做運動。意見建議：建議腰間盤患者睡硬板床。注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷食物，不要長時間在空調下對腰不好。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-29 1101次

• 腰椎間盤突出是腰椎間盤突出癥嗎
  病情分析：腰椎間盤突出并不是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出只是一個臨床檢查的結果，只有腰椎間盤突出后并引起了相關的臨床癥狀這樣才能稱為腰椎間盤突出癥。意見建議：腰椎間盤突出癥的患者建議可以先通過腰椎牽引、局部燙療、藥物治療以及中醫中藥治療等來改善患者癥狀。如果經過三個月保守治療無效或患者癥狀進行性加重，這時則需要考慮進行手術治療解除神經壓迫。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-01-20 3802次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1074次