問(wèn)運(yùn)動(dòng)治療腰椎間盤(pán)突出

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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85815次

• 腰椎間盤(pán)突出康復(fù)治療

  椎間盤(pán)突出它是一個(gè)結(jié)果，它不是原因。所以椎間盤(pán)它是一個(gè)受害者，那么為什么會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)的問(wèn)題。是因?yàn)樗膹埩μ吡耍呢?fù)荷太大了，從而導(dǎo)致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個(gè)可能是纖維環(huán)的一些改變，從而出現(xiàn)一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經(jīng)根的擠壓、麻木等等相關(guān)的一些癥狀。那么他的康復(fù)，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時(shí)候我們要進(jìn)行一些緩解的治療。比如它有時(shí)候是因?yàn)楹诵模绕涫亲刁w周圍的，這些穩(wěn)定性變差了，那么這時(shí)候我們要進(jìn)行核心訓(xùn)練，進(jìn)行一些穩(wěn)定性的訓(xùn)練。所以他的康復(fù)就分好幾個(gè)部分，一個(gè)部分就是要恢復(fù)到核心的穩(wěn)定。這樣的話，那我們就可以建立起來(lái)，很好的一個(gè)平衡一個(gè)穩(wěn)定機(jī)制，那么他的恢復(fù)就應(yīng)該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經(jīng)根的問(wèn)題，這時(shí)候我們可以進(jìn)行一些解決，然后再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:35
  寧?kù)?/span> 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-15 4522次

• 腰椎間盤(pán)突出治療運(yùn)動(dòng)
  治療腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)有很多的，比如可以進(jìn)行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)，都是可以運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榧訌?qiáng)了腰部的鍛煉，能增強(qiáng)體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)或者是預(yù)防著非常不錯(cuò)的作用。平時(shí)生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分。另外就是注意好腰部的保暖，長(zhǎng)期的可以進(jìn)行腰部的休息，進(jìn)行腰背的按摩、放松肌肉。防止腰背過(guò)度勞累，可以進(jìn)行局部的按摩理療，推拿，針灸等等效果是非常不錯(cuò)的。生活要有規(guī)律，早睡早起不要熬夜，多注意休息，保證好睡眠充足，對(duì)疾病的恢復(fù)也是非常好的。最后就是面對(duì)疾病時(shí)，患者一定要調(diào)節(jié)好自身的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 4542次

• 運(yùn)動(dòng)治療腰椎間盤(pán)突出
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)治療腰椎間盤(pán)突出，主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以后來(lái)減輕腰部椎體的受力，從而減輕了對(duì)椎間盤(pán)的受壓，從而減輕椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤(pán)突出的恢復(fù)有很好的幫助作用，特別是輕度的椎間盤(pán)突出患者，在加強(qiáng)腰部肌肉力量以后，就會(huì)減輕椎間盤(pán)的受力，從而有利于輕度的椎間盤(pán)突出，部分的回納，減輕了對(duì)周圍軟組織和神經(jīng)根的刺激，從而緩解病人的臨床癥狀。這種情況可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)支撐或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，在下地活動(dòng)時(shí)可以行吊單杠的鍛煉來(lái)牽拉椎間盤(pán)，使椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，呈負(fù)壓，對(duì)于椎間盤(pán)膨出和輕度的突出患者，有很好的幫助恢復(fù)的作用，有時(shí)間可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于椎間盤(pán)突出也是很好的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-27 3870次

• 運(yùn)動(dòng)治療腰椎間盤(pán)突出嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)是無(wú)法治療腰椎間盤(pán)突出的，反而如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大時(shí)會(huì)使腰椎間盤(pán)突出更為嚴(yán)重。腰椎間盤(pán)主要通過(guò)針灸或者手術(shù)進(jìn)行治療。在治療過(guò)程中要注意多休息，休息時(shí)要注意枕頭不能過(guò)高，床墊不能過(guò)于柔軟，已是硬板床為宜。意見(jiàn)建議：日常生活中，飲食上要注意以清淡易消化，富含營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-04 1502次

• 腰椎間盤(pán)突出如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，病情緩解后適當(dāng)進(jìn)行腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)如游泳、倒走，加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉如平板支撐、五點(diǎn)支撐、燕飛式等鍛煉，瑜伽、普拉提、太極等身心訓(xùn)練，能夠促進(jìn)肌力、柔韌性及平衡能力的改善，適合腰椎間盤(pán)突出患者。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)和彎腰負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴腰圍，保護(hù)腰椎，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-11 703次

• 腰椎間盤(pán)突出治療運(yùn)動(dòng)
  治療腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)有很多的，比如可以進(jìn)行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)，都是可以運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榧訌?qiáng)了腰部的鍛煉，能增強(qiáng)體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)或者是預(yù)防著非常不錯(cuò)的作用。平時(shí)生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 94次

• 腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次