問晚飯后跳健身操會骨質疏松嗎

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• 膝蓋會骨質疏松嗎

  骨質疏松，可以發生在不同的年齡，發生在不同的部位，膝蓋同樣可以發生骨質疏松，骨質疏松絕大多數發生在脊椎骨，發生在骨盆骨，發生在腕關節以及膝關節，膝關節發生比率相對會低一些。但是骨質疏松絕對會累及到膝關節，尤其是老年女性。隨著年齡的增加，隨著脫鈣隨著雌激素的降低，絕大多數會出現膝蓋，尤其女性患者會出現因為骨質疏松導致膝關節明顯的退變，導致膝關節明顯的松弛間隙變窄，導致膝關節內翻，甚至導致嚴重的骨性關節炎。膝關節會因為骨質疏松發展到膝關節，可以導致胸腰段骨折，或者是膝蓋的骨折。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 2471次

• 小腿骨折會骨質疏松嗎

  小腿骨折后，因為長時間不負重或減少負重，可引起骨量的減少骨質疏松，這是骨折后最常見的并發癥，骨折后肢體固定的范圍越廣，固定的時間越長，骨質疏松就會越嚴重。而骨質疏松越重，則骨折愈合需要的時間就越長，這就形成了一種惡性的循環。所以骨折復位固定后，建議早期進行關節及肌肉的功能鍛煉，在允許負重的時候，早期負重，并要注意補充維生素D和鈣劑，在飲食上要選擇高蛋白、低脂肪的飲食，這樣就可以減輕骨質疏松的程度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 1750次

• 腰椎間盤突出能跳健身操嗎
  如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，是不能跳健身操的。如果說跳健身操，就會導致腰部負擔增大，就會導致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，導致椎間盤突出加重，就會引發椎間盤突出癥狀加重，就會影響病人的生活。所以，在病人出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要避免跑跳活動，避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，避免睡床過軟，避免腰部外傷，以免導致腰椎間盤突出情況加重。在出現腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動，吊單杠運動以及游泳運動，來增強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以減輕腰椎間盤突出癥狀。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-02 7615次

• 健身操會損傷膝關節嗎
  健身操一般是不損傷膝關節的，除非是健身操過程當中出現受傷意外的情況，或者進行健身操鍛煉量過大超過自己承受的限度，則可能會引起膝關節的損傷。因此鍛煉健身操之前要進行適當的熱身，通過關節的活動，韌帶的拉伸，以有效的避免進行健身操活動時出現受傷的情況。健身操鍛煉量要適宜，不宜過量，可以讓健身操教練根據個體情況制定個體化的鍛煉方案，循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度，避免鍛煉過量。健身操鍛煉后可以通過理療，按摩等方法，以放松全身的肌肉，平時要注意保護肢體及關節，避免受傷。
  語音時長 01:24”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-08-19 2578次

• 跳健身操能減肥嗎
  跳健身操不一定能夠減肥，但是可以改善肢體的協調性，增強心肺功能，有助于塑造良好的體型。減肥除了堅持做運動，還需要合理膳食，養成良好的生活習慣。保持適當的體重，有助于身心健康，展現良好的精神面貌，因此經常鍛煉身體是非常好的。
  呂紅瓊 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-23 7907次

• 腰椎間盤突出能跳健身操嗎
  病情分析：這種情況要根據腰椎間盤突出的嚴重程度判斷是否可以跳，一般相對脊柱沖擊力比較大的運動，像跳繩一類的動作，如果跳健身操時有的話需要避免，因為這種對脊柱沖擊力比較大的運動有可能使腰椎盤突出加重，炎癥刺激加重。同時，椎間盤突出在疼痛不嚴重時可以進行散步，拉單杠，倒走等比較柔和的運動，如果檢查突出非常嚴重，需要暫時減少活動，臥床休息。意見建議：根據疼痛的情況和檢查的情況，突出嚴重時臥床休息，一般也可以進行一些比較柔和的訓練，對脊柱沖擊力大的訓練最好是避免。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-03-31 2208次

• 孕婦可以跳健身操嗎
  孕婦是否可以跳健身操需要根據自身的素質決定，如果自身素質較好，可以適當跳健身操，如果自身素質比較差，一般情況下不要跳健身操。當女性卵子與男性精子結合為受精卵，并在女性子宮內著床后即可形成懷孕，有些人在懷孕期間身體抵抗力會比較差，在這期間一定要做好個人的保暖以及護理，避免出現著涼或者感染其他的疾病。適
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-03-09 0次

• 左肩部骨質增生能跳健身操嗎
  左肩部骨質增生一般不能跳健身操。左肩部骨質增生可能由于慢性的勞損、長時間損傷、缺鈣等導致，可能有肩關節的疼痛癥狀。患者肩關節活動可能受限或者有異響、卡頓等情況。左肩部骨質增生的患者通常不可以跳健身操，因為本身存在左肩部骨質增生的癥狀，在跳健身操或者受涼等情況下，會刺激炎性滲出的吸收，加重左肩部疼痛的
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 92次