問減肥期便秘怎么辦

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• 哺乳期便秘怎么辦

  哺乳期產婦為了給寶寶提供充足的奶水，通常飲食偏大魚大肉，膳食纖維缺乏。另一方面中國有“坐月子”的習俗，運動量的減少，從而導致腸道蠕動減慢，哺乳期便秘高發。哺乳期便秘應慎用藥物，主要通過調整生活方式、飲食結構調整和適量運動來改善便秘。日常飲食中增加膳食纖維的攝取，平時多吃一些富含膳食纖維的食物，像芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果等。還可以進行腹部按摩，以肚臍為中心進行順時針的按摩，促進胃腸道蠕動，改善便秘。如果哺乳期便秘嚴重的話，可以服用膳食纖維制劑配合益生菌來改善。常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便，只發酵不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全性較高，不會對寶寶產生影響。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 1481次

• 哺乳期便秘怎么辦

  哺乳期的便秘在人群中，也是比較常見的一種情況。由于近期分娩，生活規律，飲食結構的一些改變，很多人突然就發生了便秘，這些便秘對于大部分病人來說，是比較容易調理的。我們通過多飲水，適當地增加食物中膳食纖維的含量，科學的飲食和定時的排便，以及用一些輔助排便的方式，比如說排便困難的時候用開塞露等等。對于一些相對來說比較頑固的病例，可以通過口服藥物，用一些中藥中成藥等等來治療，也可以達到較好的治療目的。

  

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  王曉鋒 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-11-08 19353次

• 減肥期便秘怎么辦
  在日常生活中，如果在減肥很容易出現便秘，這種情況下首先從飲食進行調整，如果飲食調整效果不理想，還可以適當的口服一些藥物治療，在減肥期間因為飲食控制比較嚴格，有時候患者容易出現節食或者嚴重的偏食，這種情況就容易導致便秘。如果出現便秘，就要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，特別是多吃一些含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，當然還要多喝水，也要適當的進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動，如果緩解不理想，還可以口服一些瀉藥，瀉藥的功效主要是潤滑腸道，軟化大便。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-16 1359次

• 減肥便秘怎么辦
  減肥最常用的方法就是節食，可以適量的減少胃腸的蠕動，很容易就會出現便秘。我們也可以選擇通過多吃一些高纖維的食物、運動、早睡早起、多飲水、按摩腹部、提高運動來解決減肥期間的一些便秘的問題。一般我們是以粗糧、豆制品、水果、蔬菜，這些高纖維的食物，能夠促進胃腸的蠕動來增加消化的功能，其中有紅薯、香蕉、黑木耳還有海藻。再就是運動對于身體健康的調節也是沒有疑問的，它能夠增進消化，增加胃腸的動力，建議患者平時要多加運動，一般早晨五到七點是大腸的排毒時間，你假如在這個時間規律的排便，是可以減少便秘的發生的。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-03 13292次

• 減肥便秘怎么辦
  由于減肥造成的便秘，主要是減肥期間進食量太少，形成的大便比較少。并且由于進食少胃腸蠕動也會減慢。緩解減肥期間的便秘，首先在飲食方面需要注意保持一定的進食量，另外食物不要太過精細，可以吃一些粗糧。盡量不要吃油膩食物和油炸食品，可以多吃些蔬菜和水果，多飲水。
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-28 4301次

• 減肥時便秘怎么辦
  病情分析：減肥時出現便秘，首先要調整飲食結構，因為減肥期間，可能食物攝入量過少，導致腸道內產生的食物殘渣量較少，就會出現排便時間延長，糞便干硬，導致便秘。如果吃了減肥藥，出現便秘，最好將減肥藥停止，要采取合理的方法減肥。意見建議：減肥期間出現了便秘，要適當增加膳食纖維的攝取，促進胃腸蠕動，會增加大便體積，使糞便容易排出，每天進行順時針腹部按摩，適當飲用酸奶，改善腸道環境，增加腸道有益菌，幫助消化吸收。要多參加各種體育鍛煉。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-05-07 601次

• 減肥減的便秘怎么辦
  在這個以瘦為美的時代，很多愛美人士都會熱衷于減肥，而在減肥過程中往往會出現便秘的情況，非常的令人苦惱。而減肥過程中導致便秘的原因主要有：一是吃的比較少，腸道中產生的食物殘渣少，堆積不起來，腸道也無意產生便意，而累積的殘渣長時間停留在大腸，大腸會不斷吸收其中的水分，讓便便變得更加硬結，最終更難以排出。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-15 5337次

• 減肥平臺期怎么辦
  減肥平臺期可以通過堅持合理飲食以及運動的方式改善。減肥平臺期就是身體發生了難瘦下去的情況，已經適應了減肥的模式，所以體重會出現難以繼續下降的情況，本身健康的減肥方式就是合理的飲食以及適當的運動，如果患者出現了減肥平臺期的情況，應該保持合理的飲食，控制好熱量的攝入，避免因熱量攝入再次出現體重增加的情況
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 3425次