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前列腺炎做什么運(yùn)動(dòng)

男, 30歲

2020-08-21 1764次

病情描述:

前列腺炎做什么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

前列腺炎患者可適當(dāng)做一些抖腿運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng);此外,還可以做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、游泳、太極等,有氧運(yùn)動(dòng),一般指運(yùn)動(dòng)時(shí)的心跳次數(shù)+本人年齡(歲)=170為妥,每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不少于40分鐘。

意見建議:

前列腺炎患者應(yīng)避免強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿暨\(yùn)動(dòng)過量,不僅容易引起運(yùn)動(dòng)外傷,也會(huì)對(duì)全身臟器的生理功能產(chǎn)生負(fù)面影響;但如果運(yùn)動(dòng)量過小,雖然有健身作用,也往往起不到較好的效果。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減少盆腔淤血,進(jìn)而促進(jìn)前列腺炎患者的康復(fù)。

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