問動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)更傷膝蓋

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• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問題，可能對(duì)膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4950次

• 來大姨媽可以騎動(dòng)感單車嗎

  不可以。動(dòng)感單車是年輕女性比較熱愛的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車以后，相對(duì)來說體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5977次

• 動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會(huì)傷及膝蓋的，但前提是正確的騎行姿勢(shì)，我們身體都能夠承受。騎行過程中姿勢(shì)不正確，如：身體左右搖晃或上下跳躍幅度過大，便會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到的沖擊里增加，容易引起急性和慢性運(yùn)動(dòng)損傷。方法步驟如下：一、調(diào)整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調(diào)整改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側(cè)，抬起靠近車座一側(cè)的大腿，并使大腿平行于地面，使車座的高度和大腿的高度一致。這樣在騎行的時(shí)候大腿與左腿的夾角不會(huì)過小，從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān)，避免其受傷的損傷。而且如果騎行過程中，騎行速度太快加重踩踏力量，使阻力和重力增加，膝蓋也會(huì)比較容易受傷。二、進(jìn)行熱身在進(jìn)行動(dòng)感單車動(dòng)力運(yùn)動(dòng)之前，需要做熱身運(yùn)動(dòng)。在騎行之前可以壓一下腿，做一下腿部伸展等運(yùn)動(dòng)。三、用正確的姿勢(shì)騎行。騎行動(dòng)感單車身體可以微微前傾，但不要聳肩；頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰，手臂保持微屈，手腕不要過分彎曲。踩踏時(shí)雙腳應(yīng)與地面平行，腳掌在腳踏板的正中，腳趾不要朝下，否則會(huì)造成骨結(jié)節(jié)發(fā)炎和腳部麻木。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:12”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-06 16810次

• 踩動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
  對(duì)于病人行動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，因?yàn)樵诓葎?dòng)感單車的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)是反復(fù)的屈伸用力的活動(dòng)。這種活動(dòng)很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨及周圍的半月板和韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過度的受力牽拉，從而就會(huì)引起軟骨水腫，半月板出現(xiàn)損傷以及膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位的酸脹疼痛。后期很容易導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)斷裂、剝脫以及半月板出現(xiàn)撕裂，斷裂，引起膝關(guān)節(jié)部位明顯的疼痛，并且還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位過早的出現(xiàn)退變，形成骨性關(guān)節(jié)炎的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 5917次

• 跑步機(jī)和動(dòng)感單車哪個(gè)減肥效果好
  病情分析：跑步機(jī)和動(dòng)感單車對(duì)減肥都是比較好的，但是一般動(dòng)感單車對(duì)減肥的效果是最好的，因?yàn)樗梢匀紵淼闹荆瑥亩欣跍p肥，但是是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。意見建議：另外要注意合理的飲食，及時(shí)補(bǔ)充維生素，多吃粗糧以及富含纖維的食物，平時(shí)也要堅(jiān)持做鍛煉，這樣就是可以有效促進(jìn)減肥的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 8807次

• 動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好
  病情分析：動(dòng)感單車和跑步機(jī)對(duì)減肥的效果都是比較好的，相比之下跑步機(jī)的效果會(huì)更好一些，它能夠燃燒自身的脂肪，從而起到減肥的效果。意見建議：患者在減肥時(shí)還是需要選擇適合自己的方法來進(jìn)行減肥的，在平時(shí)不要吃過于辛辣刺激的食物，建議多吃水果蔬菜，這樣比較容易使病情恢復(fù)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-09 11404次

• 動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好，答案來了
  ??減肥已成為許多人生活的一部分。而在眾多的減肥方式中，動(dòng)感單車和跑步機(jī)因其便捷性和高效性備受青睞。那么，動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果更好呢？讓我們一探究竟。?動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果好？?動(dòng)感單車和跑步機(jī)各有千秋，都是減肥的好幫手。動(dòng)感單車作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過腿部的高速蹬踏，能有效鍛煉腿部肌肉
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-01-15 0次

• 動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
  動(dòng)感單車作為一種高效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，因其燃脂效果顯著，備受健身愛好者的青睞。然而，關(guān)于動(dòng)感單車是否會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害的問題，卻常常讓人心生疑慮。下面，我們就來科普一下動(dòng)感單車與膝蓋健康的關(guān)系。動(dòng)感單車相對(duì)于跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)膝蓋的壓力確實(shí)較小。因?yàn)轵T動(dòng)感單車時(shí)，機(jī)體的重量主要集中在座位上，而不是
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-11-07 0次