問如何預防肩關節炎

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• 如何預防肩關節脫位

  肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。

  

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  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 2379次

• 如何預防骨關節炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。

  

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  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 4944次

• 如何預防肩關節炎
  第一是要避免肩關節部位外傷，并且外傷以后一定要及時的就診徹底的治療，以免導致肩關節炎情況的出現。第二就是避免肩關節部位長期過度受力的活動，以免導致肩關節周圍的韌帶、關節囊過度地受力牽拉，以及關節內部的軟骨過度的受力擠壓以后，引發肩關節部位過早的退變，導致骨性關節炎的情況。第三就是平時一定要多注意保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，以免導致肩關節部位受涼以后，引起周圍的韌帶關節囊痙攣，收縮和內部的軟骨水腫，引發肩關節炎的情況。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-17 1214次

• 如何預防關節炎
  臨床上對于關節炎的病人主要的病因還是由于外傷，長時間過度勞累，受涼或者是自身的關節的蛻變，從而引起的關節的無菌性炎癥，對于這種情況，預防首先需要避免外傷，因為受到外傷以后有可能會引起骨折關節面不平整或者軟骨的損傷，就會引起關節炎。長時間過度勞累也需要避免，會加快關節的退變，所以說對于關節炎的預防最主要的還是避免外傷，避免勞累，以休息為主。如果是有關節炎，需要注意休息保護很關鍵，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，外用一些活血化瘀的膏藥，來改善局部的癥狀。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-24 2808次

• 肩關節炎如何治療
  肩周炎的治療需要看是什么原因引起的肩周炎，如果是外傷引起的肩周炎，這種情況要進行前臂的懸吊來讓受傷的肌肉充分的處于休息狀態，一般需要2到3周的時間才能夠愈合。如果是由于粘連導致的肩周炎，這種情況需要去醫院推拿科進行手法彈撥，松解粘連，然后進行肩關節的功能鍛煉。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-18 1602次

• 如何治療肩關節炎
  病情分析：對于肩關節炎這種疾病，需要積極的使用消炎鎮痛藥物對癥治療，可以口服布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉。另外，還可以使用一些營養關節軟骨的藥物進行治療，比如鹽酸氨基葡萄糖。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：對于肩關節炎這種疾病，要積極的注意休息，避免肩關節受到壓迫，避免長時間一個姿勢，也不能夠反復重復某一種動作。同時，還要積極的進行關節的負重屈伸功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-23 801次

• 如何預防肩關節炎
  預防肩關節炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個姿勢的時間過久。飲食上多吃些營養豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時在工作中可以適當的活動下肩關節，讓肩關節的肌肉得到放松，這樣對于預防疾病
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 肩關節炎如何治療
  發生在肩部的關節炎在治療上有以下幾個方面：第一、是一般的治療。比如在關節炎急性期的時候要減少關節的活動，針對肩部的關節炎我們一般采取使用三角巾或者肩帶、肩外展支架等等一些支具來保證肩關節的制動和休息，除此以外還要保證肩部這個部位的保暖，適當的上下熱敷，熱敷的方式可以采用熱水袋熱敷或者炒鹽熱敷或者做一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 980次