問腰椎間盤突出可以爬山嗎

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85799次

• 腰椎間盤突出可以根治嗎？

  實(shí)際腰椎間盤突，從它的發(fā)病機(jī)理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經(jīng)有壓迫，發(fā)病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機(jī)體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經(jīng)過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個(gè)能不能除根，在于我們后期的康復(fù)手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因?qū)е碌淖甸g盤突出。如果把導(dǎo)致椎間盤突出的原因全部都注意，這個(gè)非常重要的預(yù)防環(huán)節(jié)，相對除根當(dāng)然機(jī)體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預(yù)防它的復(fù)發(fā)，我們只能盡可能的減少它的復(fù)發(fā)。所以根除兩方面的內(nèi)容如果你做得好康復(fù)鍛煉做的好把，你以前導(dǎo)致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復(fù)發(fā)的機(jī)會，絕對的根除這是肯定做不到的。

  

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  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 30675次

• 腰椎間盤突出可以爬山嗎
  腰椎間盤突出患者，盡量不要參加爬山、舉重等劇烈的運(yùn)動，平時(shí)也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成了腰部的扭傷。很多人在搬起重物時(shí)往往會直接彎腰下腰，雙腿不屈，膝蓋也不會動，這樣會將所有的負(fù)荷積壓在腰椎，很容易造成關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損，避免劇烈運(yùn)動和久坐，尤其是避免彎腰做劇烈運(yùn)動或者是拾起物品。同時(shí)睡覺要睡硬板床，女性穿平板鞋以減少椎間盤的承受力，同時(shí)要做到護(hù)腰，盡量在日常生活中用護(hù)腰保自己的一步，盡量在生活中減少對腰部的傷害，還可以起到保暖的作用。按摩，通過按摩來緩解肌肉的緊致，減少腰椎盤之間的壓力，但是要注意的是不是所有的腰椎間盤突出患者都適合用按摩來解決，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。
  語音時(shí)長 1:38”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 11671次

• 腰椎間盤突出可以爬山嗎
  一般不建議腰椎間盤突出的患者爬山，因?yàn)樯仙健⑾律降倪^程中，腰部受力比較大，而且爬山容易使腰部的肌肉疲勞，這時(shí)炎癥物質(zhì)滲出，乳酸堆積，會加重腰部肌肉的勞損，從而會加重病情，而且患者在上山或者是下山的時(shí)候弓背，彎腰的姿勢對髓核有持續(xù)的擠壓作用，很容易加重椎間盤突出的情況，所以建議患者盡量的不要去爬山。腰椎間盤突出的患者想要鍛煉，其實(shí)可以進(jìn)行慢走，或者是選擇游泳，也可以選擇吊單杠等一類的鍛煉都可以。
  語音時(shí)長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-10 4082次

• 腰椎間盤突出爬山好嗎
  病情分析：腰間盤突出患者如果病情穩(wěn)定，沒有腰痛及下肢麻木疼痛，可以適當(dāng)爬山，但時(shí)間不宜過長，不宜長距離，不宜勞累，可佩戴佩戴支具保護(hù)腰椎。如果腰椎間盤突出反復(fù)腰痛或坐骨神經(jīng)痛，就不能爬山，避免加重腰椎負(fù)擔(dān)。意見建議：腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式，如游泳、瑜伽、平板支撐、太極等緩解腰痛改善腰部功能。注意腰部防寒保暖、避免久坐久站。出現(xiàn)腰痛癥狀可口服布洛芬止痛，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服腰痛寧緩解癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-23 1304次

• 輕度腰椎間盤突出能爬山嗎
  病情分析：腰椎間盤突出主要是由于腰椎的退行性變、慢性勞損等原因引起的，如果是輕度的突出并且沒有明顯癥狀的話，是可以爬山的。如果癥狀比較明顯，那還是不要進(jìn)行爬山了。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣，避免搬抬重物，避免久坐彎腰。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭康墓δ苠憻挘鲂⊙囡w或者五點(diǎn)支撐等動作。也可以配合一些熱敷、理療、按摩等方法緩解癥狀，效果都是不錯(cuò)的。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-03-28 1603次

• 腰椎間盤突出能爬山嗎
  腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，對于這類患者，爬山并非適宜的運(yùn)動方式。原因在于，爬山過程中腰部的持續(xù)受力會加重椎間盤的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致癥狀加重。1、加重腰部負(fù)擔(dān)：爬山時(shí)，身體前傾、腰部彎曲等動作會增加腰椎間盤的壓力，尤其是在重力作用下，這種
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 腰椎間盤突出能爬山嗎
  腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應(yīng)該盡量的臥床休息。因?yàn)榕郎娇赡軙寡臣〉募∪猱a(chǎn)生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時(shí)生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，這樣對于疾病恢復(fù)是非常有效的。但是注意運(yùn)動不要過激，過激的運(yùn)動可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 278次