問胳膊肌肉酸痛怎么辦

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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4622次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49431次

• 胳膊肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說明一下，引起胳膊肌肉酸痛的原因，在臨床上首先考慮應該還是由于長時間過度的勞累，肌肉的牽拉刺激才引起的肌肉勞損，從而使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起病人肌肉酸痛癥狀的。針對于這種情況的治療，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。如果繼續勞累，活動太多會加重病人疼痛癥狀的，不利于恢復。千萬不能受涼，因為受涼同樣可以引起肌肉收縮，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物。以及配合針灸按摩，烤電等理療辦法，更有利于胳膊肌肉酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-05 16924次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么辦
  首先對于引起右胳膊肌肉酸痛的原因，主要還是由于過度的勞累牽拉刺激，劇烈運動等原因引起的肌肉勞損，從而使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起的肌肉酸痛癥狀。這是右胳膊出現肌肉酸痛最常見的原因。針對于這種情況的治療，一般需要囑咐病人一定要以休息為主，遠離勞力的環境。如果繼續勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外千萬不能受涼，可以堅持每天熱敷或者燙洗一下，熱敷的話用熱水袋熱敷就可以，燙洗的話可以問一些活血化瘀中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，按摩，更有利于肌肉酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-28 16035次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：右胳膊肌肉酸痛主要是因為局部的血液循環不好，可能是受涼，也有可能是缺少運動引起，也有可能是近期運動后導致乳酸堆積，也可能是頸椎問題導致的，可以先對癥治療，對酸痛的部位進行理療熱敷，促進血液循環，減輕癥狀。意見建議：在日常生活中，盡量減少一些誘發因素，注意手臂的防寒保暖，注意頸椎的休息，積極的治療一些原發病，避免長時間一個姿勢。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1802次

• 胳膊酸痛怎么辦
  胳膊酸痛首先考慮是由于長時間過度的勞累，肌肉的牽拉刺激才引起的肌肉勞損，從而使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起病人肌肉酸痛癥狀。針對這種情況的治療，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。如果繼續勞累活動太多會加重病人疼痛癥狀的，不利于恢復。千萬不能受涼，因為受涼同樣可以引起肌肉收縮，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物。以及配合針灸按摩，烤電等理療辦法，更有利于胳膊肌肉酸痛癥狀的改善。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 4402次

• 胳膊酸痛怎么辦？
  在日常生活中，我們經常會遇到胳膊酸痛的情況，這不僅會影響我們的正常生活和工作，還會帶來一定的身體負擔。胳膊酸痛可能由多種原因引起，本文將為大家詳細介紹這些原因，并提供一些有效的應對策略。胳膊酸痛的原因及應對策略1、過度勞累：長時間重復同一動作或過度使用胳膊，會導致局部乳酸大量堆積，從而引發肌肉酸痛，
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-11-07 0次

• 胳膊酸痛怎么辦
  如果是胳膊肌肉拉傷引起的胳膊酸痛，這種情況多數會出現肌肉疼痛，特別是胳膊用力時會出現用力后肌肉疼痛明顯加重的表現，這種情況沒有必要過于擔心，主要是排除由骨骼以及肌腱損傷就可以了，平常注意局部的按摩，熱敷處理，通常需要5到7天時間才會明顯好轉，注意避免再次出現勞累或拉傷，以免造成肌肉損傷加重。如果經過
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-25 24343次