問腿抽筋怎么處理

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• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節、跖趾關節，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節、背伸跖趾關節，使整個腳、腳腕向上翹起，穩定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 25555次

• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 87907次

• 腿抽筋怎么處理
  在腿部抽筋兒的過程當中，可以通過熱敷的方法，來改善腿部抽筋的癥狀，也可以通過肌肉放松拉伸的方法，改善腿部抽筋的癥狀，導致腿抽筋的原因是有很多的，比如由體內缺少鈣的患者，就會出現腿部抽筋的現象。這種情況就要針對性的補充鈣，平時在日常的生活里也要多吃一些豆制品類的食物，乳制品類的食物，多喝牛奶，多曬太陽，這樣是可以促進鈣的吸收，是可以有效的改善腿部抽筋方面的問題，也有一部分患者是由于腿部受涼引起的腿部抽筋，比如涼水洗澡，涼水洗腳，這種情況都會出現腿部抽筋的現象。最好在日常的生活里，多注意保暖，避免受涼，也要多注意休息，患者在日常的生活里，也要避免腿部肌肉用力過猛，這樣都是可以有效的避免腿部抽筋兒的。
  語音時長 01:18”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-08 120253次

• 腿抽筋怎么緩解
  在日常的生活里，腿部抽筋這種情況可以通過熱敷的方法緩解抽筋，可以通過放松肌肉緩解腿部抽筋，導致腿部抽筋的原因是有很多的，比如由體內缺少鈣的患者，在日常的生活里就會出現腿部抽筋的現象，這情況就要針對性的補充鈣來改善腿部抽筋。有一部分人是由于腿部肌肉用力過猛，比如登山、跑步，這種情況就會出現腿部抽筋的現象，最好在運動完以后，給腿部肌肉放松按摩，這樣是可以有效避免腿部抽筋。也有一部分人由于日常的生活里腿部受涼，比如涼水洗腳或者是洗澡，這種情況也會出現腿部抽筋的現象，最好在日常的生活里，多注意保暖，避免用涼水洗澡、洗腳。也有一部分人是由于患有腿動脈中央硬化出現的腿部抽筋，最好到正規的醫院做一個詳細的檢查，明確病因后針對性的治療。
  語音時長 01:21”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-08 10025次

• 腿抽筋怎么緩解
  病情分析：腿抽筋而考慮到適用于受涼或者是缺點造成的。意見建議：所以建議這種情況一定要注意保暖，不要著涼。可以適當多吃一些補血益氣的舒筋活血的藥來幫助緩解建議，適當的外出活動，鍛煉增強身體的抵抗力。可以適當進行物理療法按摩來幫助促進血液循環，建議最好去化驗下微量元素。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-21 1801次

• 腿抽筋怎么辦
  當發生小腿抽筋時，盡量將抽筋的腳用力繃直，不是向下而是五個腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸腳的大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。堅持1-2分鐘，抽筋的癥狀就會消失。當腿抽筋時，還可以用單足跳的方法來緩解，忍著疼痛，用抽筋的腳立于地上，另一條腿彎曲，然后將腳后跟往上提，手一定要扶著東西以免摔倒。如果身邊有人時，可快速用熱毛巾熱敷抽筋的小腿部，熱敷時盡量按摩。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 2403次

• 勞累過度腿抽筋怎樣處理
  勞累過度腿抽筋患者可以通過物理治療、藥物治療等方式處理。1、物理治療：勞累過度腿抽筋可以用熱毛巾對腿部進行熱敷，可以緩解肌肉緊張的狀態，讓肌肉得以放松，可以緩解抽筋的癥狀，也可以對腿部進行按摩，促進腿部的血液循環，從而緩解腿抽筋的癥狀，患者平時也要注意對腿部的保暖工作，平時要多注意休息，以免因過度勞
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 1073次

• 大腿抽筋用什么方法處理
  大腿抽筋一般指的是大腿肌肉痙攣，大腿肌肉痙攣可以通過適當活動、熱敷、按摩、局部用藥、口服藥物等方法處理，平時要定期去醫院做體檢，能了解疾病的恢復情況。1、適當活動：如果大腿出現了肌肉痙攣的情況，可以適當的做一些拉伸運動，每次活動5分鐘左右，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-26 0次