問如何按摩肩膀和背部使人緩解疲勞

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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比較肥胖臃腫，多數情況下和姿態有關系。比如含胸駝背，體態表現為背部很圓，肩膀很厚，所以首先要調整姿態，使肩關節要打開，脖子不要過度向前伸，正常坐或者站的時候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就會顯得挺拔，而肩關節要向后打開。這時肩膀就不會顯得很圓，肩膀或者后背就會顯得挺拔一些，以調整姿勢為主，如果局部有異常脂肪的堆積，也會產生這些問題，可能做局部，減脂的治療等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6602次

• 神經衰弱腦疲勞如何緩解.

  神經衰弱腦疲勞是長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒不穩定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發生。調整心態、藥物治療可有效緩解，不及時治療會引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對于神經衰弱腦疲勞的治療，西醫常使用營養神經的藥物谷維素和維生素B1進行治療，而中醫認為過勞則虛，應調理肝腎，補益先天之精。常見的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補益肝腎，養心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風止痙，平抑肝陽，能補肝養膽；靈芝，補氣安神，止咳平喘，能促進血液循環，提升機體活力；黃精，補氣養陰，健脾，益腎，能補脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補腎陽，具有保護腦神經的作用；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨。諸藥配伍補益肝腎，可緩解神經衰弱腦疲勞。患者平時要保持心情舒暢、避免長期勞累，注重勞逸結合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  張慧 執業藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-26 3480次

• 怎么按摩肩膀
  肩部的按摩一般都是通過促進肩部肌肉軟組織的血液循環情況，達到肩部關節功能的改善的效果，一般按摩的時候只是輕微的擠壓，促進肌肉軟組織的血液循環就行。相當于對肌肉進行了一個按摩擠壓的過程，血液循環有一個射出和回吸的過程。這樣能夠促進血液循環，加速肩部軟組織的代謝，能夠把肌肉代謝過程中的一些廢棄物盡快的排出體外，達到治療的作用，緩解癥狀的作用。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-10-17 5748次

• 懷孕能按摩肩膀嗎
  孕期按摩是一門技術活，孕婦身上有很多穴位能掌控子宮，如果按摩不當觸發這些關鍵穴位無疑會對孕婦產生不良影響。因此需要特別注意，孕婦按摩肩膀時可以請家人幫忙，輕輕按揉一下肩胛骨附近的肌肉組織，按摩時以孕婦感到舒服為度，不能讓孕婦感到劇烈疼痛，這樣可能誘發子宮收縮。按摩時間也不能太久，一般以十分鐘為宜。孕婦在平時不要長時間伏案工作，每一個小時起身活動幾分鐘能防止肩膀酸痛的發生。孕婦肩膀上有不少的穴位分布，其中按摩時動作要輕柔不要讓孕婦感到疼痛，輕輕揉捏一下肩胛骨部位的肌肉組織，十分鐘就可以了。還可以結合肩部熱敷，都能緩解孕婦肩膀酸痛的不適感。
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  李龍 主治醫師山東省立醫院

  2018-08-28 21426次

• 怎樣按摩背部緩解疲勞
  背部出現了的疲勞，可以適當的進行推拿、按摩、針灸、理療，在按摩的時候一定要注意避免過度，可以使用手掌以及手指的指肚進行適當的推拿按摩。循序漸進。按摩可以在熱敷燙洗之后進行。同時還要睡硬板床休息，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-18 3003次

• 怎么按摩背部解除疲勞
  背部如果出現了疲勞的一些癥狀，可以適當的進行推拿按摩，主要是使用手掌的魚際肌以及手指的指肚進行按摩，但是一定要注意避免過度，按摩之后還要積極的加強保暖。同時還要積極的加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其注意避免反復的低頭彎腰。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-06 3103次

• 怎么按摩肩膀
  肩部的按摩一般都是通過促進肩部肌肉軟組織的血液循環情況，達到肩部關節功能的改善的效果，一般按摩的時候只是輕微的擠壓，促進肌肉軟組織的血液循環就行。相當于對肌肉進行了一個按摩擠壓的過程，血液循環有一個射出和回吸的過程。這樣能夠促進血液循環，加速肩部軟組織的代謝，能夠把肌肉代謝過程中的一些廢棄物盡快的排
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 740次

• 怎么按摩腿部緩解疲勞
  對于腿部肌肉的勞損，可以通過按摩治療，促進局部的血液循環，并且能夠放松腿部的肌肉，使勞損的癥狀明顯的緩解。這種情況按摩，一定要自下而上的按摩，因為靜脈的回流，是同肢體的遠端向近端的回流，所以按摩時，一定要自肢體的遠端向近端按摩。再就是按摩時一定要注意，按摩的力量不要過重，如果說按摩時出現了肌肉的明顯
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-25 719次