問為什么會做夢

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• 經常做夢跟什么有關

  患者：您好，最近睡覺不踏實，總是做夢，這是怎么回事兒呢？藥師：您好！其實做夢是一種正常的生理現象，是我們在睡著后，由于大腦里的抑制過程不徹底，從而產生的一種沒有意識控制的想象活動。我們常說：日有所思夜有所夢。經常做夢與思慮過多、精神壓力過大，過度勞累等因素有關。偶爾一次兩次做夢不會影響身體健康，但是經常做夢會造成睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高。對于經常做夢的人，平時可以適當調整心理狀態和生活習慣來緩解。要適當放松心情，減輕心理壓力，明天的事兒明天做，不要有太多心理負擔。同時白天可以多曬曬太陽，適當增加運動量，晚飯不要吃太飽，飯后可以散散步，聽聽舒緩的音樂，睡前可以泡個熱水澡，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 2713次

• 經常做夢好不好？

  經常做夢是不好的，會影響我們的睡眠質量。常常第二天還會有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟等癥狀。有一些存在睡眠不規律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會有存在成癮性的情況，所以不推薦。應改善睡眠質量。有一個規律的睡眠習慣、運動生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調節。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 6965次

• 為什么會做夢
  頻繁的出現做夢的這種癥狀主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，工作壓力過大，情緒不好生氣，自律固然引起的夜間多夢是屬于神經功能紊亂。這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂，患者在日常的生活里要保持一個良好的心情和心態。避免精神壓力過大，避免過度勞累，少吃辛辣和刺激性的食物，禁煙禁酒，少吃油膩性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到改善睡眠的作用，在睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡烈酒等，這樣都是可以有效的改善睡眠作用。患者在日常生活里最好多做一些體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，這樣可以讓人產生疲倦感，可以提高睡眠質量。
  語音時長 01:45”
  付晶 副主任醫師齊齊哈爾市第一醫院

  2022-09-22 43165次

• 為什么會做夢
  第1種原因，這是一種生理性的現象。主要是因為人們在睡眠的時候，雖然大部分的神經元都處于休息狀態，但是仍然有少量的神經元比較活躍，會發出一些電活動，這也就是睡眠過程當中出現做夢的主要原因了。第2種原因，要注意心理性因素。如果患者最近壓力比較大，精神比較的焦慮緊張，考慮事情比較多，這也是會導致做夢的。第3種原因，要注意病理性的原因。比如有些患者有快速動眼期睡眠行為障礙，存在中樞神經系統遞質的紊亂，所以患者也可以出現做夢的臨床表現。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-12-15 9909次

• 人為什么會做夢
  病情分析：每個人都會做夢，做夢有兩個階段，分為非快動眼睡眠和快動眼睡眠。人在淺睡眠的時候，大腦中有一部分細胞比較活躍便會出現做夢的現象。而深睡眠只占睡眠過程的10%，這個過程是機體修復最好的時候，人體的精力和體力都是在這個階段恢復，剩余時間都可能在做夢。意見建議：做夢可以幫助調整記憶，如果長期睡不好覺，就會影響記憶力。建議心情壓抑、思維緩慢等之類的情緒及心理問題，可以及時尋求心理咨詢師的幫助，積極解決這些問題。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-09-07 4002次

• 為什么會做噩夢
  病情分析：噩夢的產生主要與精神心理因素有關。如果在日常生活中壓力比較大，情緒緊張焦慮或者遭到突然的打擊、精神創傷或者驚嚇以后，就會在睡覺時出現做噩夢的情況。另外，不良的睡眠環境也會導致噩夢的發生。意見建議：在平時要積極調整自己的情緒，保持樂觀向上的心態，營造良好的睡眠環境。做到作息規律，避免休息時間不足。必要時可以進行心理咨詢。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-07-15 3901次

• 為什么會做夢
  頻繁的出現做夢這種癥狀主要是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、工作壓力過大、情緒不好、生氣、思慮過多引起的夜間多夢，是屬于神經功能紊亂。這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂，患者在日常的生活里要保持一個良好的心情和心態，避免精神壓力過大，避免過度勞累，少吃辛辣和刺激性的食物。禁煙禁酒、
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-09 335次

• 為什么會做夢
  做夢是人類在睡眠過程中的一種自然現象，源于大腦在休息時對日常經歷的記憶碎片進行重組和處理。這一現象是大腦在REM（快速眼動）睡眠階段活躍的表現，有助于鞏固記憶、調節情緒以及促進創造力。1、大腦活動的自然表現當人體進入REM睡眠階段時，大腦的
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-07 0次