問長短腿怎么鍛煉

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• 長短腿怎么訓練

  長短腿的康復鍛煉，一般來講，如果是功能性不等長，那這種康復鍛煉就顯得非常的重要了。尤其是對這種骨盆傾斜，或者是脊柱的輕度側彎。那么對于康復訓練，主要是要訓練關節的活動度和兩側肌肉的強度和協調性。如果對于雙下肢的結構性的不等長。我們的康復訓練，就主要是要保證，我們這種雙側的關節，尤其是髖關節的內收外展的活動要保持正常，不要因為長時間的短縮，導致一側的肌肉攣縮。如果是要通過這種手術，去解決不等長的話，那么術后的康復鍛煉也是非常的重要，需要在延長的骨段鄰近的關節，一定要做非常有效的康復鍛煉。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 13555次

• 長短腿的壞處

  長短腿主要的危害，主要是涉及到脊柱和雙下肢。對脊柱的危害我們知道，如果兩邊明顯的不等長，導致骨盆傾斜的話，那么上面的脊柱，通常來講，需要形成側彎來代償，我們下肢的不等長。那么在早期的時候，一般在二三十歲以內，這種代償往往都是可逆的。在把不等長的因素去除了以后，脊柱還能恢復到正常的序列。那么在相對年齡比較大了以后，這種代償就會形成固定性的側彎了。很多時候，還會同時伴有脊柱的老化，出現頑固性的腰痛。另一個危害，就是對于我們上下肢的關節，比如說我們健側的髖關節，或者健側的膝關節，因為另一側短腿的存在，這兩個關節都有可能會出現負荷增加，老化加重的情況。這種情況下，可能會導致健側的髖關節、膝關節，出現關節的疼痛。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 7018次

• 長短腿怎么鍛煉矯正
  患者出現了長短腿，一般來講不存在進行鍛煉進行矯正的方法，患者出現長短腿要根據患者的長短的距離進行相關的治療，比如相差的距離小于一個厘米一般可以進行保守治療，患者的骨盆稍微傾斜就能夠達到患者的雙下肢相對的等長，對患者的工作學習沒有很大的影響。如果是小于兩個厘米的短縮，一般患者可以使用增高鞋或者是增高墊，進行保守治療，患者一般避免一些劇烈的運動，否則的話容易加重對髖關節以及膝關節的磨損，如果是大于三個厘米以上的短縮一般要進行手術治療。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-01 10572次

• 長短腿的鍛煉方法
  出現長短腿的情況，首先應到醫院進行雙下肢的檢查，進行全長正位片來進行判定，確定原因是由于骨盆傾斜造成，還是由于先天性股骨頭發育異常所導致的長短腿情況。如果病人年齡比較輕，需要等待病人骨盆完全發育成熟時，進行矯正干預，單純的骨盆傾斜，可以用骨盆架來進行適當的矯正，如果出現股骨頭發育異常的時候，就需要進行外科手術進行矯正，必要時采用截骨治療的辦法。如果是在恢復矯正期間，患者可以適當的進行鍛煉，如果是單純的因為女性產后出現長短腿的情況，癥狀輕微的情況下，可以采用游泳，瑜伽等方式進行鍛煉矯正，但一定要在專業醫生指導下進行。
  語音時長 01:26”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-03-06 978次

• 長短腿怎么鍛煉矯正
  病情分析：長短腿可以通過做腿部肌肉按摩，經常做蹲起運動進行鍛煉矯正或者是存在盆骨高低不一的脊柱側彎時，做支具固定進行矯正。存在長短腿，要保持腿部放松，避免腿部平滑肌痙攣，定期完善相關檢查，明確長短腿的康復情況。意見建議：患有長短腿，要注意避免從事劇烈運動，否則會導致鼓膜受損，還容易引起腿部平滑肌痙攣造成腿部骨折。患病期間，還應當積極預防骨關節炎以及骨關節骨質增生。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-28 1001次

• 長短腿怎么檢查
  病情分析：長短腿需要做髖關節和盆骨以及脊柱X光或CT檢查，因為長短腿通常和髖關節發育不良，盆骨高低不一或者與脊柱側彎，下肢腿骨外傷等因素有關。做這些檢查，可以明確骨骼以及盆骨是否存在發育異常現象，能夠有效的明確長短腿的病因。意見建議：長短腿人群應保持腿部放松，避免參加劇烈運動，避免長期壓迫腿部，可以定期通過推拿以及牽引的方法予以改善。如果是由于盆骨高低不一，下肢骨骼外傷導致的，需要通過手術的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-11 803次

• 長短腿矯正鍛煉方法
  長短腿患者是可以進行矯正鍛煉的，而具體的矯正方案要根據患者自身的病情病因，臨床表現等來進行綜合判斷。對于一些因功能性引起的長短腿患者如脊柱側彎，髖關節先天發育異常，雙下肢肌肉力量發育不均衡等可以采用運動鍛煉，如跑步，瑜伽，太極拳，游泳等配合下肢的牽引，肌肉拉伸以及關節松動矯正手法或矯形支具佩戴的措施
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 336次

• 長短腿怎么調
  長短腿的矯正調理要根據患者自身的病情、病因以及臨床表現，來制定相關的調整治療方案。首先對于一些因生理因素引起的長短腿患者，如雙下肢肌肉力量的不平衡，導致一側下肢短縮，且又不伴有明顯的下肢癥狀時，通常可以采用下肢的牽引、拉伸，運動鍛煉以及矯形支具佩戴的方法來進行調整治療。同時配合局部的理療，針灸等會有
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 211次