問跑步小腿酸痛還能跑嗎

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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11266次

• 小腿酸痛是痛風嗎

  一般來說不是。一般來說痛風主要是關節炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關節。它的發作順序，一般是以關節受累為主的，臨床表現大腳趾、踝關節、膝關節，最后累及到我們的指關節。痛風也可以影響到指關節，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關節可能要5年，再從膝關節到手關節，大概又要5年。就是說從腳趾發到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風石在那兒沉積很少。

  

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  宋書林 主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2018-11-19 14502次

• 跑步大腿酸痛還能跑嗎
  要根據酸痛的具體原因，采取不同的處理方法。如果大腿的酸痛，是由于局部的乳酸和代謝廢物堆積引起，患者可以通過適當休息，局部的按摩來改善局部血液循環，促進代謝廢物吸收，減輕酸痛的癥狀。酸痛的癥狀緩解之后可以繼續跑步。如果患者的酸痛是由于韌帶或肌肉的撕裂傷而引起的腫脹，疼痛。這個時候患者要盡快的完善局部的彩超檢查明確有沒有皮下的出血積液，是否需要進行手術治療，這時患者的傷情比較嚴重，不建議繼續跑步。所以出現大腿的酸痛，是否可以跑步，要結合具體的情況不同，采取不同的方法。
  語音時長 01:15”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-25 13392次

• 跑步后腿酸痛還能跑嗎
  跑步的時候出現了腿的酸痛或者是跑步之后出現腿的酸痛，這在臨床當中是非常常見的，在跑步的時候由于腿部的肌肉持續的收縮，就會導致局部的充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出會刺激周圍的神經導致局部的疼痛。跑步過后也有可能會導致體內的鈣離子的缺乏，肌肉的激惹性就會升高，容易導致肌肉的抽搐，也會導致酸痛，跑步之后由于局部的血液循環不通暢，所以會導致局部乳酸以及二氧化碳這些酸性產物的堆積，所以會引起腿的酸痛。這個時候腿部的肌肉已經出現疲勞了，不要再進行跑步了，如果繼續跑步會引起肌肉的損傷，甚至出現肌肉嚴重的撕裂傷，這個時候需要積極的注意休息，抬高患肢，避免過度下垂，可以口服一些消炎鎮痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉，局部熱敷，避免受涼。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-23 4433次

• 跑步機跑步小腿酸痛沒事吧
  病情分析：跑步機上鍛煉后出現小腿酸痛，這多數源自于運動強度過大，因肌肉持續緊張會引發肌肉疼痛，同時人體在運動時會分泌大量乳酸，引發肌肉酸痛。對于這類情況，近期不要過多活動，注意減少負重自然會緩解。意見建議：對于跑步引發的小腿肌肉酸痛，一定注意控制好運動的時間和強度，同時注意在運動之前做好熱身，運動后適度按摩，均可以避免肌肉酸痛。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-06-12 2205次

• 跑步腳踝疼還能跑步嗎
  病情分析：跑步腳踝疼，是由于跑步的運動量過大或者是運動的時間比較長，導致的腳踝軟組織損傷，局部充血所造成的。這種情況下就不建議再繼續跑步了，要適當的休息，可以用熱敷的方式來緩解疼痛。意見建議：注意平時要多食用一些鈣質蛋白質，維生素高的食物，例如牛奶，雞蛋，蝦皮，胡蘿卜等。每天保持良好的心情。平時多休息、作息規律，注意防寒保暖。
  柳偉 主任醫師海城正骨醫院

  2020-04-29 5103次

• 跑步大腿酸痛還能跑嗎
  跑步大腿酸痛，如果是因為乳酸堆積引起的，疼痛并不是特別嚴重，通常還能跑。但是如果是因為局部的肌肉或骨骼損傷引起的，或者疼痛比較嚴重，通常不能跑。在跑步時，機體內的葡萄糖轉化為能量，在此過程中有可能會產生大量的乳酸，當乳酸在肌肉中堆積時，有可能會引起大腿酸痛的癥狀，一般疼痛的不會特別嚴重，此時可以繼續
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-24 0次

• 怎么緩解跑步小腿酸痛
  對于跑步出現小腿酸痛可以用以下方法來進行緩解：方法一，肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復，對酸痛局部進行靜力性牽張練習，保持伸展狀態兩分鐘。然后休息一分鐘，重復進行練習，每天做幾次這種伸展練習，是有助于緩解痙攣的。方法二，就是按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 800次