問每天失眠嚴重怎么辦

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• 嚴重性失眠怎么辦

  嚴重的失眠一般還是推薦用藥來治療，認知行為療法雖然是慢性失眠的標準療法，但是由于起效慢，耗時長，對于嚴重失眠希望能短時間改善癥狀是不合適的。藥物治療的方法主要是使用催眠藥，催眠藥能使患者盡快的入睡，并且維持睡眠時間長。常用的睡眠藥主要是苯二氮?類受體激動劑，包括安定，但是這個藥物現在臨床上已經很少使用，因為副作用多，而且成癮性大。現在更推薦使用新型的促眠藥物包括包括唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，這類藥物對受體作用相對比較簡單，副作用小，而且成癮性也會小。還可以使用褪黑素受體激動劑。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-23 1377次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64555次

• 每天都失眠怎么辦
  頻繁的出現失眠，這種情況主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼，害怕或者是學習壓力過大引起的。頻繁的失眠這種癥狀是屬于神經衰弱。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族調節神經衰弱，失眠的癥狀就會得到改善。平時在日常的生活里，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在飲食生活當中，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。特別要多吃一些乳制品類的食物和豆制品的食物，也是可以有效提高睡眠質量的。在日常的生活里，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如碳酸飲品，咖啡，濃茶，烈酒等。平時在日常的生活里，最好多做一些戶外運動，也是可以有效促進睡眠的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-08-06 2635次

• 每天晚上失眠怎么辦
  每天晚上失眠可以在睡前稍微吃一點催眠的食物，更容易入睡，可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用，飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠的效果。還可以吃核桃，核桃是一種滋養強壯品，可治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。還可以吃一些桂圓，性味甘溫，無毒，桂圓肉補益心脾，養血安神，可治療失眠、健忘，神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失夢、多夢的方法，歸脾丸就有桂圓肉。失眠是常見的睡眠障礙，可繼發于軀體因素、環境因素和神經精神疾病等。
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  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-27 6576次

• 每天失眠怎么辦
  經常失眠的患者，可用以下三種方法進行調理，增強自身體質，多鍛煉或者多跑步，睡前喝一喝杯熱牛奶，洗熱水澡，泡腳，也可以服用一些中成藥來輔助治療，在睡前避免接觸電子產品，營造舒適的睡眠環境，對睡眠也是有幫助的。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1201次

• 每天失眠難以入睡怎么辦？
  病情分析：對于這種情況，可以適當的服用藥物治療，比如可以使用新型的非苯二氮卓類藥物，對于難以入睡還是有不錯的療效的。平時要養成良好的睡眠習慣，睡覺之前保持平穩的心情，不要打游戲。意見建議：建議入睡困難的患者在白天不要午休，平時一定不要喝酒，長期飲酒會影響患者的睡眠質量的。另外如果到了下午，也不要喝茶、喝咖啡來進行提神。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-18 802次

• 失眠嚴重怎么辦
  一，如果得了比較嚴重的失眠，可以進行睡眠行為的控制。有睡意時，一定要上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事，比如看電視、玩手機等。白天盡量不要午睡，睡前的兩個小時避免做劇烈的體育運動來刺激興奮。二，如果在上床以后，十五至二十分鐘仍未入睡，可以起床，到其它房間做一些其他的事情，有睡意時再回來睡覺。無論夜
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-09 1317次

• 嚴重失眠怎么辦
  失眠已經成為困擾許多人的問題，長期的嚴重失眠不僅會影響我們的工作和生活質量，還會對身心健康造成嚴重的危害。那么，面對嚴重失眠，我們該如何應對呢？本文將為大家揭示其中的原因，并提供相應的治療辦法。1、脾胃功能失調：中醫認為，脾胃是消化吸收營養的重要器官，脾胃功能失調會導致氣血虛弱，進而影響睡眠質量。這
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2024-10-21 0次