問什么食物維生素e含量高

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• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 118367次

• 維生素e的作用

  維生素E它首先的作用，對于心腦血管有很好的作用。有人認為它可以軟化血管，對于動脈硬化有一定的作用。第二，有抗衰老的作用。所以對皮膚的老化，皮膚的皺紋增加，有一定的保健作用。第三，對生育有一定的保護作用。對于精子的形成，對于胎兒達到懷孕，有一定的促進作用，一定的保護作用。因此維生素E，可以作為一個保健品。也有人認為它在抗衰老領域有一定的作用，往往把它作為保健品用相對比較多。單獨應用維生素E的機會相對來說不是特別多，往往在保健的食品，保健的藥品當中有維生素E的存在。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 157518次

• 什么食物維生素e含量高
  新鮮蔬菜中含維生素e最多，富含維生素的食品有，麥皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，萵筍葉，柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有的綠葉蔬菜中都有維生素e。奶類，蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e，肉類，魚類等動物性食品。維生素e是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，多溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時，維生素e活性會明顯地降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子的精力活力和數量增加，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可以用于防治男性不育癥，燒傷，凍傷，毛細血管出血等。
  語音時長 01:38”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 41500次

• 維生素e含量高的食物
  維生素e含量高的食物有很多，下面就列舉一些維生素e含量較高的食物：第一，所有的谷物都是含有維生素e較高的含量，比如小麥，大豆，玉米，芝麻，燕麥，小米，高粱等等都是含量非常高的。第二，蔬菜類，蔬菜類主要是綠葉的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麥菜，生菜等等都是對于維生素e的含量較高。第三，吃新鮮的水果，比如蘋果，梨，桃，杏，櫻桃，草莓，香蕉等等維生素e的含量也是較高的。第四，吃一些堅果類，堅果類維生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不錯的選擇。
  語音時長 1:28”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-14 78010次

• 什么食物維生素a含量高
  維生素a含量最高的食物，考慮到是牡蠣，但是對于其他的蔬菜維生素a含量的也很高。所以建議平時可以從蔬菜中來攝取，像紅心蘿卜，青椒，南瓜，都含有豐富的維生素a，維生素a對人體是有很大的好處的，不僅能夠保護皮膚而且能夠保護眼睛。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-01-11 4802次

• 什么食物維生素c含量高
  維生素C主要存在于新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的有：新鮮的大棗、柑桔類、橙子、紅果、草莓、獼猴桃、酸棗、沙棘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、苜蓿等。富含維生素c的蔬菜有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5202次

• 什么食物維生素e含量高
  新鮮蔬菜中含維生素e最多，富含維生素的食品有，麥皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，萵筍葉，柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有的綠葉蔬菜中都有維生素e。奶類，蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e，肉類，魚類等動物性食品。維生素e是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，多溶于脂肪
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-20 183次

• 維生素e含量高的食物
  維生素e含量高的食物有很多，下面就列舉一些維生素e含量較高的食物：第一，所有的谷物都是含有維生素e較高的含量，比如小麥，大豆，玉米，芝麻，燕麥，小米，高粱等等都是含量非常高的。第二，蔬菜類，蔬菜類主要是綠葉的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麥菜，生菜等等都是對于維生素e的含量較高。第三，吃新
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1214次