問腰椎間盤突出癥如何保健

為你推薦

• 腰椎間盤突出癥如何預(yù)防？

  腰椎間盤突出癥，是常見病。預(yù)防包括：第一，控制體重，增強腰背肌的力量入手，這是最平時注意的。而如何控制體重，體重大的人，因為人的上半身的重量，幾乎都要通過腰椎，向下傳導(dǎo)到骨盆，傳導(dǎo)到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負(fù)重。第二，增強背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進行腰背肌功能鍛煉，最經(jīng)典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關(guān)的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來練后背部肌肉的力量。當(dāng)然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實際上對于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因為在不負(fù)重的情況下，還可以強大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機理的時候，盡量地應(yīng)該減少用腰，避免腰部頻繁地，過度的一些屈伸活動，避免了腰部的一些負(fù)重。我們端一個洗腳水，或撿一個東西，應(yīng)該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經(jīng)有腰間盤突出的患者，以前犯過，或者是有腰痛，經(jīng)過影響學(xué)診斷。影像學(xué)的檢查進行看到，有腰間盤突出的時候，尤其要預(yù)防。

  

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  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 5504次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85800次

• 腰椎間盤突出癥保健
  腰椎間盤突出癥保健的方面是有非常多的，比如忌久坐，久行，久站，人體采取坐姿時腰椎處于后彎狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力為站立時的數(shù)倍，椎間盤超負(fù)荷工作，同時腰部就韌帶均處于緊張的狀態(tài)，這樣長期以往就會出現(xiàn)慢性的勞損，對腰部的保護能力和穩(wěn)定性都會起到很嚴(yán)重的損害，所以平時一定要注意防止久坐久行久站。另外避免提重物腰突癥的患者腰部負(fù)荷能力非常的差，在提重物時，一方面物體重量增加腰間盤的負(fù)荷，另一方面提體重時屏氣導(dǎo)致腹壓升高，這樣就會誘發(fā)腰椎間盤突出嚴(yán)重。所以患者一定要避免腰椎間盤突出癥患者提重物。另外就是不要大幅度的彎腰，扭腰，因為在彎腰，扭腰過程中，腰椎間盤突出承受的壓力也是必平常人更加的嚴(yán)重的。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 1594次

• 腰椎間盤突出日常保健
  第一，腰椎間盤突出形成之后在日常應(yīng)當(dāng)注意避免久坐、久站、久蹲以及搬抬重物，特別要注意不能夠搬著重物，扭腰這樣最容易引起腰椎間盤突出的加重。第二，應(yīng)當(dāng)注意保暖，避免腰椎的受涼，因為受涼之后就容易引起椎間盤退變的加速，導(dǎo)致局部的炎性代謝產(chǎn)物堆積，出現(xiàn)腰部疼痛以及刺激到神經(jīng)根會出現(xiàn)下肢麻木或者放射痛的相關(guān)癥狀。第三，在平時活動的時候盡量帶鋼板的腰圍，因為戴上腰圍之后對腰椎起到一個很好的支撐作用，避免椎間盤突出問題加重。第四，要多用暖水袋進行熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘。這樣都能夠增加腰椎的血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收。不再有炎癥刺激之后，腰椎間盤突出的癥狀也就會得到明顯緩解。
  語音時長 1:16”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 2071次

• 腰椎間盤突出是腰椎間盤突出癥嗎
  病情分析：腰椎間盤突出并不是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出只是一個臨床檢查的結(jié)果，只有腰椎間盤突出后并引起了相關(guān)的臨床癥狀這樣才能稱為腰椎間盤突出癥。意見建議：腰椎間盤突出癥的患者建議可以先通過腰椎牽引、局部燙療、藥物治療以及中醫(yī)中藥治療等來改善患者癥狀。如果經(jīng)過三個月保守治療無效或患者癥狀進行性加重，這時則需要考慮進行手術(shù)治療解除神經(jīng)壓迫。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-01-20 3802次

• 如何預(yù)防腰椎間盤突出癥
  對于腰椎間盤突出，首先一定要積極的注意休息，多睡硬板床，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M行腰椎牽引，適當(dāng)?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-03 1701次

• 腰椎間盤突出癥
  ：腰椎間盤突出臨床表現(xiàn)：腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征。臨床表現(xiàn)為定位不是很準(zhǔn)確的腰背痛；有臀部，大腿后外側(cè)，小腿外側(cè)至跟部和足背放射性疼痛；下腹部或者大腿前側(cè)疼痛；部分病人會同時有肢體的麻木；感間歇性跛行：隨著行走距
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-09-04 1906次

• 腰椎間盤突出癥如何診斷
  腰椎間盤突出癥可以到醫(yī)院進行腰椎拍X線片、CT和磁共振等檢查來診斷。若確診是腰椎間盤突出癥則需要及時進行治療，可以嘗試使用硫酸氨基葡萄糖等要物來進行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。疾病在治療期間要注意做好局部的保暖工作，應(yīng)關(guān)注天氣的變化，在天氣轉(zhuǎn)涼的時候及時增
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次