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如何進(jìn)行前臂的活動(dòng)

女, 35歲

2022-10-11 768次

病情描述:

如何進(jìn)行前臂的活動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

進(jìn)行前臂活動(dòng)可以按照以下方法進(jìn)行,例如可以彎曲前臂使前臂與肱二頭肌相貼,重復(fù)反復(fù)該動(dòng)作。另外還可以做俯臥撐,仰臥起坐,舉杠鈴,或者做單杠運(yùn)動(dòng),都可以起到活動(dòng)前臂的作用。進(jìn)行活動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度要輕,運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜短不宜長,否則會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損,引起前臂疼痛以及肩關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)疼痛。

意見建議:

在平時(shí)生活中,要積極預(yù)防前臂以及上肢和肩關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)外傷。每年定期做上肢X光或者CT檢查,了解前臂骨骼以及左關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié)的發(fā)育狀況和患病狀況。

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