問白天困晚上睡不著怎么辦

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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 226350次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-08 6283次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導致的。晚上休息不好，導致白天沒有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強體質。也可能同時是植物神經功能紊亂失調所導致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過散步等方面來調節，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質，是不利于睡眠的，而且在睡眠時要注意保證周圍環境的安靜。
  語音時長 1:04”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 72637次

• 白天睡覺晚上睡不著怎么辦
  如果患者出現白天犯困、嗜睡，但是晚上又睡不著，提示患者的睡眠周期節律出現紊亂，出現晝夜顛倒的現象。假如患者出現了這些情況，我們該怎么辦？首先就是進行一個白天的睡眠剝奪，白天不管多困，都不能睡覺，因為存在了這種睡眠的欠債的現象，患者在晚上睡覺的時候，就容易犯困，睡眠質量也會改善。此外，在白天的時候需要進行一個光照療法，也就是患者在白天是要到室外接受光線的一個照射，這樣的我們下丘腦分泌的下丘腦分泌素就會進行一個調整，以適應白天的活動，晚上出現睡眠的一些激素增加，比如說褪黑素的增加，也可以改善睡眠。
  語音時長 1:16”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-01 97047次

• 白天睡不著怎么辦
  病情分析：白天睡不著，建議可以采取一些措施，比如盡量將有光線的地方用厚重的窗簾遮蓋，使環境黑暗，并且選擇較安靜的地方睡覺，以免噪音影響。適當的喝一點不含糖的純牛奶，能夠增進睡眠。必要的時候還可以服用一些藥物，包括復合b族維生素，谷維素等。意見建議：盡量不要劇烈運動，保持全身放松，而且不要熬夜酗酒。飲食清淡，以顏色鮮艷新鮮的蔬菜水果為主，不要喝濃茶咖啡。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-07-01 902次

• 夜班白天睡不著怎么辦
  上夜班的人要在白天得到很好的休息。如果上夜班的白天睡不著，可能是由于壓力過大導致的，有可能是白天的光線太充足，所以會睡不著覺。所以在睡覺的時候應該拉住窗簾，制造一個黑暗的環境，能夠得到有效的休息。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-17 5005次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著首先應當養成良好生活習慣，其實還可以通過心理療法、藥物治療等方法進行改善。1、養成良好的生活習慣：患者出現上述癥狀，多是由于睡眠顛倒而導致的，所以首先應當養成良好的生活習慣，盡量減少白天的睡眠時間，在晚上睡覺之前不要吃過多不易消化的食物，養成規律的作息時間，能夠有效的使癥狀得到改善。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 0次

• 晚上睡不著，白天也不困
  晚上睡不著白天也不困可能是植物神經功能紊亂、更年期綜合征等疾病引起，可以通過調整生活習慣改善，服用藥物治療。1、植物神經功能紊亂：植物神經功能紊亂可能是精神緊張、心理壓力過大等原因引起，主要癥狀會表現為頭暈、視物模糊、血壓降低、胸悶、腹部不適、月經不調、陽痿早泄、失眠健忘等，可以通過調整生活習慣改善
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-06 920次