問天天吃粗糧為何還便秘？

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• 便秘可以吃益生菌嗎

  便秘可以吃益生菌。便秘主要與腸道內菌群失調，攝入粗纖維食物較少，腸道內水分缺失，以及運動較少，導致大腸機械運動減少等引起。便秘時服用具有腸道雙向調節作用的益生菌可以有效緩解。一般益生菌粉由嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、乳酸菌，這類具有消化功效的活菌組成。通過規律服用益生菌后，這些活菌可以長期定植在人體腸道內，促進腸道蠕動。并且這些益生菌會分泌消化酶，消化吃進去的食物，促進腸道吸收營養物質。便秘時除了服用益生菌促進腸蠕動，幫助緩解外，還有多食用含粗纖維較高的食物，如芹菜、土豆等，各種蔬菜水果，豆制品、粗糧制品等。并且要多飲水，保證每天1500ml水的攝入。多參加體育鍛煉，如跑步、跳繩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 7971次

• 夏天到了吃櫻桃甚至比燕窩還補！

  夏天到了吃櫻桃甚至比燕窩還補！（櫻桃、補血、貧血）又到了吃櫻桃的時節了，味道鮮美，也是女性最好的補血果。那么櫻桃除了補血，其實它還有其他的優點，①櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，常吃櫻桃可補充體內對鐵元素的需要，既可防治缺鐵性貧血，增強體質。②櫻桃含有豐厚的蛋白質，維生素A、B、C及鉀、鈣、磷等礦物質以及多種維生素，低熱量，高纖維。③櫻桃中含褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等，具有抗氧化劑，推進血液循環，抗衰老，也可助尿酸的分泌，能減輕痛風、關節炎所引起的不適，具有良好的止痛的效果。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-06 3606次

• 吃粗糧會便秘嗎
  吃粗糧是不會引起便秘的，相反，吃粗糧還可以緩解便秘的癥狀。與便秘的形成有關系的飲食因素，包括進食量太少，所進食的食物太過精細，比如說細加工的白米、白面以及食物中含的熱量過高，比如說經常吃一些肥膩的肉制品，或者是吃一些含糖量比較高的食物。并且平時的日常飲食中，含有的新鮮蔬菜和水果比較少，飲水比較少，這些都是容易造成便秘的不良飲食習慣。另外，運動量少，經常久坐、臥床，這些會導致腸內蠕動減慢，也很容易造成便秘。有些患者有不良的排便習慣，也就是說沒有養成定時排便的習慣，這種情況下也容易造成便秘。
  語音時長 1:25”
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-19 14833次

• 粗糧吃多了會便秘嗎
  粗糧吃多了一般不會出現便秘，粗糧含有纖維素比較多，可以補充人體大量的纖維素，從而增加大便的體積，而且能夠促進腸道的蠕動，從而能夠促進排便，而且能夠改善便秘的狀況。現代人的便秘往往與久坐，吃得過于精細，運動量的減少有明顯的關系，吃得過于精細，含有的膳食纖維少，容易導致胃腸的蠕動減慢，從而導致大便在體內停留時間增長，而出現便秘，經常吃粗糧，反而能夠改善便秘的狀況。
  語音時長 01:10”
  陳常云 副主任醫師日照市中醫醫院

  2021-06-10 2095次

• 孕婦為何便秘
  病情分析：在臨床上，孕婦如果出現便秘主要是考慮子宮逐漸增大會壓迫盆腔以及腹腔的腸管，導致腸管狹窄，引起排便困難，大便干結，排便時間比較長等便秘癥狀。除此以外孕婦的運動量比較少，也會導致胃腸蠕動減弱，也有可能導致便秘的形成。意見建議：在日常生活中還要建議患者避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，要避免長時間蹲坐，避免過度勞累，熬夜等等，一定要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，也要多喝水。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-26 501次

• 胃炎可以吃粗糧嗎
  病情分析：通常情況下患有胃炎的病人是可以吃一些粗糧的。對于一些腹脹或者消化不良的臨床癥狀是有非常好的緩解作用的，主要是內含有非常豐富的膳食纖維。意見建議：建議病人在飲食上也可以多吃一些小米粥或者大米粥等清淡的流食。然后要多喝一些溫水，避免喝一些冰鎮飲料或者是烈酒。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-08-11 2601次

• 吃粗糧會便秘嗎
  吃粗糧是不會引起便秘的，相反，吃粗糧還可以緩解便秘的癥狀。與便秘的形成有關系的飲食因素，包括進食量太少，所進食的食物太過精細，比如說細加工的白米、白面以及食物中含的熱量過高，比如說經常吃一些肥膩的肉制品，或者是吃一些含糖量比較高的食物。并且平時的日常飲食中，含有的新鮮蔬菜和水果比較少，飲水比較少，這
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-30 537次

• 吃粗糧會便秘嗎
  吃粗糧不一定會導致便秘，但過量攝入或不當的食用方式可能引發便秘問題。粗糧富含膳食纖維，通常有助于促進腸道蠕動，預防便秘。然而，當粗糧攝入過多時，其中的膳食纖維會大量吸水膨脹。若腸道中水分補充不足，會使大便干結，導致排便困難，從而引發便秘。如
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-25 0次