問什么食物中含有維生素d

為你推薦

• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

  02:53
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17373次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

  01:28
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 11935次

• 什么食物含有維生素d
  1、富含維生素D的食物有魚類、動物肝臟、水果蔬菜，包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁等。進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素D。2、天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。3、蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。
  語音時長 1:08”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-24 29974次

• 含有維生素d的食物
  進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素d。除強化食品外，通常天然的食物中維生素d含量較低，動物性的食物是非強化食物中天然維生素d的主要來源，如含有脂肪高的海魚、河魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對比較多，而瘦肉，奶，堅果中含微量的維生素d，而蔬菜谷物及其制品中，水果含有少量維生素d或幾乎沒有維生素d的活性。維生素d為固醇衍生物，具有抗佝僂病作用，又稱為抗佝僂病維生素，目前認為維生素d也是一種固醇類激素，維生素d家族成員d2、d3。
  語音時長 1:34”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-15 4905次

• 含有維生素d的食物有哪些
  含維生素D的食物有：大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黃、另外瘦肉、奶、堅果、蔬菜、谷物及其制品和水果中含微量的維生素D。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-11-30 7104次

• 什么食物含有維生素c
  病情分析：新鮮的蔬菜和水果中含有維生素C。蔬菜有西蘭花、番茄、胡蘿卜、菠菜、甜椒等，幾乎所有的葉菜都含有比較豐富的維生素C。水果有柑橘類、獼猴桃、鮮棗等，通常水果越酸維生素C的含量越高。意見建議：日常要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，可以增強免疫力。還要注意營養均衡，主食以及肉，蛋，奶，也要適量搭配。另外要注意運動，規律作息，不要熬夜等，養成了好的生活習慣，綜合調理，才能使身體變好。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-09-24 3402次

• 什么食物含有維生素d
  含有維生素d的食物有很多，如堅果、動物肝臟、瘦肉、魚肝油、海魚、牛奶、蛋黃等，植物中含有的維生素d很少。此外，維生素d在我們人體內可自行合成。我們平時應均衡飲食，避免因維生素d缺乏而引發各種疾病，如小兒佝僂病、成人軟骨病等。此外，還應養成良
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2025-03-31 0次

• 什么食物含有維生素d
  1、富含維生素D的食物有魚類、動物肝臟、水果蔬菜，包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁等。進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素D。2、天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 592次