問整天失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64578次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23539次

• 整天失眠怎么辦
  首先應該去醫院做一下全面的檢查，排除一些心腦血管的疾病所導致的失眠。另外，內分泌系統的疾病也有可能會出現失眠的癥狀，所以做一下全面的檢查，找出失眠的病因來進行針對性的治療，效果才是比較好的。如果身體比較健康，沒有一些器質性的病變，這個時候對于改善失眠，主要可以通過改善飲食和改善生活習慣來進行糾正。比如白天的時候可以做一些有氧運動，睡覺之前不可以做一些劇烈的運動，或者是過于勞累的體力活動，在來睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對于改善睡眠幫助是比較大的，或者采用酸棗仁煮水來喝，也對于治療失眠具有一定的幫助。但是酒精，咖啡，或者濃茶是絕對不可以喝的。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-24 1018次

• 失眠整天睡不著怎么辦？
  失眠整天睡不著首先要明確失眠的原因，因為只有明確了病因才好針對病因治療，比如說患者是由于整天焦慮抑郁導致的失眠，那么像這種情況只有口服抗焦慮抑郁的藥物治療，焦慮抑郁癥狀控制了失眠的癥狀就會得到有效緩解。如果患者只是焦慮，建議每天早上可以口服一粒艾司西酞普蘭片抗焦慮治療，也許一段時間之后失眠的癥狀就會得到有效緩解。其次，如果是更年期的婦女，由于自身的激素紊亂導致的失眠，像這種情況適當的補充雌激素治療，也許就能夠改善失眠的癥狀。
  語音時長 01:08”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2019-09-22 2444次

• 整天頭暈怎么辦
  病情分析：對于這種情況，建議患者要去醫院就診，明確具體的原因，因為頭暈的原因是很多的，必要時需要完善顱腦核磁共振檢查排除顱內的器質性病變。如果是動脈粥樣硬化引起的頭暈，要注意控制危險因素，使用抗血小板聚集之類的藥物。意見建議：建議患者平時要放松心情，保證充足的睡眠，消除對于疾病的恐懼心理，可以適當的進行戶外運動，改善大腦的血液循環。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-09-27 802次

• 整天沒精神腦子昏沉怎么辦
  考慮是脾氣虛引起或者是由于頸椎疾病引起的癥狀，可以吃一些調理的藥物進行緩解，飲食方面要注意營養結合。 平時要注意休息，不要給自己過多的心理壓力，適當的體育鍛煉能夠增強體質，提高身體免疫力。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 2306次

• 失眠整天睡不著怎么辦？
  失眠整天睡不著首先要明確失眠的原因，因為只有明確了病因才好針對病因治療，比如說患者是由于整天焦慮抑郁導致的失眠，那么像這種情況只有口服抗焦慮抑郁的藥物治療，焦慮抑郁癥狀控制了失眠的癥狀就會得到有效緩解。如果患者只是焦慮，建議每天早上可以口服一粒艾司西酞普蘭片抗焦慮治療，也許一段時間之后失眠的癥狀就會
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 116次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導致大腦神經過度興奮，所以不能很快進入睡眠狀態，此時可以通過認知行為進行治療，比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次