問腰腿痛怎么鍛煉多久合適

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• 腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎

  腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強筋壯骨，舒筋活血的功效?？捎糜谘ニ彳?，肢體麻木，風寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎、原發性干燥綜合征、骨關節炎、痛風等。效果很不錯。腰腿痛丸為處方藥，應在醫生指導下服用，切勿多服，久服，連服一周者須停服，三日后再服，孕婦忌服。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-20 12838次

• 腰腿痛的治療

  治療上也是主要幾塊內容：第一，是藥物治療，是最容易接受的。如果疼得輕，剛開始出現的時候，可以吃點藥控制一下，但是長期吃副作用會比較大。第二，就是各種各樣的理療，比如針灸、按摩，也可以解決一些問題。第三，有一些膏藥，各種各樣的止痛的膏藥，活血化瘀的膏藥也好，對腰腿痛也能起到一定的緩解作用。腰腿痛的治療，實際上最有效的，最根本方法，還是要針對病因去治療，就是要明確一下，腰腿痛是什么原因引起來的。如果是椎間盤突出引起的，最有效的辦法，就是要把突出的椎間盤摘除，特別是可以用微創的手術，也可以用開放性的手術?，F在用的最多是那種椎間孔鏡，用很微創的內鏡，把突出的椎間盤拿出來，讓它不再刺激神經。這個病就能得到有效的治療了。目前做得比較多的手術，它的創傷非常小，當天做手術當天就可以出院，而且皮膚上只有很小的口。所有的操作，都在內鏡下操作，這對大多數病人都適用，這是目前臨床上，最常用的治療腰腿痛的方法。如果是椎管狹窄，就得做減壓，就得把椎管擴大，做減壓的手術，根據病因來治療，是治療腰腿痛最有效的方法。

  

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  胡永生 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-10-25 8211次

• 腰腿痛怎么鍛煉多久合適
  對腰腿疼痛的患者發病率是比較高的，主要還是見于腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥的患者。當壓迫到脊髓神經根的時候，就可以引起病人出現腰腿疼痛。對于這樣的病人，需要通過鍛煉來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎就完全可以，可以進行小燕飛的動作，可以進行游泳鍛煉。再就是在床上練習抬屁股的動作，做拱橋式運動或者是3點5點支撐運動，就可以有效的鍛煉腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰腿疼痛癥狀。通常半小時左右，以不勞累為主要范圍。對于這樣的病人，多數通過積極的刻苦的鍛煉，改善病人的腰腿疼痛是沒有問題的。
  語音時長 01:13”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-26 1902次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  首先要明確腰腿痛是什么原因引起的。有一些腰腿疼痛是不能夠進行鍛煉的，如果繼續鍛煉的話，會導致疼痛更加明顯，比較常見的疾病就是腰椎椎間盤突出癥。這個時候需要多臥床休息，不能夠進行站立行走以及跑步之類的功能鍛煉。鍛煉的方法主要還是腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，還有小燕飛等等這些鍛煉方法。當然，也可以適當的拉單杠以及俯臥撐功能鍛煉，也可以進行平板支撐功能鍛煉，這些鍛煉方法的目的主要還是加強腰背部肌肉的力量，這種情況下能夠有效地減少椎間盤突出的程度和速度。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-25 1787次

• 腰腿痛如何自己鍛煉多久合適
  病情分析：出現了腰腿的疼痛，應該考慮是腰椎椎間盤突出癥引起的，這種情況下要積極的注意休息，多睡硬板床是比較好的。可以適當的進行腰背部的這個功能鍛煉，也可以進行俯臥撐功能鍛煉，也可以進行平板支撐鍛煉。意見建議：進行鍛煉的時候一定要循序漸進，避免過度，否則有可能會導致椎間盤突出更加嚴重，一般鍛煉兩個星期左右的時間就能夠比較好了。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-07 1501次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  出現了腰腿的疼痛，這種情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥，首先一定要積極的注意休息，最好要睡硬板床休息，如果處于急性期的話，最好大小便都要在床上解決，這個時候不能夠進行鍛煉。積極的脫水消腫、營養神經以及消炎鎮痛藥物對癥處理，不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-13 1202次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  腰腿痛患者要根據自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運動，增加病情，若是由腰椎間盤突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質疏松引起的腰腿疼，補充營養的同時，保持適當的鍛煉。日常生活中不要進行劇烈的運動，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛的鍛煉方法
  患者出現了腰腿疼痛，一般患者避免負重，可以適當的進行相關的鍛煉。比如患者可以拉單杠，特別是患者出現腰椎間盤突出，有利于重力作用，使椎間間隙增大，可以使髓核還納，緩解癥狀；患者還可以練瑜伽，一般患者可以游泳，這樣既鍛煉身體，又對患者的腰部不會產生比較大的壓力，同時可以緩解癥狀。一般患者出現腰腿疼痛，除
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 202次