問半月板損傷該怎么進行運動
病情描述：
半月板損傷該怎么進行運動
答醫(yī)生回答
楊兆宏主任醫(yī)師
海城正骨醫(yī)院骨科
2020-08-08
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
腿關(guān)節(jié)半月板損傷該多運動么膝關(guān)節(jié)半月板損傷，可以運動，但要注意運動方式。原則為減少負重、減輕體重、增加股四頭肌肌力。減少負重主要是避免上下樓梯、蹲起、蹲著干活、搬重物、爬山走很多路，這些都是要避免的。可以游泳，直腿抬高等非負重練習(xí)，減輕體重能對膝關(guān)節(jié)現(xiàn)狀有改善，增加股四頭肌肌力。抬高患肢、堅持腿不發(fā)抖、放下來、兩腿交替，每組5個、每天10組，可以鍛煉股四頭肌的力量，對膝關(guān)節(jié)半月板損傷恢復(fù)，是有好處的。
01:05
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 2101次
-
半月板損傷適合的運動當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
01:06
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 69742次
-
半月板損傷該怎么進行運動半月板損傷一般來講是急性損傷，對于半月板的急性損傷是不能夠進行運動，不管采取哪種運動方式，都會導(dǎo)致半月板損傷更加嚴重，甚至出現(xiàn)嚴重的后遺癥以及并發(fā)癥。半月板損傷之后，正確的處理方法需要積極的進行固定，然后完善磁共振檢查，明確半月板損傷的具體程度。如果半月板損傷比較嚴重，對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性產(chǎn)生影響，需要積極的進行手術(shù)治療，常常是在關(guān)節(jié)鏡下進行微創(chuàng)手術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)也是比較快的。手術(shù)之后，一般需要適當(dāng)?shù)墓潭茏笥业臅r間，如果半月板損傷程度不嚴重，適當(dāng)?shù)倪M行固定3-4周的時間就可以了，拿掉固定器材之后需要逐漸的進行關(guān)節(jié)的屈伸康復(fù)功能鍛煉，可以進行非負重的屈伸功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M行游泳。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-04 1308次
-
半月板損傷能進行什么運動如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況，運動主要是在膝關(guān)節(jié)不過度受力的情況下進行。如果說膝關(guān)節(jié)部位在運動的過程中過度的承受力量，很容易導(dǎo)致半月板損傷的加重。所以半月板損傷可以進行的運動，一是可以進行游泳運動。游泳是全身肌肉協(xié)調(diào)的運動，能夠增加身體部位的肌肉力量，再就是能夠避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力。再就是臥床期間膝關(guān)節(jié)也是不受力的，所以在臥床期間，可以行直腿抬高、挺腿的鍛煉，以及行平板支撐、飛燕的活動，以此來鍛煉腿部以及腰背部肌肉的力量。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-11-21 2346次
-
半月板損傷 如何運動病情分析：在病人出現(xiàn)半月板損傷以后可以行游泳運動，打太極拳活動，以及臥床期間行直腿抬高飛燕的活動以及平板支撐，后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，是可以行拉單杠撐雙杠的運動。意見建議：但是在出現(xiàn)半月板損傷以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力，特別是避免長時間穿高跟鞋站立活動，避免蹲起跑，跳登山，爬樓梯運動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過度的擠壓，導(dǎo)致半月板損傷情況加重。
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-08-23 3202次
-
腿關(guān)節(jié)半月板損傷該多運動么病情分析：腿關(guān)節(jié)半月板損傷之后，建議減少膝關(guān)節(jié)有負荷的活動，因為在膝關(guān)節(jié)承受負荷的活動后會增加半月板的磨損而加重損傷。意見建議：腿關(guān)節(jié)半月板損傷之后，如果要進行運動鍛煉的話，我們一般是建議進行一些膝關(guān)節(jié)低負荷的運動，例如騎無阻力的自行車，游泳等，在進行這些運動的同時，不會造成半月板的進一步磨損。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-04-11 1301次
-
半月板損傷可以進行什么運動半月板損傷可以進行的運動項目有游泳、俯臥撐等，患者比較適合做些對半月板損傷較小的運動，如跳繩、跑步、舉重等是不能做的。半月板損傷比較嚴重的患者要注意休息，若需要運動的話需要注意適當(dāng)即可，感覺到肌肉勞累要及時停止運動，平時飲食上要多吃些含鈣豐
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
-
半月板損傷怎么運動半月板損傷可以做的運動有游泳、散步、打太極等，這些運動不會增加關(guān)節(jié)壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運動量的控制，過量運動也是不行的。在運動期間要注意及時補充營養(yǎng)，這樣可以更有效的促進受損關(guān)節(jié)的恢復(fù)。建議患者可以多進行補鈣，同時
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
