問女性經(jīng)常失眠多夢怎么辦

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• 女性失眠多夢盜汗怎么辦

  如果出現(xiàn)了失眠可能是神經(jīng)衰弱或者是神經(jīng)官能癥引起的，和壓力大、精神緊張有一定的關系，一般可以放松心情，減輕壓力，保持良好的情緒。再就是可以適當?shù)腻憻捝眢w，晚上可以跑跑步，睡覺之前可以洗洗腳，對睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來調(diào)理，從中醫(yī)的角度考慮是由于腎陰不足，陰虛火旺，肝氣郁結所導致的，一般多見于更年期的女性患者，可能同時會伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，顴紅口干，心煩易怒，胸膈滿悶，愛長嘆氣，大便秘結，小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補肝腎，滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過度、勞傷心脾所導致的，表現(xiàn)為神色倦怠，肢體乏力，少氣懶言等等，主要是以補益心脾為主。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-23 2695次

• 哺乳期失眠多夢怎么辦

  哺乳期失眠多夢，建議患者舒緩情緒、改善睡眠的習慣、吃一些安神補腦的中藥進行治療。哺乳期失眠多夢是一個極為常見的臨床癥狀。很多孕婦分娩以后，體內(nèi)會存在比較大的神經(jīng)內(nèi)分泌的改變，所以容易導致失眠多夢。還有很多患者因為剛剛分娩完了，可能是與孩子在一起生活，孩子半夜常常會哭鬧，或者需要吃東西，必然會影響孕婦。可能還有些患者初為人母，可能會存在或者緊張的情況。綜合來講，哺乳期很容易引起失眠多夢，建議患者舒緩情緒，改善睡眠的習慣。另外，這類患者也不建議吃西藥，建議患者吃一些安神補腦的中藥進行治療。如果嚴重失眠，可以吃一些補中益氣丸或者養(yǎng)血歸脾丸等等。如果是輕度的失眠，不建議吃任何藥物，因為哺乳期婦女需要給孩子喂奶，藥物或多或少可能會通過乳汁傳遞到孩子體內(nèi)，可能會對孩子有一定的影響。建議這類患者保持規(guī)律的睡眠，加強體育鍛煉，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，入睡前可以喝一些牛奶，多喝熱水，每天堅持體育運動。

  

  01:46
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-30 6779次

• 失眠多夢怎么辦女性
  女性失眠多夢要及時調(diào)節(jié)，要保持睡前心里平靜，不要多慮，放松的身體更容易入睡。睡前可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物熬粥，有安神的作用。也可以結合藥材調(diào)理睡眠，堅持調(diào)理效果很不錯。也要身體放松，心里也要放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜，以側(cè)臥為佳。也可以聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂，火車運行聲，蟋蟀聲，滴水聲。上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，閉目入靜。上床之后半閉雙眼，放松身心，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。果味芬芳有意放松，水果的芳香味對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜的作用。
  語音時長 1:39”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 6339次

• 女性失眠多夢怎么辦
  現(xiàn)代社會的女性，由于工作生活壓力都非常的大，很容易發(fā)生失眠多夢的情況，可以通過以下的方法，來改善這樣的情況：生活一定要規(guī)律，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，堅持每天晚上十點左右入睡，早上六點鐘起床，這是最為合乎自然規(guī)律的睡眠時間。要適量的運動，這不僅能夠讓勞累的身體得到很好的放松，很好緩解疲勞的神經(jīng)，而且非常有助于睡眠，減少攝入含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂等飲品，其中都會含有咖啡因，會對睡眠造成一定的影響，要多吃清淡的蔬菜，盡量少吃油炸辛辣的食物，一定要注意改善睡眠環(huán)境，不要開燈入睡，選擇合適的床墊、枕頭都有助于改善睡眠狀況。
  語音時長 1:56”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 3527次

• 女性失眠多夢，怎么辦？
  女性失眠多夢首先放松心情，清淡飲食，定時睡眠，晚上忌喝咖啡、濃茶，不要劇烈運動，其次口服中成藥如復方棗仁安神膠囊、安神補腦液、烏靈膠囊、七葉安神片、解郁安神顆粒、補腦安神顆粒等，也可刺五加、五味子、當歸顆粒各一包開水沖服。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-19 1901次

• 女性失眠多夢怎么辦
  女性患者在臨床上失眠的也比較多見，對于女性失眠多夢的患者應該做以下幾種解決方案，第一，應該多注意休息，避免勞累，不要熬夜，吸煙飲酒等等，第二，應該飲食清淡，不要吃刺激性的食物，比如濃咖啡，濃茶等等，第三，應該保持良好的情緒，緩解壓力，放松心情。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-01-18 2104次

• 女性失眠多夢，怎么辦？
  ?女性如果出現(xiàn)失眠的癥狀，有可能與平時生活中壓力比較大，焦慮，神經(jīng)衰弱有關系。可以通過飲食、運動以及藥物等方法來進行調(diào)理。一，平時可以多吃一些小米、蘋果、紅棗、核桃、桂圓、蓮子等安神補腦的食物；保持心情舒暢，緩解生活中的壓力，保持積極向上和樂觀的心態(tài)。二，平時可以參加一些有氧運動，比如跑步，睡前可以
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 94次

• 女性失眠多夢，怎么辦？
  女性失眠多夢，往往與心理壓力、生活習慣及潛在的健康問題有關。為改善這一狀況，可從非藥物和藥物治療兩方面入手。1、非藥物治療是首選方法。女性應保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息，避免晚上攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。同時，心理壓力管理也至關重要，可通過
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次