問大腿短怎么鍛煉能長

為你推薦

• 大腿骨頭斷了什么時候能長好

  如果采用的是手法復位，用夾板固定或者石膏固定，一般需要臥床10~12周。如果采用切開復位內固定，則2~3周以后可以下床，達到臨床愈合一般需要8~10周左右，病人完全下地行走，恢復正常工作、生活一般需要3~6個月。不過具體的恢復時間還要結合患者的年齡、身體狀況，還有術后護理等等判斷。比如老年人最少都需要6個月到1年左右才能好轉，因為老年人的身體機制特別差，同時還需要配合針灸、按摩，以及熱敷和功能性的鍛煉來促進恢復。而年輕人身體的機制好，自身骨細胞的生長快，大腿部位血供豐富，骨折愈合時間相對的較短。

  

  01:43
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 3850次

• 痛風怎么鍛煉

  痛風一共分為四個期，高尿酸血癥期、急性發作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對臨床有意義的主要兩個方面，第一，急性發作的時期，大家一定要記住要及時的進行止痛，在風濕科醫生指導下止痛、對癥治療，減輕疼痛。這個時候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個方面，如果是在發作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時候。這個時候降尿酸治療可以適當地去鍛煉，盡可能避免劇烈運動就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫師湖北民族學院附屬民大醫院

  2018-11-12 6706次

• 腰長腿短怎么改善
  如果出現了腰長腿短的情況，想要改善：一、是可以雙腿并攏行提踵活動或者是行直腿跳活動來改善腿型，以促進腰長腿短情況改善。二、是可以行游泳運動或者是騎自行車運動以及臥床期間行屈髖屈膝蹬車輪活動，對于腰長腿短情況改善也有一定的幫助作用。三、是可以學習呼吸法，提臀收膝縮腹，呼吸時將雙膝轉回到身體正面，一邊呼氣一邊向反側傾斜，將此動作連續做三到四組，每組做十次，堅持鍛煉也能夠促進腰長腿短情況改善。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-11 4079次

• 腰長腿短怎么改善
  一，腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰，一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時橫向邁向一大步，腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態時才可以呼氣，做三組每組做十次。二，刺激脊梁生長的運動，雙肩緊貼在這個地板上，雙膝并攏倒向一側，盡量的貼近地板同時深吸一口氣，會有些許疼痛。三，學習呼吸法，提臀收膝縮腹，呼吸時將雙膝轉回到身體正面，一邊吸氣一邊向反側傾斜，將此動作連續做三組每組十次為宜。四，配合飲食有助于長高的食物，這個世界上沒有一種所謂可以長高的完美食品，但有不少有助身高的食品，這些食品就存在于日常飲食中像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素，都有利于身高的增長及大腦的發育。
  語音時長 01:52”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 40682次

• 胎兒頭大腿短怎么補救
  病情分析：胎兒頭大腿短考慮是母體微量元素失衡，也有可能是遺傳基因。如果是遺傳基因引起的，懷孕期間沒有特殊的辦法補救。如果是母體微量元素失衡，可以通過飲食調整，飲食多樣化，不要偏食，適當補充鈣劑，多吃新鮮水果蔬菜，補充足量的維生素，少吃甜食。意見建議：注意休息，不要過度疲勞，按時產前檢查，特別是16~20周的唐氏篩查和22~26周的四維彩超排畸檢查。飲食多樣化，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-20 7905次

• 小腿短大腿長怎么辦
  病情分析：大腿長小腿短的情況，這個與自身骨骼發育有關，存在一定的遺傳因素。腿的長度與內部骨骼生長有直接關系，一般骨骼發育成形后引起外觀改變是不可逆的。意見建議：建議平時注意自身走路時的姿勢，適當加強下肢肌肉等鍛煉，參加模特禮儀培訓等，可以通過后天的鍛煉，來保持腿型比較直，比較美觀。
  董斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-15 6503次

• 腰長腿短怎么改善
  一，腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰，一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時橫向邁向一大步，腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態時才可以呼氣，做三組每組做十次。二，刺激脊梁生長的運動，雙肩緊貼在這個地板上，雙膝并攏倒向一側，盡量的貼近地板同時深吸一口氣，會有些許疼痛。三
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 651次

• 腰長腿短怎么改善
  腰長腿短可通過綜合手段改善。腰長腿短是許多人面臨的身材比例問題，雖受遺傳因素影響，但通過科學的方法仍能得到一定程度的改善。1、合理運動塑造身材比例針對性的運動訓練，如瑜伽、普拉提等，能有效拉伸腰部和腿部肌肉，使身材更加勻稱。特別是針對腰部的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次